Khi trẻ bước sang giai đoạn trên 1 tuổi, sữa không còn là nguồn dinh dưỡng chính mà là thực phẩm bổ sung. Sữa hỗ trợ cho chế độ ăn dặm của bé nên việc bổ sung sữa vẫn rất quan trọng. Tuy nhiên, cách thức bổ sung và loại sữa có thể thay đổi so với giai đoạn dưới 1 tuổi.
Chất xơ không chỉ quan trọng cho sức khỏe tiêu hóa mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho tim mạch và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, việc bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên là vô cùng cần thiết.
Đau đầu gối có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như viêm khớp, viêm bao hoạt dịch hay chấn thương. Dưới đây là 6 thực phẩm giúp giảm cơn đau đầu gối một cách tự nhiên.
Nhiều món healthy ngoài quán không hẳn tốt như lời quảng cáo. Ăn lành mạnh cũng cần tỉnh táo chọn đúng.
Trái cây có múi, rau lá xanh, rau họ cải, hành tỏi, trà xanh hay ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu chứa nhiều chất xơ, chống oxy hóa và đặc tính kháng ung thư sẽ giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.
Magie là một chất khoáng đa lượng có vai trò rất quan trọng với nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Vậy làm thế nào để bổ sung magie một cách thông minh và hiệu quả?
Không phải tất cả carbohydrate đều như nhau, việc phân biệt carbohydrate 'tốt' với carbohydrate 'xấu' là cần thiết cho sức khỏe và kiểm soát lượng đường trong máu.
Từ giấc mơ của một kỹ sư ngoại quốc là chặng đường 15 năm mang hương vị phương Tây tô điểm vào bức tranh ẩm thực Việt. Mỗi hương vị nơi đây không chỉ là món ăn, mà còn là ký ức được sẻ chia, là dấu ấn đa văn hóa chạm đến trái tim thực khách.
Nhiều người đang cố tìm cách cải thiện mất ngủ mà không biết có một biện pháp rất đơn giản giúp chúng ta có một đêm ngon giấc, đó là chú ý chế độ ăn với một nhóm thực phẩm nên ăn vào ban ngày.
Hành trình của The Hanoi Social Club không chỉ là câu chuyện về không gian ẩm thực độc đáo, mà còn khắc họa một Hà Nội cởi mở, dung hòa những sắc màu văn hóa.
Sau những ngày ăn uống thiếu kiểm soát, cơ thể cần được 'cứu trợ' bằng những thực phẩm lành mạnh và dễ tiêu hóa.
Chạy bộ cần năng lượng tốt từ thực phẩm. Dưới đây là một số thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường năng lượng và sức chịu bền khi chạy bộ...
Những người theo chế độ ăn chay như Angela Phương Trinh hay TikToker Sư Tử Ăn Chay chứng minh khả năng xây dựng hình thể lực lưỡng mà không cần sử dụng thực phẩm động vật.
Cho dù bạn tập yoga, đi bộ đường dài hay nâng tạ, lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện rất quan trọng...
Có một loại lá tưởng bỏ đi nhưng rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, nên thêm lá này vào bữa ăn hàng ngày để tận dụng tối đa những lợi ích này.
Không còn là trào lưu nhất thời, ăn chay đang dần trở thành lối sống bền vững của nhiều bạn trẻ Việt. Từ mong muốn cải thiện sức khỏe bản thân đến ý thức về bảo vệ môi trường, giới trẻ hiện đại đang xem mỗi bữa ăn chay không chỉ là dinh dưỡng, mà là tuyên ngôn sống xanh, sống lành, sống có trách nhiệm với trái đất.
Nhiều người thường nghĩ giảm cân phải gắn liền với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và những buổi tập luyện vất vả. Tuy nhiên, một số thay đổi nhỏ trong hành vi và lối sống cũng góp phần vào việc giảm cân. Dưới đây là 8 'chìa khóa' có thể giúp giảm cân nên áp dụng ngay hôm nay.
Một vấn đề thường gặp đối với những người ăn chay là làm thế nào để bổ sung đủ các vi chất dinh dưỡng thiết yếu, trong đó có canxi - một khoáng chất quan trọng cho xương, răng và nhiều chức năng khác...
Canxi là một trong những khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp.
Có một tuổi già khỏe mạnh và trí óc còn minh mẫn là ước muốn của mọi người. Lối sống và dinh dưỡng là yếu tố góp phần quan trọng giúp chúng ta đạt được điều đó. Các nhà khoa học đã phát hiện ra một số loại thực phẩm có lợi cho quá trình lão hóa khỏe mạnh ở con người.
Đường huyết cao có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe nếu không được kiểm soát đúng cách.
Với người bệnh tiểu đường, mỗi bữa chỉ nên ăn khoảng 100 gram cơm trắng, đồng thời ưu tiên ăn rau và thịt trước để hạn chế tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Bổ sung các thực phẩm giúp sản sinh collagen tự nhiên là cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp.
Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và hỗ trợ sức khỏe tim mạch cần thiết với người mắc hội chứng Dressler, đặc biệt là những người đã có tiền sử bệnh tim.
Không có một chế độ ăn đặc biệt nào được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa hoặc điều trị trực tiếp hội chứng Mittelschmerz. Tuy nhiên, dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giảm các triệu chứng khó chịu khác trong chu kỳ kinh nguyệt.
Với người mắc hội chứng mệt mỏi, chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng và tập trung vào thực phẩm toàn phần có thể giúp quản lý các triệu chứng, cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nhu cầu dinh dưỡng rất khác nhau tùy thuộc vào loại hội chứng Ehlers-Danlos (EDS) cụ thể. Tuy nhiên, một số hướng dẫn ăn uống chung có thể hữu ích để kiểm soát các triệu chứng EDS và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Hiệp định Thương mại tự do (FTA) là công cụ quan trọng giúp Việt Nam phát triển nông nghiệp bền vững, đồng thời giải quyết thách thức về bảo vệ môi trường.
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có việc giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Nhiều người cho rằng chỉ những ai tập luyện thể hình mới cần tăng cơ. Tuy nhiên, kể cả người bình thường muốn giữ dáng hay tăng cường sức khỏe đều cần có lượng cơ khỏe mạnh...