Theo HLV Yash Agarwal, người thực sự khỏe mạnh không phải người tập luyện nặng mà là người duy trì được những thói quen đơn giản hàng ngày.
Dù chưa bình phục chấn thương cơ bắp, tiền đạo Thanh Nhàn vẫn có tên trong danh sách tạm thời của U23 Việt Nam gửi AFC trước thềm trận ra quân gặp U23 Jordan.
Ít ai ngờ công nghệ in 3D đế giày thể thao lại trở thành nền tảng tạo nên chuyển động mượt mà cho robot hình người Trung Quốc.
Nhiều người khi tập luyện lựa chọn dùng thực phẩm bổ sung để tăng cơ. Tuy nhiên, không phải mọi sản phẩm bổ sung đều hiệu quả như quảng cáo. Vậy đâu là lựa chọn có cơ sở khoa học và khi dùng cần lưu ý gì để tránh lãng phí tiền bạc và ngăn ngừa nguy cơ về sức khỏe?
Đội tuyển U23 Việt Nam di chuyển sang Ả-rập Xê-út, sẵn sàng cho vòng chung kết U23 châu Á 2026.
Tiền đạo Nguyễn Thanh Nhàn gặp vấn đề về cơ bắp khiến kế hoạch của U23 Việt Nam bị ảnh hưởng, trong khi các phương án thay thế vẫn chưa đem lại sự yên tâm tuyệt đối.
Người đàn ông U80 gây ngạc nhiên với vóc dáng trẻ trung và vai trò huấn luyện viên, ông từng là CEO của một tập đoàn phân phối ô tô hạng sang.
Chấn thương cơ bắp của tiền đạo Nguyễn Thanh Nhàn buộc HLV Kim Sang Sik phải tính đến các phương án dự phòng đầy rủi ro cho chiến dịch VCK U23 châu Á 2026.
Sau khi chạy bộ, nhất là chạy dài hoặc tăng cường độ, nhiều người cảm thấy đau, căng cứng cơ bụng. Phần lớn đây là phản ứng bình thường do cơ cốt lõi hoạt động quá mức. Tuy nhiên, nếu đau kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, đó có thể là cảnh báo chấn thương cần lưu ý.
Nhiều người cho rằng sau vài hiệp đánh pickleball, uống bia sẽ giúp sảng khoái, tỉnh táo. Tuy nhiên, về mặt sức khỏe, hành động này lại làm giảm khả năng hồi phục sau vận động mạnh.
Từ xét nghiệm máu nâng cao, ăn uống lành mạnh hơn đến chăm sóc não bộ, giấc ngủ và cơ bắp, đây là 11 xu hướng sức khỏe được dự đoán sẽ phủ sóng mạnh mẽ trong năm 2026.
Để tăng khối lượng và sức mạnh cơ tối ưu, đi bộ cần được kết hợp với tập kháng lực trong một chương trình vận động toàn diện.
HLV Kim Sang-sik quyết định điều chỉnh nhân sự khi thủ môn Nguyễn Tân không kịp hồi phục chấn thương vai, trong khi tiền đạo Thanh Nhàn tiếp tục được theo dõi sát sao vì tổn thương cơ bắp.
Chỉ một động tác rất đơn giản như nhón chân nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe.
Sau tuổi 40, nam giới đối mặt với suy giảm testosterone, giảm khối cơ và thời gian phục hồi kéo dài, khiến các chương trình tập nặng, nhiều buổi không còn phù hợp. Khi đó, phương pháp 2-2-2 được xem là giải pháp tập luyện thông minh, giúp duy trì, tăng cơ bắp và bảo vệ hệ vận động.
Cập nhật bảng giá niêm yết và chi phí lăn bánh tạm tính của Ford Everest. Mẫu SUV 7 chỗ từ Mỹ duy trì sức hút nhờ thiết kế cơ bắp, công nghệ vận hành Bi-Turbo mạnh mẽ và hệ thống an toàn ADAS tối tân.
Ở tuổi 37, tiền đạo Robert Lewandowski vẫn giữ được khối cơ bắp ấn tượng.
Một startup công nghệ Trung Quốc đang thu hút sự chú ý khi đưa công nghệ in 3D từ lĩnh vực giày dép sang các ứng dụng phức tạp hơn như robot hình người.
Robot hình người của Trung Quốc gần đây có bước tiến vượt bậc. Đằng sau thành công đó là công nghệ cơ bắp sinh học in 3D của công ty khởi nghiệp PollyPolymer.
Hít xà là một bài tập thể hình kinh điển tác động đến nhiều nhóm cơ và mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Chúng hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cho lưng trên và cơ bắp tay, vì vậy được nhiều người đam mê thể dục yêu thích. Thực hiện bài tập hít xà mỗi ngày là một thử thách nhưng cũng rất bổ ích. Dưới đây là năm lợi ích của việc hít xà hàng ngày của bạn.
Trong thế giới thể hình vốn quen với những chuẩn mực sắc đẹp mềm mại dành cho phụ nữ, cái tên Lean Beef Patty xuất hiện như một hiện tượng đặc biệt.
