Để giảm mỡ, chạy bộ nhiều giờ hay gập bụng hàng trăm lần không phải là phương pháp tối ưu.
Gunnar Anderson trở thành huấn luyện viên thể hình dù sở hữu vóc dáng không hoàn hảo.
Georgia Malbrough, 27 tuổi sống tại Louisiana, Mỹ từng nặng 104 kg. Bà mẹ 3 con quyết tâm bước vào hành trình giảm 45kg trong 13 tháng với cách đơn giản nhưng đầy hiệu quả.
Cơ thể mỗi người hoàn toàn khác biệt và có khả năng thích nghi khác nhau, nên tốt nhất là hãy theo bài tập chạy kéo dài khoảng chừng 40 phút, từ 3-5 lần/tuần trong mức nhịp tim bạn đề ra.
Kiên trì trong suốt 3 năm, cô bạn Lê Phương Oanh (22 tuổi) 'lột xác' trở thành một hotgirl tự tin, xinh đẹp.
Ba ngôi sao người Australia đều có phương pháp tập luyện riêng để giữ vóc dáng chuẩn, xây dựng cơ bắp cuồn cuộn.
Có niềm đam mê làm phim, Joakim Jorgensen cùng bạn bè thường lên đỉnh núi Store Blamann để chơi thể thao và ghi hình lại.
Vượt qua khó khăn về thể chất, David Laid chăm chỉ tập tạ để trở thành biểu tượng thể hình.
Jungkook là 'vua 6 múi' trong BTS và điều đó sẽ không bao giờ thay đổi vì lý do này.
Bạn không thể sở hữu cơ thể săn chắc nếu chỉ tập cardio và ít sử dụng các phương pháp khác.
Theo tạp chí Men's Health, Tom Cruise có thân hình rắn chắc, linh hoạt như người đàn ông ở độ tuổi 30. Nam diễn viên tuân thủ chế độ ăn, tập luyện nghiêm khắc để duy trì sức khỏe.
Roxy Sullivan cho biết cuộc sống của cô giờ thay đổi theo hướng tích cực hơn.
Yếu tố thời gian ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình xây dựng cơ bắp.
Cùng xem lại hành trình 'cơ bắp hóa' của Jungkook.
Natasha Aughey, Cheng Lu, Viên Hợp Vinh, Mattie Rogers, Celia Gabbiani không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp mà còn thu hút bởi thân hình cơ bắp cuồn cuộn.
Diện các bộ cánh xuyên thấu của NTK Đỗ Long, BB Trần khiến người xem 'bỏng mắt', chứng tỏ độ nuộtnà chẳng kém các chân dài đình đám.
Nhiều người bày tỏ rằng họ quá ghen tị với hình thể cơ bắp ở tuổi 57 của Chân Tử Đan.
Nam diễn viên duy trì thói quen luyện võ và tập tạ suốt nhiều năm nhằm duy trì thân hình săn chắc.
Như đã biết, nâng tạ đem lại nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe của cả nam giới và nữ giới. Nam giới lo lắng tập tạ sẽ khiến bạn bị lùn đi, còn nữ giới lo ngại tập tạ sẽ khiến cơ thể to và thô kệch.
'Đàn ông tập tạ dễ yếu sinh lý' là định kiến của nhiều người khi gặp những đấng mày râu lực lưỡng trong phòng tập.
Dù mang thai ở tháng thứ 7, Viên Hợp Vinh vẫn tập tạ nặng, thường xuyên chia sẻ muốn giảm cân vì sợ mất lượng cơ bắp trên người. Điều này khiến fan của cô lo lắng.
Eiza Gonzalez thường được khen ngợi là một trong những mỹ nữ có thân hình quyến rũ nhất showbiz. Cô từng chia sẻ bí quyết giữ dáng là tập tạ, không ăn đường và không uống rượu.
BLACKPINK giành chiến thắng thứ 6 với ca khúc 'How you like that' trước Hwasa (MAMAMOO) và Sunmi tại sân khấu âm nhạc Inkigayo.