Thông thường, để cơ thể đốt cháy được 159 calo/ngày, chúng ta cần duy trì thói quen tập luyện thể dục, thể thao đều đặn tới 30 phút/ngày. Tuy nhiên, theo các học giả Anh, có một cách đơn giản và dễ thực hiện hơn giúp chúng ta đạt được mức tiêu hao năng lượng đó: sử dụng đĩa, bát nhỏ hơn.
Một nghiên cứu mới đây cho biết, việc in khuyến cáo hoạt động thể chất trên bao bì thực phẩm và đồ uống, để cảnh báo thời gian đốt cháy lượng calo được cung cấp từ chính thực phẩm này, có thể là một cách hiệu quả để khuyến khích mọi người lựa chọn những chế độ ăn uống lành mạnh hơn.