Việc khoe tay có thể khiến một số cô gái thấy bối rối và mất tự tin. Nếu cánh tay khiến bạn không được thon gọn thì hãy tập tạ mỗi khi rèn luyện thể lực nhé! Tạ là dụng cụ rất cần thiết để làm săn chắc cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa ở nhiều khu vực khác nhau và cải thiện sức bền cho bạn.
Dựa trên mức độ năng lượng tiêu thụ trong mỗi môn, chúng ta có thể lựa chọn loại hình tập luyện phù hợp với mục tiêu và sở thích của bản thân.
Với các bài tập thể dục đơn giản đã được rất nhiều người áp dụng thành công để bỏ thuốc lá chỉ sau một thời gian ngắn. Vận động cơ thể là cách để bạn quên đi những cơn thèm thuốc, nhanh đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể và giúp bạn hạn chế việc tăng cân đột biến sau khi bỏ thuốc.
Top 3 Hoa hậu Việt Nam 2020 đều sở hữu body cực kỳ nóng bỏng, đặc biệt Hoa hậu Đỗ Thị Hà gây ấn tượng với đôi chân thon dài trứ danh 1m1.
Á hậu Phạm Ngọc Phương Anh chia sẻ cô đã cải thiện được cân nặng và số đo trong quá trình dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020 nhờ bí quyết làm đẹp độc đáo của mình.
Nghệ sĩ Mạc Can - bác Ba Phi của 'Đất phương Nam' vui mừng gặp gỡ nghệ sĩ Hồng Vân, MC Lại Văn Sâm, .. trong chương trình 'Ký ức vui vẻ'.
Mỡ thừa trên cơ thể quả là đáng ghét. Nó lại thường xuất hiện không đúng lúc đúng chỗ, nên làm chị em khó chịu vì giảm thẩm mỹ và sự trẻ trung. Để đánh bay chúng, cách tốt nhất là tập luyện đúng phương pháp.
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng dựa trên nhóm máu được cho rằng sẽ giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, nhờ đó duy trì cân nặng phù hợp.
Ngày càng nhiều phụ nữ thách thức quan niệm rằng cơ bắp chỉ dành cho nam giới khi chuyển sang tập thể hình. Thay vì theo đuổi chuẩn mực ngoại hình, họ hướng đến sức khỏe, niềm vui.
Các động tác như chống đẩy tại bàn, tập tạ với chai nước, nâng cao chân, giãn cơ...rất có lợi cho sức khỏe và không đòi hỏi bạn phải rời khỏi bàn làm việc.
Những người béo phì có nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm khác liên quan tim mạch và xương khớp.
Dù đóng góp quan trọng tới việc giảm mỡ, giấc ngủ là yếu tố thường bị bỏ quên và đánh giá thấp.
Nhiều khách hàng đang lựa chọn máy chạy bộ là một thiết bị để rèn luyện sức khỏe cho bản thân và gia đình. Nhưng lại không biết nên lựa chọn loại máy chạy bộ tốt?
Nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết giúp quá trình phát triển cơ diễn ra hiệu quả.
'Khi có cơ bụng, mỗi lần chạm vào bạn sẽ cảm thấy nỗ lực của mình được hiện thực hóa ở đây. Cảm giác hạnh phúc lại tiếp thêm động lực cho tôi tập luyện', Feng Li chia sẻ.
Khớp khuỷu tay là một khớp thường xuyên chịu các lực tác động cơ học tì đè trong các hoạt động, vì vậy nó rất dễ bị tổn thương. Khi bị đau khớp khuỷu tay sẽ khiến bệnh nhân gặp khó khăn trong vận động, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.
Từng có vóc dáng kém thon thả với cân nặng 52 kg, Cathryn Lee được nhiều người ngưỡng mộ khi kiên trì tập luyện để đạt được hình thể gợi cảm như hiện tại.
Chúng ta có thể phân loại và xử lý tình trạng béo bụng bằng các phương pháp khác nhau.
Nhiều người có thói quen chạy bộ khoảng 30 phút trước buổi tập như phương pháp khởi động, tuy nhiên, việc làm này đem lại tác hại nhiều hơn lợi ích.
Các chuyên gia phát hiện trang sức, phụ kiện luôn mang theo bụi bẩn và vi khuẩn sau mỗi lần đeo.
Thời gian tập luyện quá lâu có thể ảnh hưởng xấu đến thể trạng của bạn.
Bên cạnh công việc chính, Lim Mi-beom còn thành công với vai trò người mẫu thể hình.
Nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết giúp quá trình phát triển cơ diễn ra hiệu quả.
Từng nặng 96 kg, tự ti vì thân hình mập mạp, Minh Anh lên kế hoạch tập luyện cùng chế độ ăn khắt khe để giảm cân. Nhờ có diện mạo mới, cô tự tin, có nhiều cơ hội công việc hơn.
Strongman được xem là 'đứa con lai' của các bài tập tạ và cardio, giúp chúng ta tiết kiệm thời gian nhưng vẫn đạt hiệu quả giảm mỡ.
Cô DJ Jarma, 30 tuổi, đến từ Hamilton, New Zealand từng bị đuổi khéo khỏi cửa hàng bán váy cưới vì thân hình thừa cân. Lúc đó cô nặng 120kg.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các sự cố đáng tiếc khi tập tạ.