Cách sử dụng thời gian nghỉ quyết định sự khác biệt trong tư duy, lối sống và mức độ thành công giữa người giàu và người nghèo.
Nhờ tiếng gọi cửa này, chủ nhà và các thành viên trong gia đình đã thoát cơn hoạn nạn.
Thiếu hụt vitamin thường bị bỏ qua nhưng có thể âm thầm phá vỡ giấc ngủ, khiến bạn khó chìm vào giấc và thức dậy với cảm giác mệt mỏi. Những dưỡng chất này tham gia điều hòa hormone và chu kỳ ngủ - thức. Nhận diện sớm sự thiếu hụt này giúp bạn bổ sung phù hợp, khắc phục vấn đề mất ngủ.
Một buổi sáng khỏe mạnh không chỉ giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng mà còn góp phần bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ, căn bệnh đang có xu hướng trẻ hóa đáng lo ngại.
3 nửa phút đơn giản mỗi sáng, bạn đã giúp cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ sang vận động một cách an toàn, phòng tránh được nhiều rủi ro về tim mạch, thần kinh và cột sống.
Không phải thực phẩm nào cũng phù hợp ăn vào buổi sáng. Cam quýt, cà phê, trái cây sấy và ngũ cốc nhiều đường có thể làm mòn men răng khi dùng lúc thức dậy.
Uống nước ấm sau khi thức dậy, sau bữa trưa 30 phút và trước khi đi ngủ một giờ là ba thời điểm nên bổ sung để tốt cho sức khỏe.
Ngân Anh được Tô Ny hỗ trợ về tinh thần và tài chính. Cô luôn bỏ công việc sang một bên để chăm sóc, chơi với con hoàn toàn khi về nhà.
Buổi sáng là 'thời gian vàng' để chăm sóc sức khỏe, kiên trì làm bảy việc này sau khi thức dậy, bạn sẽ thấy sống khỏe sống lâu là điều rất đơn giản.
Ngay khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm (khoảng 300-400 ml) giúp kích thích hệ tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng sau một giấc ngủ dài và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ qua đêm.
Chọn trải nghiệm hay chọn ổn định? Nếu ngày mai thức dậy không biết phải làm gì thì có đáng sợ không?... Đó là nỗi lo của đa số những người đang làm sáng tạo nội dung trong bối cảnh người người, nhà nhà theo lĩnh vực này như hiện nay.
Sáng mùa đông, nếu bạn thức dậy với đầu gối cứng, cổ tay đau, hoặc khó chịu lưng, hãy biết rằng đây là một triệu chứng phổ biến.
Jesse Lingard hé lộ cuộc sống đẳng cấp tại Seoul trong đoạn clip xuất hiện trên chương trình thực tế nổi tiếng Hàn Quốc 'I Live Alone'.
Phòng ngừa đột quỵ không chỉ là việc của bệnh viện hay thuốc men mà bắt đầu từ chính thói quen hàng ngày, đặc biệt là buổi sáng.
Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn cải thiện tâm trạng, trí nhớ và hiệu suất làm việc. Các chuyên gia cho rằng chỉ cần điều chỉnh vài thói quen nhỏ trước khi ngủ, bạn hoàn toàn có thể thức dậy sảng khoái mỗi sáng.
Du lịch ban đêm đang trở thành một hướng đi chiến lược, mở ra cơ hội mới cho ngành du lịch Việt Nam. Đồng thời, góp phần quảng bá di sản, tinh hoa văn hóa dân tộc.
'Tầm thường' là câu hỏi về cách bạn nhìn nhận bản thân hiện tại so với phiên bản tốt nhất của chính mình. Bằng lòng với một điều gì đó không đáp ứng được khát vọng của bạn là một 'cuộc sống tầm thường'. Hầu như rất nhiều người vào cuối đời đều có câu trả lời 'Ước gì mình có đủ can đảm để sống hết mình'.
