Cơ bụng là nhóm cơ được nhiều người ưu tiên khi tập luyện, nhưng cũng dễ bị tập sai nhất. Không ít người chăm chỉ gập bụng, plank hay cardio đốt mỡ nhưng vòng bụng vẫn kém săn chắc, cơ khó hiện rõ. Nguyên nhân thường đến từ những sai lầm phổ biến trong kỹ thuật, phân bổ buổi tập và phục hồi.
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người mong muốn giảm cân nhanh bằng cách tăng cường vận động. Tuy nhiên, việc lựa chọn hình thức tập luyện không phù hợp với trạng thái cơ thể sau thời gian ăn uống dư thừa, ít vận động có thể dẫn đến mệt mỏi, đau khớp và chấn thương.
Nhiều người tò mò liệu Ngọc Trinh có sớm quay lại chế độ tập luyện nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng quen thuộc hay không?
Đằng sau bảng thành tích ấn tượng của Đội tuyển Judo tỉnh Lâm Đồng là hành trình đào tạo lứa trẻ đầy tâm huyết. Những buổi tập luyện hôm nay là hành trang quý giá, giúp các vận động viên (VĐV) trẻ hiện thực hóa giấc mơ chinh phục những đỉnh cao.
Mỗi buổi chiều sau giờ tan học, sân Trường THPT Chu Văn An, lại rộn vang tiếng tập luyện của các võ sinh thuộc Câu lạc bộ Vovinam.
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người bắt đầu lên kế hoạch giảm cân với quyết tâm cao. Tuy nhiên, việc giảm ăn đột ngột hoặc tập luyện quá sức dễ dẫn đến mệt mỏi, đau khớp và chấn thương. Vậy đâu là cách giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ thể lực và bảo vệ hệ vận động?
Khi hơi thở mùa xuân đã chạm ngõ từng ngôi nhà, nhiều vận động viên (VĐV) Việt Nam bước vào giai đoạn tập luyện khắc nghiệt, quan trọng bậc nhất trong sự nghiệp. Tết Nguyên đán với họ không còn là những ngày được nghỉ ngơi mà là cơ hội để bứt phá, để cống hiến cho nền thể thao Việt Nam.
Sau những ngày Tết nuông chiều bản thân với sự lười biếng, vòng eo tăng thêm vài cm hay cơ thể trở nên nặng nề là điều khó tránh khỏi. Thay vì tìm đến những phương pháp giảm cân cấp tốc gây hại cho sức khỏe, một lộ trình tập luyện bài bản trong 30 ngày sẽ là chìa khóa lấy lại vóc dáng gọn gàng.
Dương Linh Huệ – hot girl nổi tiếng cộng đồng chạy bộ Việt Nam – chia sẻ thói quen tập luyện ngày Tết để giữ thể lực và chuẩn bị cho mục tiêu marathon 42km.
Sau màn trình diễn ấn tượng tại chương trình Xuân Vãn 2026, dàn robot múa võ lại khiến netizen bật cười với khoảnh khắc đứng tấn chân run. Mới đây, clip tập luyện trên Douyin tiếp tục gây chú ý khi hé lộ hậu trường phía sau.
Không khoác áo đội tuyển, không sống bằng thể thao, chị Nguyễn Thị Thúy Lành, thành viên Câu lạc bộ Xe đạp Đông Hà-Đường 9 Xanh, bước lên những cung đường xe đạp dài hàng trăm km với tư cách là một vận động viên (VĐV) không chuyên. Giữa công việc kinh doanh áo quần thường nhật, chị bền bỉ tập luyện, thi đấu và từng bước vượt qua giới hạn của chính mình, để rồi ghi dấu ấn tại nhiều giải đua xe đạp phong trào trong nước, lan tỏa những giá trị tích cực trong cộng đồng.
Hướng tới Vòng chung kết U20 nữ châu Á 2026, đội tuyển U20 nữ Việt Nam đã chính thức hội quân từ ngày 24/2 tại Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam, bước vào giai đoạn chuẩn bị quan trọng cho giải đấu cấp châu lục.
Khuyến khích sử dụng các ca khúc về bầu cử làm nền tập luyện dân vũ, lan tỏa tinh thần hướng tới ngày hội lớn của đất nước hoặc tập luyện trên nền bài hát 'Bài ca Phụ nữ Đắk Lắk'… - đó là những điểm nhấn trong kế hoạch phát động Tuần lễ Áo dài 2026 do Hội LHPN tỉnh Đắk Lắk triển khai.
