Nữ rapper cho biết cô chăm chỉ squat mỗi ngày nhằm giữ vóc dáng gợi cảm.
Lúc còn nặng 165 kg, Phelim Stack thường bị bạn bè trêu chọc rồi dần nhận ra bản thân cần thay đổi.
Adama Traore gây ấn tượng với thể hình to lớn cùng sức mạnh tốc độ. Tuy nhiên, tân binh của tuyển Tây Ban Nha tiết lộ điều này là do di truyền.
Ở tuổi 33, Edinson Cavani vẫn duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt và giữ được thân hình đáng mơ ước của một vận động viên.
Anant Ambani hiện là một trong những chàng trai đắt giá nhất Ấn Độ sau khi giảm cân.
Do chủ yếu phát triển nhóm cơ bền và kích thước nhỏ, phụ nữ khó có thể trở nên lực lưỡng kể cả khi tập tạ nặng.
Để giảm mỡ, chạy bộ nhiều giờ hay gập bụng hàng trăm lần không phải là phương pháp tối ưu.
Gunnar Anderson trở thành huấn luyện viên thể hình dù sở hữu vóc dáng không hoàn hảo.
Georgia Malbrough, 27 tuổi sống tại Louisiana, Mỹ từng nặng 104 kg. Bà mẹ 3 con quyết tâm bước vào hành trình giảm 45kg trong 13 tháng với cách đơn giản nhưng đầy hiệu quả.
Cơ thể mỗi người hoàn toàn khác biệt và có khả năng thích nghi khác nhau, nên tốt nhất là hãy theo bài tập chạy kéo dài khoảng chừng 40 phút, từ 3-5 lần/tuần trong mức nhịp tim bạn đề ra.
Kiên trì trong suốt 3 năm, cô bạn Lê Phương Oanh (22 tuổi) 'lột xác' trở thành một hotgirl tự tin, xinh đẹp.
Ba ngôi sao người Australia đều có phương pháp tập luyện riêng để giữ vóc dáng chuẩn, xây dựng cơ bắp cuồn cuộn.
Có niềm đam mê làm phim, Joakim Jorgensen cùng bạn bè thường lên đỉnh núi Store Blamann để chơi thể thao và ghi hình lại.
Vượt qua khó khăn về thể chất, David Laid chăm chỉ tập tạ để trở thành biểu tượng thể hình.
Jungkook là 'vua 6 múi' trong BTS và điều đó sẽ không bao giờ thay đổi vì lý do này.
Bạn không thể sở hữu cơ thể săn chắc nếu chỉ tập cardio và ít sử dụng các phương pháp khác.
Theo tạp chí Men's Health, Tom Cruise có thân hình rắn chắc, linh hoạt như người đàn ông ở độ tuổi 30. Nam diễn viên tuân thủ chế độ ăn, tập luyện nghiêm khắc để duy trì sức khỏe.
Roxy Sullivan cho biết cuộc sống của cô giờ thay đổi theo hướng tích cực hơn.
Yếu tố thời gian ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình xây dựng cơ bắp.