Nhiều người nghĩ rằng giảm cân đòi hỏi sự chăm chỉ và nhiều công sức. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu thay đổi một số thói quen của mình, ta có thể giảm cân mà không cần nỗ lực quá nhiều.
Từng nặng 101 kg, Troy Nguyễn kiên trì luyện tập, giảm cân thành công và trở thành huấn luyện viên cá nhân.