Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, phù hợp với mọi lứa tuổi, không chỉ cải thiện sức khỏe mà nó còn giúp đốt cháy mỡ, giảm cân hiệu quả.
Thay vì chọn bánh truyền thống với lớp vỏ dày và nhân ngọt đậm, bạn có thể lựa chọn những dòng bánh Trung thu healthy với nguyên liệu tốt cho sức khỏe...
Nhiều người cho rằng giảm mỡ bụng phải thực hiện các bài tập gập bụng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, một số bài tập ở tư thế đứng có thể tác động sâu vào vùng mỡ bụng, đồng thời tăng cường năng lượng và sức bền, đặc biệt phù hợp với người trên 45 tuổi.
Nhiều người tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn nhưng cân nặng vẫn không giảm, thậm chí còn tăng cân. Nguyên nhân có thể đến từ những yếu tố tiềm ẩn dưới đây mà bạn chưa chú ý.
Ngày 28/09/2025, Đại học Kinh tế Quốc dân sẽ chính thức 'đốt cháy' không khí tháng 9 bằng sự trở lại rực rỡ của NEU Club Day cùng với những hoạt động vô cùng hấp dẫn, hứa hẹn sẽ là 'cuộc chơi' bùng nổ sắc màu của sinh viên NEU.
Nhiều người tập luyện chăm chỉ nhưng cân nặng vẫn không giảm như mong muốn. Lý do có thể đến từ một số thói quen hàng ngày âm thầm cản trở quá trình giảm cân và khiến bạn dễ nản lòng.
Cánh tay săn chắc đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hàng ngày, từ nâng, đẩy, mang vác đến giữ thăng bằng khi vận động. Một số bài tập tabata giúp tăng cường cơ bắp và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vùng cánh tay, giúp cánh tay săn chắc, thon gọn nhanh chóng.
NEAT – năng lượng từ những vận động thường ngày như đi bộ, leo cầu thang hay dọn dẹp nhà cửa – cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo, giảm cân và cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên.
Nếu bạn tìm kiếm một hình thức luyện tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong việc giảm cân và cải thiện vóc dáng, yoga và pilates là hai lựa chọn nổi bật. Cả hai đều thân thiện với khớp, đồng thời mang lại lợi ích toàn diện cho cả thể chất lẫn tinh thần...
Tối 14/9, RHYDER, Hòa Minzy, OgeNus, Chillies... cùng gần 10.000 khán giả quẩy 'bung nóc' tại Happy Bee 15, chương trình Chào tân sinh viên cực 'chất' của Trường Cao đẳng FPT Polytechnic cơ sở TP HCM.
Plank và chống đẩy là hai bài tập quen thuộc, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, mỗi bài tập lại mang đến lợi ích khác nhau cho cơ thể. Nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy calo nhanh chóng, đâu mới là lựa chọn tối ưu?
Sau tuổi 50, tình trạng da và cánh tay chảy xệ thường trở nên rõ rệt hơn do cơ bắp suy yếu và da mất đi độ đàn hồi. Các bài tập đứng kết hợp sự kiên trì và lựa chọn động tác phù hợp, bạn hoàn toàn có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp cánh tay săn chắc...
Với kế hoạch IPO định giá tới 7 tỷ USD, startup Trung Quốc không chỉ gây chấn động thị trường công nghệ mà còn thách thức nhiều gã khổng lồ trong ngành…
Để tăng cơ bắp, thông thường cần thời gian tập luyện dài và cường độ phù hợp. Tuy nhiên, chuỗi bài tập cường độ cao chỉ trong 7 phút dưới đây có thể tăng cường sức mạnh, kích thích phát triển cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả.
Nhiều người nghĩ rằng chạy bộ là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, với người trên 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp đúng kỹ thuật có thể mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ bụng cao hơn chạy bộ, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương và bảo vệ tim mạch.
Bản tin ANTT 11-9 trên Báo Sài Gòn Giải Phóng có các thông tin đáng chú ý sau: Điều tra vụ một người bị đánh nghi do tranh địa bàn cứu hộ trên cao tốc; Hiểm họa từ trào lưu 'chơi bóng cười' đang len lỏi tàn phá thế hệ trẻ; Gia Lai cảnh báo tiến độ ì ạch của dự án Nhơn Hội New City; Giả mạo Tổng đài các hãng taxi trên không gian mạng; Vụ sản xuất, buôn bán hàng cấm ở Lào Cai: Khởi tố thêm một đối tượng; Lửa bùng phát dữ dội, đốt cháy một tàu cá đang neo đậu trên sông Nhật Lệ...