Trong quá trình tập luyện, chấn thương là điều không ai mong muốn nhưng lại khá phổ biến. Chúng không chỉ gây đau đớn, gián đoạn quá trình tập luyện mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và tinh thần, dẫn đến bỏ tập.
Nhiều người, đặc biệt là phái đẹp, thường e ngại rằng việc đi bộ mỗi ngày sẽ khiến bắp chân trở nên thô và to hơn. Đây là một sự hiểu lầm phổ biến khiến không ít người từ bỏ một phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả.
Trong tập luyện thể thao, đặc biệt là tập sức mạnh và các hình thức vận động cường độ cao, việc bổ sung protein đầy đủ là điều kiện tiên quyết để duy trì và phát triển khối lượng cơ bắp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn nên bổ sung protein trước hay sau khi tập luyện để tăng cơ hiệu quả hơn?
Một bài kiểm tra thể lực kéo dài chỉ 10 giây đang thu hút sự quan tâm của giới y học thể thao khi được chứng minh có liên quan mạnh mẽ với nguy cơ tử vong sớm.
Một bản dựng đã hé lộ chiếc SUV việt dã Hyundai Nubra mới, một ý tưởng táo bạo khác biệt hoàn toàn so với những gì người dùng từng thấy từ hãng Hyundai.
Sau tuổi 40, nhiều phụ nữ duy trì thói quen tập luyện đều đặn nhưng vẫn gặp tình trạng khó tăng cơ, giữ dáng, cơ thể kém săn chắc, nhanh mệt mỏi hơn trước. Nguyên nhân không hẳn nằm ở việc 'tập chưa đủ nhiều', mà chủ yếu đến từ những sai lầm phổ biến trong dinh dưỡng và chiến lược tập luyện.
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, mỡ bụng luôn là mối quan tâm hàng đầu. Hiểu rõ sự khác biệt giữa đi bộ và chạy bộ không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh hơn mà còn đảm bảo sức khỏe bền vững.
Thủ thành số 1 Trần Trung Kiên gặp vấn đề cơ bắp ngay trước thềm VCK U23 châu Á 2026, buộc HLV Kim Sang Sik phải tính toán phương án thay thế dự phòng tại Qatar.
Đạp xe và chạy bộ đều là những hình thức cardio phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, cơ bắp và tinh thần. Tuy nhiên, mỗi bài tập có ưu thế riêng về mức tiêu hao năng lượng, tác động lên khớp và khả năng duy trì lâu dài. Vậy nên lựa chọn bài tập nào?
Từ Angela Phương Trinh đến Ánh Viên, những người phụ nữ sở hữu hình thể lực lưỡng, đồng loạt khoe vẻ đẹp khỏe khoắn trong năm nay, góp phần lan tỏa xu hướng thẩm mỹ mới.
Sau tuổi 40, phụ nữ đối mặt với nhiều thay đổi như nội tiết tố dao động, chuyển hóa chậm và suy giảm cơ bắp. Nếu thiếu vận động phù hợp, nguy cơ tăng mỡ, đau mỏi xương khớp sẽ gia tăng. Với kế hoạch tập luyện khoa học trong 7 ngày, chị em ở tuổi 40 vẫn có thể giữ dáng, tăng cơ, nâng cao sức khỏe.
Năm 2020, Cường Đô La được vợ tặng một trong những mẫu cruiser nổi bật nhất của thương hiệu mô tô đến từ Mỹ.
Bữa tối không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm mỡ và phát triển cơ bắp. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lựa chọn đúng thực phẩm vào buổi tối có thể giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, hạn chế tích mỡ và hỗ trợ tăng cơ hiệu quả. Dưới đây là 6 món ăn buổi tối vừa lành mạnh vừa phù hợp cho người muốn cải thiện vóc dáng.
Phát huy phẩm chất Bộ đội Cụ Hồ, Võ Minh Hán (sinh năm 1999, ngụ tại TP Hồ Chí Minh) đang từng bước khẳng định mình trên các sàn đấu thể hình. Với anh, thể hình không chỉ là môn thể thao rèn luyện cơ bắp mà còn là hành trình rèn luyện kỷ luật, ý chí và tinh thần không bỏ cuộc, những phẩm chất được hun đúc từ môi trường quân ngũ.
Sau tuổi 50, vòng bụng khó kiểm soát không chỉ do mỡ thừa mà còn vì suy giảm khối cơ và thay đổi nội tiết. Nếu không tập luyện phù hợp, cơ bụng - đặc biệt cơ bụng chéo - sẽ yếu nhanh, làm vòng eo kém săn chắc. Tập đúng cách giúp tăng cơ bụng, cải thiện tư thế và giảm nguy cơ đau lưng.
Nhiều người cho rằng ăn tối gây tăng cân nên thường ăn rất ít hoặc bỏ bữa. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thể thao, quan niệm này chưa đúng. Một bữa tối lựa chọn hợp lý không cản trở giảm mỡ tăng cơ, mà còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp, ổn định chuyển hóa và kiểm soát mỡ thừa hiệu quả.