Sau kỳ nghỉ Tết với chế độ ăn nhiều năng lượng và ít vận động, mỡ vùng eo thường tích tụ rõ rệt. Các bài tập bụng đúng kỹ thuật, kết hợp cường độ phù hợp và duy trì đều đặn, có thể hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện vòng eo và tăng cường sức mạnh cơ lõi.
Trở lại sau kỳ nghỉ Tết, tiền đạo Nguyễn Công Phượng vẫn chưa thể tập trung cùng đồng đội do chấn thương từ vòng 8. CLB Đồng Nai quyết định không mạo hiểm với trụ cột.
Tiền đạo Nguyễn Công Phượng chưa thể tập chung cùng CLB Đồng Nai do chấn thương chưa hồi phục hoàn toàn, buộc phải thực hiện giáo án riêng để đảm bảo an toàn.
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người nhận thấy làn da xỉn màu, kém tươi sáng, dễ nổi mụn và thiếu sức sống. Tuy nhiên, nếu tập luyện đúng cách sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, chuyển hóa và phục hồi sức khỏe làn da từ bên trong.
Ngày đi làm đầu tiên của năm mới mang theo cảm xúc hân hoan, nhưng cũng có sự uể oải sau một kỳ nghỉ dài. Để đánh tan sự trì trệ của cơ thể và khơi dậy nguồn cảm hứng làm việc, thực hiện một số bài tập giúp tái tạo năng lượng...
Bài tập đốt cháy năng lượng dư thừa sau tết như đi bộ, squat, yoga hay plank giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe sau những bữa tiệc kéo dài.
Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA) thông báo đã thực hiện thành công bài tập mô phỏng toàn bộ quy trình phóng tàu vũ trụ SLS khổng lồ trong điều kiện thực tế.
Chỉ cần 2 ngày chuẩn bị đúng cách, cha mẹ có thể giúp con chuyển đổi nhịp sinh hoạt nhẹ nhàng, giảm căng thẳng và sẵn sàng học tập trở lại.
Ngày 20/2, Cơ quan hàng không vũ trụ Mỹ (NASA) thông báo đã thực hiện thành công bài tập mô phỏng toàn bộ quy trình phóng tàu vũ trụ SLS khổng lồ trong điều kiện thực tế.
Mùng 4 Tết, khi nhiều gia đình vẫn còn trong nhịp du xuân và sum họp, không ít phụ huynh đã bắt đầu thấp thỏm trước một câu hỏi quen thuộc: làm sao để con sẵn sàng quay lại trường lớp sau kỳ nghỉ dài?
Thực hiện các bài kéo giãn nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp 'đánh thức' cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau nhức hiệu quả...
Đáp án gây khó hiểu, tranh cãi.
Việc duy trì các bài tập tại chỗ, không cần dụng cụ nhưng đúng nguyên tắc sinh lý vận động có thể giúp kích hoạt cơ trung tâm, tăng tiêu hao năng lượng và hạn chế tích mỡ bụng hiệu quả.
Sau những bữa tiệc Tết với thực đơn nhiều đạm và chất béo, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái trì trệ, nặng nề. Việc thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và đánh thức các khối cơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Trước tình trạng các trụ cột như Riccardo Calafiori liên tục gặp sự cố ngay sát giờ thi đấu, HLV Mikel Arteta đang nghiêm túc đánh giá lại quy trình chuẩn bị truyền thống của Arsenal.
HLV Mikel Arteta đang xem xét thay đổi quy trình chuẩn bị trận đấu truyền thống tại Arsenal sau khi nhiều trụ cột như Calafiori và Saka dính chấn thương ngay lúc khởi động.
Trước thềm dịp nghỉ Tết Nguyên đán Xuân Bính Ngọ 2026, huấn luyện viên và ban huấn luyện cũng không quên dặn dò, giao bài tập để các cầu thủ nhí duy trì thể trạng và cảm giác thi đấu.
Bắt đầu năm mới với thói quen vận động đều đặn là cách đơn giản để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Các bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà không chỉ giúp tăng sức bền, cải thiện tim mạch mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phòng ngừa bệnh mạn tính.
Chế độ ăn nhiều đạm, chất béo, bánh kẹo và rượu bia, kèm theo ít vận động trong dịp Tết dễ khiến nhiều người rơi vào tình trạng đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu. Một số bài tập nhẹ nhàng, đúng thời điểm có thể giúp kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác căng tức bụng hiệu quả mà không gây mệt mỏi.
Dịp Tết với bộn bề công việc và lịch trình vui chơi, chúc tết khiến nhiều người không thể đến phòng tập hoặc không có thời gian để tập luyện. Điều này sẽ ảnh hưởng đến cả sức khỏe và cân nặng. Vì thế, việc tập luyện ngay tại nhà là cách mà các chuyên gia khuyến cáo thực hiện trong kỳ nghỉ dài ngày sắp tới.
