Không ai nghĩ rằng người phụ nữ 97 tuổi này vẫn bắt đầu mỗi ngày bằng 20 phút tập luyện, trong đó có cả các động tác khó như gập bụng, chống đẩy.
Pizza đông lạnh, thịt nguội, cafe có đường, bánh ngọt, soda... là những thực phẩm cản trở quá trình chuyển hóa protein, xây dựng và phục hồi cơ bắp.