Ngày 10-9, tân Thủ tướng Pháp Sébastien Lecornu đã cam kết tạo ra một 'bước ngoặt sâu sắc' về bản chất chứ 'không chỉ về hình thức' trong buổi lễ nhậm chức.
Mỡ nội tạng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch.
Tập luyện đều đặn mang lại nhiều lợi ích, từ đốt cháy calo, giảm mỡ, cải thiện sức khỏe tim mạch cho đến nâng cao tinh thần. Tuy nhiên, những gì bạn uống sau buổi tập cũng quan trọng không kém việc bạn tập luyện ra sao.
'Bạn có biết một chai nước ngọt hoặc nước ép trái cây có khoảng 250 calo?'; 'Bạn có biết một chai nước ngọt hoặc nước ép trái cây có khoảng 16 thìa đường?'
Nhiều người cùng tập một bài tập giống nhau nhưng kết quả lại khác biệt rõ rệt. Thực tế, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào bài tập, mà còn liên quan đến nhiều yếu tố bên trong và ngoài cơ thể. Vậy đâu là lý do tạo nên sự khác biệt này?
Hot girl đình đám gốc Nghệ An - Ngọc Nữ khẳng định sức hút không hề thuyên giảm khi cập nhật loạt ảnh mới nhất trong chuyến đi tới hòn đảo Bali xinh đẹp.
Để đi bộ nhanh hơn, hãy tập trung cải thiện kỹ thuật thay vì cố gắng quá mức hoặc thay đổi nhịp đi tự nhiên của bạn.
Đại sứ Nga tại Đức Sergei Nechayev khẳng định Moscow chưa bao giờ 'đốt cháy những cây cầu' với Berlin, đồng thời bày tỏ hy vọng sự sáng suốt của Đức sẽ giúp khôi phục quan hệ song phương.
Nhiều thanh thiếu niên vẫn cho rằng hút thuốc lá điện tử không gây hại và 'vô tư' sử dụng mà không biết rằng, không chỉ gây hại đối với sức khỏe mà sử dụng thuốc lá điện tử đã bị cấm, kể cả cấm sản xuất, kinh doanh, mua bán…
Đi bộ là một hình thức vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện và an toàn với hầu hết mọi người, đặc biệt là người ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, chỉ đi bộ có đủ để giảm mỡ bụng khi bước sang tuổi 40 không?
Hôm 4/9, Reuters đưa tin quân đội Israel đã tiến sâu hơn vào thành phố Gaza bằng cách điều binh lính và xe tăng tiến vào Sheikh Radwan, một trong những khu phố lớn và đông đúc nhất của trung tâm thành phố.
Đi bộ mỗi ngày trở thành thói quen của nhiều người, vậy điều gì sẽ xảy ra nếu đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày?
Thay vì chờ đợi đến lúc cơ thể lên tiếng cảnh báo, bạn có thể chủ động phòng ngừa mỡ nội tạng ngay từ bữa ăn hàng ngày.
Bằng cách thúc đẩy lưu lượng máu, đi bộ nhanh có thể cải thiện sức khỏe của tim và phổi.
Bên trong căn nhà cấp 4 bị xé toạc do vụ nổ gây ra tại thôn Phú Hiệp 3 (xã Gia Hiệp, Lâm Đồng) có một lượng lớn xác pháo tự chế.
Căn nhà cấp 4 của người dân ở xã Gia Hiệp (tỉnh Lâm Đồng) đổ sập, hư hỏng sau tiếng nổ lớn, lực lượng chức năng tìm thấy một lượng lớn xác pháo tự chế bên trong.
Công an đang điều tra một vụ nổ lớn trong đêm tại Lâm Đồng khiến một nhà dân bị đổ sập.
Tổng thống Indonesia Prabowo Subianto quyết định hủy chuyến thăm Trung Quốc để ứng phó với làn sóng biểu tình kéo dài nhiều ngày và lan rộng ra khỏi thủ đô Jakarta, với một số tòa nhà cơ quan lập pháp bị đốt cháy.
Dàn sao K-Pop 'đốt cháy' sân khấu The K-Showtime tại TP.HCM tối qua (30/8), mang đến bữa tiệc âm nhạc bùng nổ với loạt bản hit đình đám. Key (SHINee), Irene và Seulgi (Red Velvet), Taeyeon (SNSD) cùng U-KNOW (DBSK/ TVXQ!) khiến khán giả không ngừng phấn khích.
Nhiều người sau tuổi 50 nhận thấy rằng việc chạy bộ hoặc các bài tập cardio truyền thống không còn mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng như trước đây. Lý do không chỉ nằm ở việc giảm vận động, mà còn xuất phát từ những thay đổi sinh lý trong cơ thể. Vậy đâu là bài tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả hơn?