Việc lựa chọn trứng hay yến mạch cho bữa sáng phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng, mục tiêu sức khỏe của bạn. Trứng giàu protein chất lượng cao, vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng còn yến mạch chứa chất xơ, có lợi cho sức khỏe đường ruột và tim mạch.
Ở tuổi 15, Cristiano Ronaldo Jr. không chỉ gây ấn tượng với chiều cao 1m83 mà còn sở hữu hệ cơ bắp được rèn luyện khắc nghiệt, vượt qua cả hình ảnh của người cha huyền thoại cùng thời điểm.
Với chiều cao 1m83 và hệ cơ bắp được tôi luyện kỷ luật, Cristiano Ronaldo Jr. không chỉ là con trai siêu sao mà còn là biểu tượng của sự tiến hóa thể chất trong bóng đá hiện đại.
Với chiều cao 1m83 và hệ cơ bắp được điêu khắc tỉ mỉ, Cristiano Jr. đang định nghĩa lại tiêu chuẩn vận động viên thế hệ Gen Alpha thông qua kỷ luật và khoa học thể thao.
Hệ cơ bắp là cơ quan tiêu hao rất nhiều đường. Bởi vậy, tăng cường vận động chính là cách hữu hiệu để tiêu hao lượng đường dư thừa trong cơ thể, giúp phòng tránh bệnh tiểu đường.
Màn hình chiếm hết sự tập trung của chúng ta cả ngày, khiến mắt mỏi và khó chuyển động, nhưng bốn bài tập đơn giản có thể khôi phục khả năng chuyển động mượt mà và thị lực sắc nét. Những bài tập trị liệu thị giác cơ bản này giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng theo dõi mà không cần dụng cụ hay tốn nhiều thời gian. Chỉ cần vài phút mỗi ngày sẽ giúp mắt cảm thấy nhẹ nhàng hơn, như một cái chớp mắt sảng khoái sau giấc ngủ ngắn.
Dừng tham gia thi đấu chuyên nghiệp, Jhi Yeon Woo tập trung vào công tác huấn luyện. Nhiều dân mạng tiếc nuối vì 'búp bê cơ bắp' không còn duy trì hình thể như trước.
Khả năng để Thanh Nhàn kịp bình phục chấn thương vùng cơ bắp để sẵn sàng đồng hành với U23 Việt Nam tại VCK U23 châu Á 2026 không cao. Nhưng HLV Kim Sang-sik vẫn chờ cầu thủ này cho đến phút cuối cùng. Bên cạnh đó, ông vẫn đặt niềm tin tuyệt đối nơi Khuất Văn Khang, dù đội trưởng của U23 Việt Nam thi đấu dưới kỳ vọng trong 1 tháng trở lại đây.
Để tăng lượng protein, omega-3 nạp vào mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn một số loại cá vừa giàu dinh dưỡng vừa dễ chế biến và phù hợp với nhiều chế độ ăn.
Theo HLV Yash Agarwal, người thực sự khỏe mạnh không phải người tập luyện nặng mà là người duy trì được những thói quen đơn giản hàng ngày.
Dù chưa bình phục chấn thương cơ bắp, tiền đạo Thanh Nhàn vẫn có tên trong danh sách tạm thời của U23 Việt Nam gửi AFC trước thềm trận ra quân gặp U23 Jordan.
Ít ai ngờ công nghệ in 3D đế giày thể thao lại trở thành nền tảng tạo nên chuyển động mượt mà cho robot hình người Trung Quốc.
Nhiều người khi tập luyện lựa chọn dùng thực phẩm bổ sung để tăng cơ. Tuy nhiên, không phải mọi sản phẩm bổ sung đều hiệu quả như quảng cáo. Vậy đâu là lựa chọn có cơ sở khoa học và khi dùng cần lưu ý gì để tránh lãng phí tiền bạc và ngăn ngừa nguy cơ về sức khỏe?
Đội tuyển U23 Việt Nam di chuyển sang Ả-rập Xê-út, sẵn sàng cho vòng chung kết U23 châu Á 2026.
Tiền đạo Nguyễn Thanh Nhàn gặp vấn đề về cơ bắp khiến kế hoạch của U23 Việt Nam bị ảnh hưởng, trong khi các phương án thay thế vẫn chưa đem lại sự yên tâm tuyệt đối.
Người đàn ông U80 gây ngạc nhiên với vóc dáng trẻ trung và vai trò huấn luyện viên, ông từng là CEO của một tập đoàn phân phối ô tô hạng sang.
Chấn thương cơ bắp của tiền đạo Nguyễn Thanh Nhàn buộc HLV Kim Sang Sik phải tính đến các phương án dự phòng đầy rủi ro cho chiến dịch VCK U23 châu Á 2026.
