Ở tuổi xế chiều, điều mà người cao tuổi mong muốn nhất chính là cơ thể khỏe mạnh, tinh thần an nhiên. Tại xã Tam Hồng, luyện tập dưỡng sinh đang trở thành phong trào được nhiều người lựa chọn. Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, dưỡng sinh còn mang lại niềm vui, sự gắn kết cộng đồng.
Khớp vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ thể, cho phép cánh tay thực hiện nhiều chuyển động phức tạp. Tuy nhiên, chính sự linh hoạt này cũng khiến vai trở thành khớp dễ bị chấn thương nhất nếu tập luyện sai cách.
Chương trình trình diễn Flyboard ánh sáng đa tầng trên sông Đồng Nai, với sự kết hợp giữa âm thanh, ánh sáng và công nghệ nhằm tái hiện quá trình hình thành và phát triển của vùng đất Trấn Biên.
Chỉ một động tác rất đơn giản như nhón chân nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe.
Hít xà là một bài tập thể hình kinh điển tác động đến nhiều nhóm cơ và mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Chúng hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cho lưng trên và cơ bắp tay, vì vậy được nhiều người đam mê thể dục yêu thích. Thực hiện bài tập hít xà mỗi ngày là một thử thách nhưng cũng rất bổ ích. Dưới đây là năm lợi ích của việc hít xà hàng ngày của bạn.
Xuất hiện trong loạt sân khấu mới, Trang Pháp tiếp tục khẳng định đẳng cấp 'chị đẹp' khi mang đến màn trình diễn bùng nổ cả phần nghe lẫn phần nhìn.
Hình ảnh của Trương Học Hữu khiến dư luận lo lắng về tình trạng sức khỏe của nam ca sĩ gạo cội.
Trong quá trình tập luyện, chấn thương là điều không ai mong muốn nhưng lại khá phổ biến. Chúng không chỉ gây đau đớn, gián đoạn quá trình tập luyện mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và tinh thần, dẫn đến bỏ tập.
Đằng sau những tràng pháo tay ở Rạp Xiếc Trung ương là một thế giới ít người thấy: nơi những nghệ sĩ gắn bó với nghề bằng tình yêu và cả những cú ngã đau đớn.
Khoảnh khắc ca sĩ Như Quỳnh diện trang phục phong cách, tự tin thể hiện vũ đạo khiến dân tình rần rần.
Khoảng hơn 1 năm trở lại đây, người trẻ bắt đầu 'khều' nhau tới những buổi biểu diễn nghệ thuật xiếc khi cần thư giãn. Sân khấu tại Rạp xiếc Trung ương luôn đầy bất ngờ: Từ các tiết mục kịch tính, mãn nhãn, đến những thông điệp nhân văn. Ít ai biết rằng, đằng sau mỗi màn trình diễn là những đánh đổi của người nghệ sĩ bằng cơn đau về thể xác được chữa lành bởi đam mê.
Mẹ Hồ Ngọc Hà U70 vẫn tập yoga đều đặn hằng ngày, thực hiện những động tác khó mà nhiều người trẻ còn khó thực hiện.
Sau tuổi 50, duy trì khả năng vận động và điều chỉnh tư thế trở nên thiết yếu cho quá trình lão hóa lành mạnh. Huấn luyện viên Pilates người Pháp Sarah Brooks tiết lộ một bài tập buổi sáng cực kỳ đơn giản nhằm giải quyết các vấn đề về tư thế liên quan đến tuổi tác.
Sáng 23/12, tổ chức khai mạc lớp tập huấn cán bộ năm 2026, dành cho 198 cán bộ sĩ quan quân đội.
Sáng sớm, khi nhiều người còn say giấc, tiếng nhạc dân vũ vang lên nhịp nhàng bên hồ Đài tưởng niệm, những cánh tay vươn dài theo động tác dưỡng sinh, từng bước chạy khoan thai trên lối dạo bộ... Ở đó, nhịp sống đô thị bắt đầu một ngày mới bằng sự chuyển động khỏe khoắn, bình dị, đầy sức sống.