Ngày Tết với bữa ăn thực phẩm giàu đạm, nhiều muối cùng với sự thay đổi trong lịch sinh hoạt có thể ảnh hưởng không nhỏ tới người tăng huyết áp. Việc duy trì một chế độ vận động phù hợp rất quan trọng đối với người tăng huyết áp.
Mỗi dịp Tết đến, câu chuyện giao bài tập Tết cho học sinh tiểu học lại trở thành mối quan tâm của nhiều phụ huynh. Làm sao để các em vừa có kỳ nghỉ trọn vẹn bên gia đình, vừa duy trì thói quen học tập nhẹ nhàng là bài toán đặt ra với không chỉ giáo viên mà còn cả các bậc phụ huynh.
Hãy tận dụng tối đa thời gian nghỉ ngơi ít ỏi trong dịp nghỉ Tết để thực hiện 3 bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ giúp làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu, ngủ ngon hơn và hỗ trợ làn da tươi tắn.
Dịp Tết, trẻ em thường ăn nhiều bánh kẹo, thức ăn giàu năng lượng và ít vận động hơn ngày thường, dễ dẫn đến tăng cân, đầy bụng, khó tiêu. Tuy nhiên, nếu duy trì các hoạt động vận động nhẹ, phù hợp lứa tuổi trong kỳ nghỉ Tết, sẽ giúp phòng ngừa đầy bụng, khó tiêu và kiểm soát cân nặng...
Các nhà khoa học đã đưa ra nhiều gợi ý thiết thực để giúp mọi người duy trì sức khỏe trong dịp Tết – khoảng thời gian bận rộn khiến thói quen tập luyện dễ bị gián đoạn. Thay vì lo lắng vì không thể giữ nguyên lịch tập như ngày thường, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách vận động linh hoạt để bảo toàn thể lực và vóc dáng.
Kết quả của thử thách 300 lần gập bụng mỗi ngày suốt 1 tháng cho thấy việc giảm mỡ bụng không đơn giản chỉ nằm ở chuyện tập bao nhiêu lần.
Chạy bộ thường được xem là lựa chọn hàng đầu khi muốn đốt calo. Tuy nhiên, nhiều hình thức tập luyện khác có thể giúp tiêu hao năng lượng tương đương, thậm chí cao hơn chạy bộ, tùy thuộc vào cường độ, thời gian tập luyện và thể trạng mỗi người.
Video do quân đội Trung Quốc công bố cho thấy ít nhất 15 tiêm kích tàng hình J-20 dàn hàng trên đường băng theo bài tập 'voi đi bộ', một phép thử về tốc độ xuất kích và khả năng duy trì sức mạnh không quân trong tình huống căng thẳng.
Tết Nguyên đán không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là cơ hội giáo dục kỹ năng sống cho học sinh tiểu học.
Để tránh bị ngắt quãng nhịp học trong kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều trường học lựa chọn giao 'bài tập Tết' nhẹ nhàng, gắn trải nghiệm, giúp học sinh trở lại trường với tâm thế tích cực.
Ngày cuối cùng trước kỳ nghỉ Tết, khi nhiều người đã tất bật về quê, không ít dân văn phòng và học sinh vẫn chọn ngồi lại trong quán cà phê đến tối để chạy deadline.
Teo cơ do lão hóa khiến người cao tuổi suy giảm sức mạnh, tăng nguy cơ té ngã và mất tự lập. Kết hợp tập sức mạnh, rèn thăng bằng và bổ sung protein hợp lý là chìa khóa cải thiện khối cơ, lạm chậm mất cơ…
Trước kỳ nghỉ Tết Nguyên đán 2026, chủ trương 'nghỉ Tết không bài tập' tiếp tục thu hút sự quan tâm của dư luận.
Leo cầu thang không chỉ là thói quen vận động tiện lợi nơi công sở mà còn là hình thức tập luyện kết hợp tim mạch – sức mạnh hiệu quả. Chỉ vài phút mỗi ngày có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tim và toàn bộ cơ thể.
Tết là thời gian để các gia đình nghỉ ngơi và về quê. Nhưng nhiều phục huynh thắc mặc, liệu có còn việc giao bài tập để các con làm trong thời gian nghỉ Tết do sợ quên hết chữ, hay đã có những đổi mới cho phù hợp?
Sau tuổi 50, quá trình mất cơ và tích mỡ diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở vùng bắp tay. Tập thể dục buổi sáng phù hợp sẽ giúp kích hoạt cơ hiệu quả, cải thiện lưu thông máu và tăng độ săn chắc mà không gây quá tải lên khớp vai, khuỷu tay.
Nỗi sợ bị trục xuất khỏi Mỹ khiến nhiều gia đình nhập cư ở thành phố Minneapolis, bang Minnesota, tự cách ly trong nhà.