Sau kỳ nghỉ tết, các đội tuyển của thể thao Việt Nam đã trở lại tập luyện ở các trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia với tinh thần khẩn trương, hướng đến mục tiêu lớn nhất trong năm: Đại hội Thể thao châu Á - Asiad 20 vào tháng 9 tại Nhật Bản.
Sau kỳ nghỉ Tết, không ít người gặp tình trạng đau cơ kéo dài, căng giãn dây chằng, thậm chí chấn thương nặng khi quay lại tập luyện. Nguyên nhân không chỉ do tập quá sức mà còn liên quan đến những thay đổi sinh lý xảy ra trong cơ bắp, gân - dây chằng và hệ thần kinh - cơ sau thời gian gián đoạn vận động.
Câu lạc bộ bóng chuyền Bình Điền Long An, đại diện của Việt Nam tại AVC Champions League 2026, đăng ký 11 cầu thủ dự vòng loại ngày 26/2 ở Bangkok (Thái Lan). Đáng chú ý, HLV Ngọc Hoa không kịp bổ sung ngoại binh.
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, tăng cân nhẹ và ngại tập dù biết cần vận động. Sau Tết không nên vội vàng tập nặng mà cần phục hồi nhịp sinh học, tái kích hoạt cơ bắp và tăng dần cường độ để giảm mỡ hiệu quả mà không gây kiệt sức.
Sau kỳ nghỉ lễ, trở lại vận động sai cách như tập quá nặng, quá nhanh… có thể gây chấn thương, mệt mỏi kéo dài hoặc phản tác dụng…
Trong lúc bay tập luyện ở độ cao khoảng 20m, một dù lượn gắn động cơ bất ngờ hụt ga, rơi vướng vào dây cáp viễn thông rồi va chạm với ô tô trên Quốc lộ 4C, đoạn qua xã Quản Bạ, tỉnh Tuyên Quang.
Tiền đạo Nguyễn Công Phượng chưa thể tập luyện cùng đồng đội tại CLB Đồng Nai do chấn thương chưa hồi phục. Ban huấn luyện ưu tiên để anh điều trị dứt điểm.
Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Tuyên Quang xác định dù lượn gắn động cơ hụt ga khi bay tập luyện, rơi trúng ô tô trên Quốc lộ 4C làm vỡ kính chắn gió.
Dù lượn gắn động cơ rơi trúng ôtô ở xã Quản Bạ (Hà Giang cũ) khiến phương tiện bẹp nóc, vỡ kính chắn gió. Địa phương cho biết đây là chuyến bay tập luyện, chưa khai thác du lịch.
Ngày 22/2, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Tuyên Quang thông tin vụ dù lượn gắn động cơ va chạm với ô tô là hoạt động bay tập luyện.
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người nhận thấy làn da xỉn màu, kém tươi sáng, dễ nổi mụn và thiếu sức sống. Tuy nhiên, nếu tập luyện đúng cách sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, chuyển hóa và phục hồi sức khỏe làn da từ bên trong.
Diễn viên hài Mi Ja tiết lộ đã tăng hơn 3 kg chỉ trong vài ngày do ăn uống 'thả phanh'. Người đẹp bày tỏ quyết tâm sẽ tập luyện để về mức 47 kg.
Nhiều người luôn mong giữ được vóc dáng thon thả, nhưng họ không giữ kỷ luật và tập thể dục đều đặn. Việc tập luyện luôn bị hoãn lại bởi nhiều lý do.
Sau 6 tháng vắng bóng, sự tái xuất của Nguyễn Văn Toàn cùng ngoại binh Njabulo Blom mang lại hy vọng mới cho Nam Định tại V-League và hàng công Đội tuyển Việt Nam.
Ngày 20-2, tức mùng 4 Tết Bính Ngọ 2026, không khí rộn ràng đã trở lại trên nhiều sân tập V-League khi các CLB đồng loạt 'xông đất' đầu năm.
Sau thời gian cải tạo, chỉnh trang đồng bộ, hàng loạt công viên trên địa bàn Hà Nội đã khoác lên mình diện mạo mới, sạch đẹp và tiện ích hơn. Những ngày đầu xuân, các không gian xanh này đang trở thành điểm đến thu hút đông đảo người dân vui chơi, tập luyện, tận hưởng không khí trong lành của Thủ đô.
