Bạn nên ăn các loại trái cây và rau củ tươi, giàu chất xơ để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Sắp xếp 5 món salad từ rau, củ, quả và các loại đậu thành thực đơn phù hợp, bạn sẽ bất ngờ về sự cải thiện của làn da, vóc dáng sau nhiều ngày ăn quá nhiều đồ chiên xào, dầu mỡ.
Sắt thường thấy trong các loại thịt có màu đỏ. Tuy nhiên, các loại rau củ sau đây hoàn toàn có thể cung cấp đủ lượng sắt dành cho bạn mỗi ngày.