Sau khi chạy bộ, nhất là chạy dài hoặc tăng cường độ, nhiều người cảm thấy đau, căng cứng cơ bụng. Phần lớn đây là phản ứng bình thường do cơ cốt lõi hoạt động quá mức. Tuy nhiên, nếu đau kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, đó có thể là cảnh báo chấn thương cần lưu ý.
Nhiều người cho rằng sau vài hiệp đánh pickleball, uống bia sẽ giúp sảng khoái, tỉnh táo. Tuy nhiên, về mặt sức khỏe, hành động này lại làm giảm khả năng hồi phục sau vận động mạnh.
Từ xét nghiệm máu nâng cao, ăn uống lành mạnh hơn đến chăm sóc não bộ, giấc ngủ và cơ bắp, đây là 11 xu hướng sức khỏe được dự đoán sẽ phủ sóng mạnh mẽ trong năm 2026.
Để tăng khối lượng và sức mạnh cơ tối ưu, đi bộ cần được kết hợp với tập kháng lực trong một chương trình vận động toàn diện.
HLV Kim Sang-sik quyết định điều chỉnh nhân sự khi thủ môn Nguyễn Tân không kịp hồi phục chấn thương vai, trong khi tiền đạo Thanh Nhàn tiếp tục được theo dõi sát sao vì tổn thương cơ bắp.
Chỉ một động tác rất đơn giản như nhón chân nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe.
Sau tuổi 40, nam giới đối mặt với suy giảm testosterone, giảm khối cơ và thời gian phục hồi kéo dài, khiến các chương trình tập nặng, nhiều buổi không còn phù hợp. Khi đó, phương pháp 2-2-2 được xem là giải pháp tập luyện thông minh, giúp duy trì, tăng cơ bắp và bảo vệ hệ vận động.
Cập nhật bảng giá niêm yết và chi phí lăn bánh tạm tính của Ford Everest. Mẫu SUV 7 chỗ từ Mỹ duy trì sức hút nhờ thiết kế cơ bắp, công nghệ vận hành Bi-Turbo mạnh mẽ và hệ thống an toàn ADAS tối tân.
Ở tuổi 37, tiền đạo Robert Lewandowski vẫn giữ được khối cơ bắp ấn tượng.
Một startup công nghệ Trung Quốc đang thu hút sự chú ý khi đưa công nghệ in 3D từ lĩnh vực giày dép sang các ứng dụng phức tạp hơn như robot hình người.
Robot hình người của Trung Quốc gần đây có bước tiến vượt bậc. Đằng sau thành công đó là công nghệ cơ bắp sinh học in 3D của công ty khởi nghiệp PollyPolymer.
Hít xà là một bài tập thể hình kinh điển tác động đến nhiều nhóm cơ và mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Chúng hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cho lưng trên và cơ bắp tay, vì vậy được nhiều người đam mê thể dục yêu thích. Thực hiện bài tập hít xà mỗi ngày là một thử thách nhưng cũng rất bổ ích. Dưới đây là năm lợi ích của việc hít xà hàng ngày của bạn.
Trong thế giới thể hình vốn quen với những chuẩn mực sắc đẹp mềm mại dành cho phụ nữ, cái tên Lean Beef Patty xuất hiện như một hiện tượng đặc biệt.
Trong quá trình tập luyện, chấn thương là điều không ai mong muốn nhưng lại khá phổ biến. Chúng không chỉ gây đau đớn, gián đoạn quá trình tập luyện mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và tinh thần, dẫn đến bỏ tập.
Nhiều người, đặc biệt là phái đẹp, thường e ngại rằng việc đi bộ mỗi ngày sẽ khiến bắp chân trở nên thô và to hơn. Đây là một sự hiểu lầm phổ biến khiến không ít người từ bỏ một phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả.
Trong tập luyện thể thao, đặc biệt là tập sức mạnh và các hình thức vận động cường độ cao, việc bổ sung protein đầy đủ là điều kiện tiên quyết để duy trì và phát triển khối lượng cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn nên bổ sung protein trước hay sau khi tập luyện để tăng cơ hiệu quả hơn?
Một bài kiểm tra thể lực kéo dài chỉ 10 giây đang thu hút sự quan tâm của giới y học thể thao khi được chứng minh có liên quan mạnh mẽ với nguy cơ tử vong sớm.
Một bản dựng đã hé lộ chiếc SUV việt dã Hyundai Nubra mới, một ý tưởng táo bạo khác biệt hoàn toàn so với những gì người dùng từng thấy từ hãng Hyundai.