Một vài điều chỉnh nhỏ vào buổi tối có thể mang lại lợi ích lớn cho cả hệ tiêu hóa lẫn giấc ngủ. Những thói quen lành mạnh này sẽ giúp cơ thể dễ chịu, ngủ ngon hơn giúp bạn thức dậy tràn đầy năng lượng.
Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc thức dậy quá sớm, gây mệt mỏi vào ban ngày. Mất ngủ, khó ngủ bao lâu thì cần đi khám?
![[INFOGRAPHIC] 7 thói quen buổi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w250_r3x2/2025_10_26_180_53586637/859bdc06b24f5b11025e.jpg.avif)
Hãy cùng khám phá 7 thói quen đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để chăm sóc sức khỏe ngay từ khi mới thức dậy buổi sáng.
Ở tuổi 40, giấc ngủ là thứ vũ khí bí mật giúp Cristiano Ronaldo vẫn chạy, ghi bàn và phá kỷ lục như thể thời gian là kẻ thua cuộc.
Tập 3 'Hàng Xóm Mới' mở đầu cho chuỗi hoạt động đáng mong đợi khi lần đầu tiên dàn cast được thức dậy ở một nơi xa sau đêm dài ngủ và sinh hoạt cùng nhau tại nhà chung.
NHẬT - Cụ bà Fuku thức dậy trước 7h, dọn dẹp, ăn cơm với cá, trứng, rau. Ngày nào bà cũng ngủ trưa.
CNN đưa tin khoảng 20 triệu người dân thủ đô New Delhi của Ấn Độ thức dậy phải hít thở bầu không khí ô nhiễm nhất thế giới, sau khi lễ hội ánh sáng Diwali diễn ra với những màn đốt pháo hoa và pháo nổ.
Khoảng 20 triệu người dân thủ đô Ấn Độ thức dậy vào sáng 22/10 đã phải hứng chịu bầu không khí ô nhiễm nhất thế giới, một ngày sau lễ hội Diwali.
Từ việc uống cà phê, chơi trò chơi trí tuệ đến đi bộ và thiền, những gợi ý này giúp cải thiện tâm trạng, trí nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Ngủ đủ chưa chắc đã ngủ ngon. Vệ sinh giấc ngủ là bí quyết khoa học giúp bạn phục hồi năng lượng và tỉnh táo mỗi sáng.
Đến khoảng 15 giờ, ngày 21.10, lực lượng cứu nạn, cứu hộ phối hợp cùng người dân địa phương đã tìm thấy thi thể cháu bé 4 tháng tuổi bị rơi xuống kênh xáng Xẻo Rô, tại khu vực cách nhà khoảng 1,5km hướng ra sông Cái Lớn.
Ngày 20/10, Công an xã An Biên (tỉnh An Giang) cho biết, lực lượng chức năng đang tích cực tìm kiếm một bé trai 4 tháng tuổi nghi rơi xuống kênh xáng Xẻo Rô, đoạn qua ấp 2, xã An Biên.
Sáng thức dậy không thấy con trai nhỏ, người mẹ trẻ tá hỏa đi tìm kiếm nhưng không thấy, nghi cháu bé rơi xuống dòng kênh cạnh nhà, mất tích nên đã báo Công an xã An Biên, tỉnh An Giang nhờ hỗ trợ tìm kiếm.
Chị Lê Thị Kiều thức dậy thì phát hiện con trai 4 tháng tuổi mất tích. Căn nhà của gia đình chị Kiều là nhà sàn cất ven kênh xáng Xẻo Rô, nên nghi ngờ cháu bé có thể đã rơi xuống kênh.
Sáng 20/10, Công an xã An Biên (tỉnh An Giang) cho biết, lực lượng chức năng đang khẩn trương tìm kiếm một cháu bé 4 tháng tuổi nghi bị rơi xuống kênh xáng Xẻo Rô, đoạn thuộc ấp 2, xã An Biên.
Đau lưng, sưng phù cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, buồn nôn vào buổi sáng có thể là một số dấu hiệu khác lạ cảnh báo thận đang có vấn đề, hoạt động kém.
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người vô tình duy trì những thói quen buổi sáng có hại cho sức khỏe, đặc biệt là gan.
Đằng sau vẻ ngoài tự tin và những thành công, nhiều người thành đạt đang âm thầm đối mặt với trầm cảm ẩn, căn bệnh khó nhận biết nhưng ngày càng phổ biến.
Ngủ trưa 20 phút không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và giữ tâm trạng ổn định suốt cả ngày.
Hỏi: Sau khi sinh con được một tháng, tôi thường xuyên mất ngủ vì phải thức dậy cho con bú, trong khi bé lại hay quấy khóc. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài khiến tôi lúc nào cũng căng thẳng, dễ cáu gắt.
Mới đây, cư dân mạng đã và đang bàn luận rôm rả về đoạn clip ghi lại khoảnh khắc dở khóc dở cười của 4 chàng sinh viên.
Buổi sáng thức dậy, cơ thể vẫn còn lờ đờ, uể oải, dường như cơn buồn ngủ vẫn níu giữ bạn trong vòng tay của nó. Nếu đây là tình trạng quen thuộc, bạn không đơn độc.
Pavel Durov tiết lộ ông ngủ 11-12 tiếng mỗi ngày và hạn chế dùng điện thoại, coi đó là chìa khóa duy trì sáng tạo lẫn hiệu suất.
Uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy và chỉ dùng cà phê sau bữa sáng là những thói quen đơn giản giúp gan, ruột hoạt động khỏe mạnh và đạt trạng thái tốt nhất.
Bác sĩ tự tin uống một liều siro và đưa cho tài xế xe cứu thương uống để chứng minh tính an toàn. Sau đó, vị bác sĩ bất tỉnh. Câu chuyện đau lòng xảy ra ở Ấn Độ.
Một nghiên cứu mới tại Vương quốc Anh cho thấy những người lớn tuổi ăn sáng muộn có nguy cơ tử vong sớm cao hơn.