Việc duy trì một vóc dáng thon gọn không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn kiêng khắt khe hay những buổi tập luyện nặng nhọc, mà còn nằm ở sự kiên trì thực hiện những thói quen nhỏ, lành mạnh ngay sau khi thức dậy.
Tình trạng mỡ máu cao thường diễn tiến âm thầm và không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi gây ra biến chứng nghiêm trọng.
Dưới đây là năm sai lầm buổi sáng khá phổ biến với nhiều người có thể làm gián đoạn khả năng chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ vào ban đêm.
Một giấc ngủ ngon là một phần quan trọng của sức khỏe, nhưng đôi khi bạn có thể thức dậy trong tình trạng mệt mỏi, ngay cả khi đã ngủ suốt đêm. Ngưng thở khi ngủ là một rối loạn đặc trưng do tình trạng thở liên tục bị ngắt quãng trong đêm, khiến người bệnh không nhận đủ oxy trong khi ngủ.
Trong mùa trời nhiều mây và thời tiết mát mẻ, việc cảm thấy uể oải hơn bình thường một chút là điều bình thường, nhưng một chuyên gia cho biết trầm cảm theo mùa không ảnh hưởng đến tất cả mọi người như nhau và có những bước mọi người có thể thực hiện để cảm thấy bớt buồn bã hơn trong những tháng lạnh giá.
Dù tuân thủ chế độ ăn khoa học như ăn đạm ngay sau khi thức dậy, nhiều rau, bổ sung vài loại trái cây mỗi ngày nhưng bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi? Hãy yên tâm, vì bạn không phải là người duy nhất...
Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe vì nó cho phép cơ thể và não bộ sửa chữa, phục hồi và nạp lại năng lượng, điều thiết yếu cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Và mặc dù có vẻ như, sau một ngày làm việc mệt mỏi, giấc ngủ là điều cuối cùng sẽ đến nhưng thực tế không phải vậy. Trong trường hợp bạn là một trong số những người bị mất ngủ vì bất kỳ lý do gì và đã sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ ban đêm như melatonin vì nghĩ rằng nó vô hại và tự nhiên, bạn phải dừng lại và xem xét lại lựa chọn của mình.
Giữ mãi nét trẻ trung sau tuổi 30 là mơ ước của nhiều người. Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng cảm giác bên trong mới là yếu tố quyết định. Trong trường hợp này, khoa học đưa ra một số giải pháp dựa trên bằng chứng, giúp đẩy nhanh quá trình lão hóa, đồng thời vẫn giữ được nét tươi trẻ. Nói cách khác, biohacking - quá trình áp dụng các biện pháp can thiệp vào lối sống dựa trên khoa học để tối ưu hóa sức khỏe, sử dụng các chiến thuật được khoa học chứng minh để tinh chỉnh sinh học cơ thể, hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài hơn. Dưới đây là 5 phương pháp biohacking như vậy, được thiết kế để giúp bạn duy trì sức sống sau tuổi 30.
Gan là 'nhà máy hóa chất' của cơ thể, đảm nhận hơn 500 chức năng sống còn như lọc chất độc, chuyển hóa chất béo và cân bằng đường huyết. Chỉ với vài thói quen buổi sáng đơn giản, bạn có thể giúp gan tự thanh lọc, thải độc tốt hơn và duy trì sức khỏe lâu dài.
Nhờ thiết kế khéo léo hệ lam mặt tiền bên ngoài, kết hợp thông tầng bên trong, ngôi nhà luôn thoáng mát, thích nghi với khí hậu nhiệt đới.
Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng thời điểm ăn có thể tác động đến khả năng phòng ngừa bệnh tật và kiểm soát cân nặng.
Nhận biết sớm các dấu hiệu tổn thương gan có thể hỗ trợ điều trị kịp thời và ngăn ngừa bệnh trở nên trầm trọng.
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc chất thải, cân bằng chất lỏng và điều hòa các khoáng chất thiết yếu. Bắt đầu ngày mới với những thói quen lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn để duy trì sức khỏe thận.