Pickleball đang là môn thể thao hấp dẫn, mang lại nhiều lợi ích nhưng bác sĩ cảnh báo một thói quen tiềm ẩn nguy cơ phải 'gác vợt'.
Nam danh hài Paddy McGuinness vừa gây bất ngờ khi chia sẻ hình ảnh cơ bắp sau hai tháng ăn uống và nhậu nhẹt vô độ.
Mật ong cung cấp năng lượng đa tầng giúp duy trì sức bền và hỗ trợ phục hồi cơ bắp nhanh chóng sau vận động nhờ sự kết hợp tự nhiên giữa glucose và fructose.
Tăng cường sức mạnh cơ bụng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì lối sống năng động và phòng ngừa chấn thương ở người trên 50 tuổi. Việc thực hiện chuỗi bài tập đi bộ đúng cách sẽ giúp những người ở độ tuổi 50 kích hoạt, tăng cơ bụng hiệu quả.
Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 35 trở lên, việc duy trì hoạt động rất cần thiết để giữ cho trái tim khỏe mạnh, kiểm soát cân nặng, sức khỏe xương khớp và duy trì tâm trạng. Tuy nhiên, chỉ đi bộ mỗi ngày có đủ để mang lại những lợi ích này?
Vóc dáng săn chắc của Hyun Bin trong phim Hàn mới gây sốt.
Không tập thể dục hay tập không đủ có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể, bao gồm tăng cân, giảm mức năng lượng và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính...
Sau tuổi 45, giảm mỡ bụng không thể đạt được chỉ bằng gập bụng hay cardio kéo dài. Sự thay đổi nội tiết, suy giảm cơ bắp và khả năng xoay thân khiến mỡ vùng eo tích tụ dai dẳng. Muốn cải thiện vòng eo, cần các bài tập cơ lõi đa mặt phẳng, đòi hỏi giữ thăng bằng và kiểm soát lực.
Cơ bắp khỏe mạnh giúp vóc dáng săn chắc, tăng cường chuyển hóa, bảo vệ xương khớp và duy trì khả năng vận động theo tuổi tác. Tăng cơ bắp không chỉ phụ thuộc vào phòng tập mà còn được quyết định lớn bởi chế độ dinh dưỡng mỗi ngày
Nổi tiếng với danh xưng 'quái vật làng gym', Sadik Hadzovic thu hút sự chú ý khi vẫn giữ được khối cơ bắp đồ sộ ở tuổi 38 nhờ chế độ tập luyện cường độ cao.
Bổ sung một quả chuối vào bữa phụ buổi tối là cách đơn giản để nạp thêm các dưỡng chất giúp cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Việc lựa chọn trứng hay yến mạch cho bữa sáng phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng, mục tiêu sức khỏe của bạn. Trứng giàu protein chất lượng cao, vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng còn yến mạch chứa chất xơ, có lợi cho sức khỏe đường ruột và tim mạch.
Ở tuổi 15, Cristiano Ronaldo Jr. không chỉ gây ấn tượng với chiều cao 1m83 mà còn sở hữu hệ cơ bắp được rèn luyện khắc nghiệt, vượt qua cả hình ảnh của người cha huyền thoại cùng thời điểm.
Với chiều cao 1m83 và hệ cơ bắp được tôi luyện kỷ luật, Cristiano Ronaldo Jr. không chỉ là con trai siêu sao mà còn là biểu tượng của sự tiến hóa thể chất trong bóng đá hiện đại.
Với chiều cao 1m83 và hệ cơ bắp được điêu khắc tỉ mỉ, Cristiano Jr. đang định nghĩa lại tiêu chuẩn vận động viên thế hệ Gen Alpha thông qua kỷ luật và khoa học thể thao.
Hệ cơ bắp là cơ quan tiêu hao rất nhiều đường. Bởi vậy, tăng cường vận động chính là cách hữu hiệu để tiêu hao lượng đường dư thừa trong cơ thể, giúp phòng tránh bệnh tiểu đường.
Màn hình chiếm hết sự tập trung của chúng ta cả ngày, khiến mắt mỏi và khó chuyển động, nhưng bốn bài tập đơn giản có thể khôi phục khả năng chuyển động mượt mà và thị lực sắc nét. Những bài tập trị liệu thị giác cơ bản này giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng theo dõi mà không cần dụng cụ hay tốn nhiều thời gian. Chỉ cần vài phút mỗi ngày sẽ giúp mắt cảm thấy nhẹ nhàng hơn, như một cái chớp mắt sảng khoái sau giấc ngủ ngắn.
Dừng tham gia thi đấu chuyên nghiệp, Jhi Yeon Woo tập trung vào công tác huấn luyện. Nhiều dân mạng tiếc nuối vì 'búp bê cơ bắp' không còn duy trì hình thể như trước.