Sau tuổi 45, bài tập chống đẩy không chỉ giúp tăng cường cơ ngực mà còn là 'bài test nhanh' phản ánh sức mạnh thân trên, khả năng kiểm soát cơ lõi, mức độ suy giảm thể lực theo tuổi. Vậy cần chống đẩy bao nhiêu lần là đủ để tăng cơ ngực sau tuổi 45 và tập thế nào để cải thiện hiệu quả, an toàn?
Nam ca sĩ khiến mạng xã hội dậy sóng với tiết mục biểu diễn vô cùng đặc biệt.
Sau tuổi 45, mông dễ chảy xệ do suy giảm khối cơ, thay đổi nội tiết và giảm khả năng kích hoạt cơ mông trong sinh hoạt hằng ngày. Tham khảo một số các bài tập đứng phù hợp giúp kích hoạt cơ mông, giúp nâng vòng 3 hiệu quả.
Các động tác mà người phụ nữ này thực hiện không chỉ gây phản cảm mà còn gây nguy hiểm.
Một người phụ nữ nước ngoài thực hiện các động tác nằm trên yên xe, tạo dáng phản cảm khi điều khiển xe máy tại Khánh Hòa, gây mất an toàn giao thông và bức xúc dư luận.
Bà Ngọc Hương - mẹ Hồ Ngọc Hà ở tuổi U70 đã làm chậm quá trình lão hóa của mình bằng việc tập luyện yoga hơn 10 năm qua. Điều khiến khán giả sốc chính là những động tác rất khó và chuyên nghiệp của bà trong bộ môn này.
Người phụ nữ quốc tịch Nga nằm trên yên xe lái mô tô phân khối lớn, thực hiện nhiều động tác nguy hiểm, phản cảm, gây bức xúc dư luận.
Ðó là tên cuộc thi do Công đoàn tỉnh Gia Lai tổ chức nhằm chào mừng Ðại hội lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030. Ðược triển khai từ cuối tháng 10 đến nay, 'Công nhân Gia Lai hòa nhịp vũ điệu đại ngàn' thu hút sự tham gia tích cực của các công đoàn cơ sở và công đoàn xã, phường trên toàn tỉnh.
Với người cao tuổi/người hạn chế vận động, tập luyện không cần cường độ cao vẫn mang lại hiệu quả. Các bài tập tạ tay khi ngồi trên ghế chỉ 20 phút cũng giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng và độ linh hoạt, đồng thời giảm áp lực lên khớp.
Harnaaz Sandhu từng nhận về nhiều lời chê bai vì tăng cân đột ngột.
Từ ngày 16 đến 18-12, Trung tâm Huấn luyện Vùng 4 Hải quân tổ chức kiểm tra thực hành '3 tiếng nổ' cho học viên sĩ quan Khóa 70 Học viện Hải quân.
Sau động tác xoay đột ngột để đỡ bóng, người đàn ông 46 tuổi nghe rõ tiếng 'rắc' phát ra từ khớp gối. Ông ngã khuỵu trên sân pickleball.
Chỉ với 10 phút tập pilates mỗi sáng hoặc tối ngay tại chiếc giường quen thuộc, bạn hoàn toàn có thể thay đổi vóc dáng một cách hiệu quả.
Dù giành 3 HCV cho tuyển điền kinh Việt Nam, trong đó có một kỷ lục, nhưng Nguyễn Thị Oanh cho biết mình vẫn chưa đạt thành tích tốt nhất tại SEA Games 33.
Suy giảm khối lượng và sức mạnh cơ bắp có thể bắt đầu sau 30 tuổi và tiến triển nhanh hơn nếu ít vận động. 3 bài tập dưới đây giúp tăng cơ, cải thiện dẻo dai và hỗ trợ xương khớp nếu tập đúng kỹ thuật, đều đặn.
Sau động tác xoay đột ngột để đỡ bóng, người đàn ông 46 tuổi nghe rõ tiếng 'rắc' phát ra từ khớp gối. Ông ngã khuỵu trên sân pickleball.
Màn thắp sáng đài đuốc được thực hiện trên không trung, kết hợp âm thanh, ánh sáng và các động tác đậm chất nghệ thuật của người thực hiện đã gây ấn tượng mạnh cho khán giả trong lễ khai mạc Đại hội Thể dục thể thao Thủ đô lần thứ XI-2025, tối 15-12.
