Plank và chống đẩy là hai bài tập quen thuộc, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại mang đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy calo nhanh chóng, đâu mới là lựa chọn tối ưu?
Sau tuổi 50, tình trạng da và cánh tay chảy xệ thường trở nên rõ rệt hơn do cơ bắp suy yếu và da mất đi độ đàn hồi. Các bài tập đứng kết hợp sự kiên trì và lựa chọn động tác phù hợp, bạn hoàn toàn có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cánh tay săn chắc...
Với kế hoạch IPO định giá tới 7 tỷ USD, startup Trung Quốc không chỉ gây chấn động thị trường công nghệ mà còn thách thức nhiều gã khổng lồ trong ngành…
Để tăng cơ bắp, thông thường cần thời gian tập luyện dài và cường độ phù hợp. Tuy nhiên, chuỗi bài tập cường độ cao chỉ trong 7 phút dưới đây có thể tăng cường sức mạnh, kích thích phát triển cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả.
Nhiều người nghĩ rằng chạy bộ là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, với người trên 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp đúng kỹ thuật có thể mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ bụng cao hơn chạy bộ, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương và bảo vệ tim mạch.
Bản tin ANTT 11-9 trên Báo Sài Gòn Giải Phóng có các thông tin đáng chú ý sau: Điều tra vụ một người bị đánh nghi do tranh địa bàn cứu hộ trên cao tốc; Hiểm họa từ trào lưu 'chơi bóng cười' đang len lỏi tàn phá thế hệ trẻ; Gia Lai cảnh báo tiến độ ì ạch của dự án Nhơn Hội New City; Giả mạo Tổng đài các hãng taxi trên không gian mạng; Vụ sản xuất, buôn bán hàng cấm ở Lào Cai: Khởi tố thêm một đối tượng; Lửa bùng phát dữ dội, đốt cháy một tàu cá đang neo đậu trên sông Nhật Lệ...
Ngày 10-9, tân Thủ tướng Pháp Sébastien Lecornu đã cam kết tạo ra một 'bước ngoặt sâu sắc' về bản chất chứ 'không chỉ về hình thức' trong buổi lễ nhậm chức.
Mỡ nội tạng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch.
Tập luyện đều đặn mang lại nhiều lợi ích, từ đốt cháy calo, giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tim mạch cho đến nâng cao tinh thần. Tuy nhiên, những gì bạn uống sau buổi tập cũng quan trọng không kém việc bạn tập luyện ra sao.
'Bạn có biết một chai nước ngọt hoặc nước ép trái cây có khoảng 250 calo?'; 'Bạn có biết một chai nước ngọt hoặc nước ép trái cây có khoảng 16 thìa đường?'
Nhiều người cùng tập một bài tập giống nhau nhưng kết quả lại khác biệt rõ rệt. Thực tế, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào bài tập, mà còn liên quan đến nhiều yếu tố bên trong và ngoài cơ thể. Vậy đâu là lý do tạo nên sự khác biệt này?
Hot girl đình đám gốc Nghệ An - Ngọc Nữ khẳng định sức hút không hề thuyên giảm khi cập nhật loạt ảnh mới nhất trong chuyến đi tới hòn đảo Bali xinh đẹp.
Để đi bộ nhanh hơn, hãy tập trung cải thiện kỹ thuật thay vì cố gắng quá mức hoặc thay đổi nhịp đi tự nhiên của bạn.
Đại sứ Nga tại Đức Sergei Nechayev khẳng định Moscow chưa bao giờ 'đốt cháy những cây cầu' với Berlin, đồng thời bày tỏ hy vọng sự sáng suốt của Đức sẽ giúp khôi phục quan hệ song phương.
Nhiều thanh thiếu niên vẫn cho rằng hút thuốc lá điện tử không gây hại và 'vô tư' sử dụng mà không biết rằng, không chỉ gây hại đối với sức khỏe mà sử dụng thuốc lá điện tử đã bị cấm, kể cả cấm sản xuất, kinh doanh, mua bán…
Đi bộ là một hình thức vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện và an toàn với hầu hết mọi người, đặc biệt là người ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, chỉ đi bộ có đủ để giảm mỡ bụng khi bước sang tuổi 40 không?
Hôm 4/9, Reuters đưa tin quân đội Israel đã tiến sâu hơn vào thành phố Gaza bằng cách điều binh lính và xe tăng tiến vào Sheikh Radwan, một trong những khu phố lớn và đông đúc nhất của trung tâm thành phố.
Đi bộ mỗi ngày trở thành thói quen của nhiều người, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày?
Thay vì chờ đợi đến lúc cơ thể lên tiếng cảnh báo, bạn có thể chủ động phòng ngừa mỡ nội tạng ngay từ bữa ăn hàng ngày.
Bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu, đi bộ nhanh có thể cải thiện sức khỏe của tim và phổi.
