Mỗi người đều có mức độ yêu thích (hoặc không thích) khác nhau đối với việc tập thể dục. Tuy nhiên, nếu bạn càng yêu thích việc tập luyện thì lợi ích với sức khỏe càng cao.
Với những người đang bị đau đầu gối thì điều quan trọng nhất khi tập luyện là không khiến đầu gối bị chấn thương. Nếu tập luyện đúng cách, cơn đau đầu gối của họ có thể sớm cải thiện.