Suy giảm khối lượng và sức mạnh cơ bắp bắt đầu diễn ra từ khoảng sau 30 tuổi, tiến triển nhanh hơn nếu cơ thể thiếu vận động. Tuy nhiên, việc tập luyện phù hợp có thể giúp tăng cơ, cải thiện sự dẻo dai, khả năng vận động và chất lượng sống lâu dài.
Các liên đội và đoàn trường trên toàn tỉnh đã đồng loạt tổ chức đồng diễn quy mô lớn, tạo không khí sôi nổi hướng tới Đại hội Đoàn tỉnh Hà Tĩnh lần thứ XIX, nhiệm kỳ 2025 - 2030.
Cơ lõi giữ vai trò ổn định cơ thể, đặc biệt quan trọng sau tuổi 50 khi sức mạnh và thăng bằng suy giảm. Các bài tập kích hoạt cơ lõi ở tư thế đứng giúp tăng ổn định, cải thiện tư thế và giảm nguy cơ chấn thương hơn.
Chống đẩy là một trong những bài tập thường bị thực hiện sai cách nhất. Động tác chống đẩy trông có vẻ dễ. Nằm xuống, gập tay, đẩy người lên. Không cần máy móc hiện đại. Không cần thẻ thành viên phòng gym. Không có lý do gì để bào chữa. Thế nhưng, đây lại là một trong những bài tập bị thực hiện sai nhiều nhất. Mọi người tập chống đẩy mỗi ngày mà vẫn tự hỏi tại sao cánh tay không khỏe hơn, ngực không phát triển, và cơ bụng thì dường như không được tác động gì. Vấn đề không phải là động tác chống đẩy mà là cách chúng ta thực hiện chúng.
Chỉ với 30 phút mỗi ngày và những động tác đơn giản tại nhà, bạn có thể cải thiện chiều cao, giữ dáng thon gọn và cột sống khỏe mạnh.
Khoảnh khắc đặc biệt của Tóc Tiên khi diện trang phục gợi cảm trên sân khấu thu hút nhiều netizen quan tâm.
Trong số những yếu tố tạo nên sức hút của 'Tường lửa Tràng An', điểm khiến khán giả chú ý nhất chính là sự tham gia trực tiếp của nhiều cán bộ, chiến sĩ Công an Thành phố Hà Nội trong các cảnh quay mang tính nghiệp vụ và hành động.
Trong bản đồ văn hóa trà của thế giới, mỗi quốc gia đều tạo nên một phong thái riêng: Trung Quốc chăm chút từng động tác trong 'công phu trà'; Nhật Bản nâng chén trà thành nghi lễ mang màu sắc thiền định; Hàn Quốc tài tình trong những buổi trà thanh nhã và an tĩnh... Giữa những phong thái ấy, nghệ thuật uống trà của người Việt - đặc biệt người Thái Nguyên - lại toát lên một vẻ đẹp riêng: giản dị, gần gũi, ít lễ nghi nhưng đủ sâu lắng để chạm đến cảm xúc.
Trong hai ngày 11 và 12/12, tại Cung Thể thao Tiên Sơn, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tổ chức thành công Giải thể dục dưỡng sinh các câu lạc bộ thành phố Đà Nẵng năm 2025.
Ngày 11/12, tại Cung Thể thao Tiên Sơn, Sở Văn hóa - Thể thao và Du lịch Đà Nẵng khai mạc Giải thể dục dưỡng sinh các câu lạc bộ TP Đà Nẵng năm 2025.
Vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ thể, đồng thời cũng thuộc nhóm dễ bị tổn thương nhất do cấu trúc phức tạp và biên độ vận động lớn. Vì vậy, trong tập luyện, những sai lầm nhỏ cũng đủ khiến hiệu quả giảm đi đáng kể, đồng thời gia tăng nguy cơ đau vai, viêm gân hay chấn thương chóp xoay.
Trong phim cảnh sát hình sự 'Tường lửa Tràng An' đang phát sóng, điểm đặc biệt nhất chính là sự tham gia trực tiếp của nhiều cán bộ, chiến sĩ công an Hà Nội trong các cảnh quay mang tính nghiệp vụ và hành động.