Khả năng để Thanh Nhàn kịp bình phục chấn thương vùng cơ bắp để sẵn sàng đồng hành với U23 Việt Nam tại VCK U23 châu Á 2026 không cao. Nhưng HLV Kim Sang-sik vẫn chờ cầu thủ này cho đến phút cuối cùng. Bên cạnh đó, ông vẫn đặt niềm tin tuyệt đối nơi Khuất Văn Khang, dù đội trưởng của U23 Việt Nam thi đấu dưới kỳ vọng trong 1 tháng trở lại đây.
Để tăng lượng protein, omega-3 nạp vào mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn một số loại cá vừa giàu dinh dưỡng vừa dễ chế biến và phù hợp với nhiều chế độ ăn.
Theo HLV Yash Agarwal, người thực sự khỏe mạnh không phải người tập luyện nặng mà là người duy trì được những thói quen đơn giản hàng ngày.
Dù chưa bình phục chấn thương cơ bắp, tiền đạo Thanh Nhàn vẫn có tên trong danh sách tạm thời của U23 Việt Nam gửi AFC trước thềm trận ra quân gặp U23 Jordan.
Ít ai ngờ công nghệ in 3D đế giày thể thao lại trở thành nền tảng tạo nên chuyển động mượt mà cho robot hình người Trung Quốc.
Nhiều người khi tập luyện lựa chọn dùng thực phẩm bổ sung để tăng cơ. Tuy nhiên, không phải mọi sản phẩm bổ sung đều hiệu quả như quảng cáo. Vậy đâu là lựa chọn có cơ sở khoa học và khi dùng cần lưu ý gì để tránh lãng phí tiền bạc và ngăn ngừa nguy cơ về sức khỏe?
Đội tuyển U23 Việt Nam di chuyển sang Ả-rập Xê-út, sẵn sàng cho vòng chung kết U23 châu Á 2026.
Tiền đạo Nguyễn Thanh Nhàn gặp vấn đề về cơ bắp khiến kế hoạch của U23 Việt Nam bị ảnh hưởng, trong khi các phương án thay thế vẫn chưa đem lại sự yên tâm tuyệt đối.
Người đàn ông U80 gây ngạc nhiên với vóc dáng trẻ trung và vai trò huấn luyện viên, ông từng là CEO của một tập đoàn phân phối ô tô hạng sang.
Chấn thương cơ bắp của tiền đạo Nguyễn Thanh Nhàn buộc HLV Kim Sang Sik phải tính đến các phương án dự phòng đầy rủi ro cho chiến dịch VCK U23 châu Á 2026.
Sau khi chạy bộ, nhất là chạy dài hoặc tăng cường độ, nhiều người cảm thấy đau, căng cứng cơ bụng. Phần lớn đây là phản ứng bình thường do cơ cốt lõi hoạt động quá mức. Tuy nhiên, nếu đau kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, đó có thể là cảnh báo chấn thương cần lưu ý.
Nhiều người cho rằng sau vài hiệp đánh pickleball, uống bia sẽ giúp sảng khoái, tỉnh táo. Tuy nhiên, về mặt sức khỏe, hành động này lại làm giảm khả năng hồi phục sau vận động mạnh.
Từ xét nghiệm máu nâng cao, ăn uống lành mạnh hơn đến chăm sóc não bộ, giấc ngủ và cơ bắp, đây là 11 xu hướng sức khỏe được dự đoán sẽ phủ sóng mạnh mẽ trong năm 2026.
Để tăng khối lượng và sức mạnh cơ tối ưu, đi bộ cần được kết hợp với tập kháng lực trong một chương trình vận động toàn diện.
HLV Kim Sang-sik quyết định điều chỉnh nhân sự khi thủ môn Nguyễn Tân không kịp hồi phục chấn thương vai, trong khi tiền đạo Thanh Nhàn tiếp tục được theo dõi sát sao vì tổn thương cơ bắp.
Chỉ một động tác rất đơn giản như nhón chân nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe.
Sau tuổi 40, nam giới đối mặt với suy giảm testosterone, giảm khối cơ và thời gian phục hồi kéo dài, khiến các chương trình tập nặng, nhiều buổi không còn phù hợp. Khi đó, phương pháp 2-2-2 được xem là giải pháp tập luyện thông minh, giúp duy trì, tăng cơ bắp và bảo vệ hệ vận động.
Cập nhật bảng giá niêm yết và chi phí lăn bánh tạm tính của Ford Everest. Mẫu SUV 7 chỗ từ Mỹ duy trì sức hút nhờ thiết kế cơ bắp, công nghệ vận hành Bi-Turbo mạnh mẽ và hệ thống an toàn ADAS tối tân.