Mùa Xuân thời tiết ấm áp hơn nhưng cũng gây ra một số nguy cơ cho sức khỏe. Áp dụng các thói quen lành mạnh, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất chúng ta có thể tận hưởng tối đa khoảng thời gian được coi là đẹp nhất trong năm này.
Não là bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể con người, dưới đây là 7 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh.
Cả cá hồi và cá rô phi đều mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là ở người mắc bệnh tim mạch.
Mặc dù đã gần 80 tuổi, nhưng vị tiến sĩ người Mỹ này có tuổi sinh học rất trẻ, nhờ vào 6 loại thực phẩm quen thuộc dưới đây.
Khi đi chợ mua cá, người thông minh luôn ưu tiên chọn 6 loại cá biển đặc biệt này. Đây là những loại cá không thể nuôi nhân tạo, đảm bảo tươi ngon tự nhiên với thịt mềm ngọt, giá thành lại phải chăng. Bí quyết chọn cá này không chỉ giúp bạn có bữa ăn chất lượng mà còn tiết kiệm đáng kể.
Cá là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp protein, omega-3, vitamin và nhiều khoáng chất quan trọng. Tuy nhiên, có một số nhóm người không nên ăn cá hoặc cần thận trọng khi ăn cá.
Một nghiên cứu bởi Đại học Cambridge (Anh) cho thấy một số loài cá hết sức 'bình dân' có rất nhiều ở Việt Nam lại đem lại lợi ích sức khỏe không kém cá hồi.
Bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể là việc quan trọng, một trong những chất không thể thiếu đó là Omega-3.
Omega-3 là dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể, nhưng uống Omage-3 quá liều có sao không?
Rau bina, rau xanh; cá hồi; quả việt quất; khoai lang,… là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp mắt sáng khỏe.
Mặc dù Omega-3 mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng lại 'đại kỵ' với một số người, dưới đây là những người được khuyến cáo không nên sử dụng Omega-3.
Đây là loại cá biển có giá rẻ nhưng chứa lượng DHA rất dồi dào.
Đặc sản này ngọt thịt, xương mềm nên được dùng để chế biến nhiều món ngon.
Những loại cá quen thuộc với người dân Việt như chép, trắm, mè… đều có thể sử dụng làm thuốc.
Axit béo Omega-3 là chất béo không bão hòa có vai trò quan trọng trong hoạt động của não bộ, giúp giảm viêm trong cơ thể, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và các vấn đề về tim khác.
Omega-3 là loại axit béo không no, rất cần thiết cho cơ thể, vậy Omega-3 có những tác dụng gì với sức khỏe?
Nhiều loại cá nên bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai nhưng ăn sai loại cá có thể gây hại. Vậy loại cá nào không an toàn khi mang thai?
Mặc dù đặc sản này được xuất khẩu nhưng ở trong nước được bày bán khá nhiều tại các chợ dân sinh, siêu thị... với giá phải chăng.
So với cá nuôi nhốt, cá sông được đánh giá là thơm thịt và nhiều dinh dưỡng hơn. Đây là những loại cá nhiều chất bổ nhất theo chuyên gia.
Cá chạch không những có giá trị bổ dưỡng cao mà còn có khả năng phòng chống bệnh tật. Người xưa gọi cá chạch là 'nhân sâm dưới nước'.
Việc bổ sung loại cá này vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp bảo vệ tim mạch mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, từ hỗ trợ xương khớp đến tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cá là thực phẩm phổ biến được các chuyên gia sức khỏe khuyên nên sử dụng thường xuyên, vậy loại cá nào giàu canxi nhất?