Bên trong căn nhà cấp 4 bị xé toạc do vụ nổ gây ra tại thôn Phú Hiệp 3 (xã Gia Hiệp, Lâm Đồng) có một lượng lớn xác pháo tự chế.
Căn nhà cấp 4 của người dân ở xã Gia Hiệp (tỉnh Lâm Đồng) đổ sập, hư hỏng sau tiếng nổ lớn, lực lượng chức năng tìm thấy một lượng lớn xác pháo tự chế bên trong.
Công an đang điều tra một vụ nổ lớn trong đêm tại Lâm Đồng khiến một nhà dân bị đổ sập.
Tổng thống Indonesia Prabowo Subianto quyết định hủy chuyến thăm Trung Quốc để ứng phó với làn sóng biểu tình kéo dài nhiều ngày và lan rộng ra khỏi thủ đô Jakarta, với một số tòa nhà cơ quan lập pháp bị đốt cháy.
Dàn sao K-Pop 'đốt cháy' sân khấu The K-Showtime tại TP.HCM tối qua (30/8), mang đến bữa tiệc âm nhạc bùng nổ với loạt bản hit đình đám. Key (SHINee), Irene và Seulgi (Red Velvet), Taeyeon (SNSD) cùng U-KNOW (DBSK/ TVXQ!) khiến khán giả không ngừng phấn khích.
Nhiều người sau tuổi 50 nhận thấy rằng việc chạy bộ hoặc các bài tập cardio truyền thống không còn mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng như trước đây. Lý do không chỉ nằm ở việc giảm vận động, mà còn xuất phát từ những thay đổi sinh lý trong cơ thể. Vậy đâu là bài tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả hơn?
'Dù phải đốt cháy cả dãy Trường Sơn cũng phải kiên quyết giành cho được độc lập' - câu nói khi tỉnh, trong cơn sốt hiểm, giữa núi rừng Việt Bắc của lãnh tụ Hồ Chí Minh không chỉ thể hiện sự quyết tâm của một con người lúc nào cũng đau đáu 'cứu nước, cứu dân' mà còn bởi một nhãn quan chính trị thiên tài, một khả năng nhận định thời cơ và quyết tâm phải tranh thủ bằng được thời cơ 'ngàn năm có một' ấy.
Nữ người mẫu kiêm diễn viên Emily Ratajkowski đốt cháy ánh nhìn với trang phục xuyên thấu, tạo dáng gợi cảm trong hậu trường của một buổi chụp hình.
Để giảm cân hiệu quả, nên kết hợp các bài tập thuộc 3 nhóm chính. Mỗi nhóm có một vai trò riêng biệt nên khi kết hợp sẽ tối ưu hóa việc đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Việc kết hợp các bài tập có mục tiêu cụ thể vào thói quen tập luyện thể dục hàng ngày có thể giúp tăng cường và định hình các nhóm cơ vùng lưng trên và lưng dưới. Từ đó, mang lại vẻ ngoài thon gọn và săn chắc hơn thông qua quá trình giảm mỡ toàn thân.
Một số loại đồ uống không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, mà còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả hơn.
Khác hẳn vẻ trong trẻo với tấm ảnh thẻ 'gây sốt' năm nào, Lê Lý Lan Hương đã trở thành một quý cô gợi cảm, tự tin 'đốt cháy' bờ biển với phong cách táo bạo.
Kết hợp nhịn ăn gián đoạn theo khung giờ với tập thể dục đều đặn giúp giảm mỡ hiệu quả mà không làm mất cơ bắp chính là phương pháp khoa học và dễ thực hiện mà bạn nhất định nên thử.
Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, tiểu đường và rối loạn chuyển hóa. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng quốc tế cho thấy, việc lựa chọn đúng thực phẩm có thể hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng dưới.
Mỡ bụng là yếu tố nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2, một số loại ung thư và đột quỵ. Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm mỡ và duy trì vóc dáng khỏe mạnh.
Tờ New York Post ngày 20-8 đăng tải đoạn video quay cảnh hoảng loạn bên trong Sân bay Malpensa ở thành phố Milan của Italy sau khi một người đàn ông cầm búa bị cho là đã phóng hỏa đốt cháy các thùng đựng đồ và màn hình tại quầy check-in. Vụ việc đã khiến các hành khách hoảng loạn bỏ chạy khi lửa và khói lan rộng. Nghi phạm là một người đàn ông địa phương khoảng cuối độ tuổi 20, đã bị nhân viên và an ninh sân bay khống chế trước khi cảnh sát đến. Hiện nhà chức trách đang điều tra động cơ vụ việc.
Nhiều người phải mất nhiều thời gian tập thể dục vất vả để sở hữu cân nặng mơ ước với cơ bụng săn chắc, đôi chân thon gọn… Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần phải tập luyện tích cực khi đứng. Một số bài tập khi nằm có thể hỗ trợ giảm cân nếu được tập đúng cách.