Kết thúc kỳ nghỉ tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, chiều nay (20/2), các cầu thủ Hồng Lĩnh Hà Tĩnh đã ra sân tập luyện, chuẩn bị cho cuộc tiếp đón đội khách Sông Lam Nghệ An vào cuối tuần sau.
Sáng mùng 4 Tết, các đội bóng V-League như Ninh Bình và CA TP.HCM đã chính thức trở lại tập luyện, chuẩn bị cho lịch thi đấu dày đặc tại giải quốc nội và Cúp Quốc gia.
Sau Tết, nhiều người chọn tập luyện cường độ cao để 'đốt bù' năng lượng do ăn uống dư thừa. Tuy nhiên, liệu tập nặng trong giai đoạn này có thực sự tốt cho sức khỏe?
Không ít người mê cảm giác nghiện sau những buổi tập cường độ cao, dù cơ thể mệt rã rời. Các chuyên gia tim mạch cho biết, sự hưng phấn này đến từ phản ứng sinh học của não bộ, nhưng nếu lạm dụng, việc tập luyện quá sức – nhất là trong thời tiết lạnh hoặc ban đêm – có thể âm thầm gây hại cho tim.
Dù đã ở tuổi 62, ông Yevgeny Ovchennikov (người Nga) vẫn tập luyện miệt mài Bát cực quyền ở Trung Quốc
'Khủng long' Trần Thị Thanh Thúy đóng vai trò đặc biệt ở đội bóng chuyền Nhật Bản; Đội tuyển Anh ứng dụng công nghệ AI: Vũ khí tối thượng cho mục tiêu vô địch World Cup 2026; Thực hư thông tin Mbappe tuyên bố tẩy chay World Cup 2026... là những tin chính có trong bản tin thể thao sáng nay (20/2).
MC Thảo Vân xúc động nhắc lại những kỷ niệm được tập luyện, chứng kiến sự vất vả của dàn nghệ sĩ khi tham gia Táo Quân.
Sau kì nghỉ Tết ngắn ngày, đội tuyển nữ Việt Nam quay trở lại Trung tâm đào tạo Bóng đá trẻ Việt Nam để tiếp tục quá trình chuẩn bị cho VCK nữ châu Á 2026.
Chỉ nghỉ Tết vỏn vẹn 5 ngày, U15 Sông Lam Nghệ An đã hội quân trở lại từ mùng 3 Tết tức chiều 19/2, để chuẩn bị cho vòng loại U15 Quốc gia 2026. Không khí tập luyện đầu xuân Bính Ngọ diễn ra khẩn trương, nghiêm túc và đầy quyết tâm.
Bắt đầu năm mới, nhiều người hào hứng với kế hoạch tập luyện để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, điều tạo nên hiệu quả bền vững không phải là cường độ cao trong thời gian ngắn mà là những thói quen vận động đơn giản, khoa học và duy trì đều đặn mỗi ngày.
Liên đoàn Bóng đá Việt Nam (VFF) cho biết, đội tuyển nữ Việt Nam đã chính thức quay trở lại tập luyện tại Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ Việt Nam (Hà Nội) vào chiều 18.2, tiếp tục chuẩn bị cho VCK Giải bóng đá nữ châu Á 2026.
Chiều 18/2 (mùng Hai Tết Bính Ngọ), đội tuyển nữ Việt Nam đã chính thức trở lại tập luyện tại Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ Việt Nam, tiếp tục chuẩn bị cho VCK giải bóng đá nữ châu Á 2026.
Ngày 18-2 (mùng 2 Tết âm lịch), đội tuyển nữ Việt Nam đã chính thức quay trở lại tập luyện tại Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ Việt Nam, tiếp tục chuẩn bị cho Vòng chung kết Giải bóng đá nữ châu Á 2026.
Không khí xuân còn rộn ràng khắp phố phường, nhưng đội tuyển nữ Việt Nam đã sớm hội quân, trở lại tập luyện với quyết tâm chinh phục Vòng chung kết Giải bóng đá nữ châu Á 2026.
Chiều 18-2 (mồng 2 Tết), đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam chính thức quay trở lại tập luyện tại Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ Việt Nam (Hà Nội), tiếp tục chuẩn bị cho Vòng chung kết Giải bóng đá nữ châu Á 2026.
Giữa không khí rộn ràng đầu xuân năm mới, khi người người, nhà nhà đang quây quần thì các thành viên đội tuyển nữ Việt Nam đã hội quân, miệt mài tập luyện sẵn sàng chinh phục những thử thách mới.