Sau tuổi 45, giảm mỡ bụng không thể đạt được chỉ bằng gập bụng hay cardio kéo dài. Sự thay đổi nội tiết, suy giảm cơ bắp và khả năng xoay thân khiến mỡ vùng eo tích tụ dai dẳng. Muốn cải thiện vòng eo, cần các bài tập cơ lõi đa mặt phẳng, đòi hỏi giữ thăng bằng và kiểm soát lực.
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào các loại kem dưỡng đắt đỏ hay can thiệp thẩm mỹ, các bài tập yoga cho mặt có thể giúp phái đẹp đẩy lùi dấu hiệu mệt mỏi và tình trạng bọng mắt chỉ trong vài phút thực hiện tại nhà.
Chỉ sau một giấc ngủ gật ngắn tại văn phòng trong tư thế gối đầu lên tay, một người đàn ông 37 tuổi đã rơi vào tình trạng bàn tay 'rũ xuống', không thể duỗi cổ tay và các ngón tay. Đây là lời cảnh báo đắt giá cho dân văn phòng về những thói quen sinh hoạt tưởng chừng vô hại.
Người bệnh liệt thần kinh quay với dấu hiệu đặc trưng là bàn tay rũ xuống, không duỗi được cổ tay và các ngón tay, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, lao động.
Các nhà khảo cổ Nga tìm thấy bộ hài cốt kỳ lạ trong tư thế như đang nhảy múa, mở ra những giả thuyết mới về nghi lễ và cuộc sống của người xưa.
Phát hiện người đàn ông trung niên tử vong trong tư thế treo cổ trên cây ở khu vực xã Bà Điểm, TP.HCM, người dân trình báo cơ quan Công an.
Từ những lá phiếu của 80 năm trước, Việt Nam đã hiên ngang bước ra thế giới với tư thế của một quốc gia độc lập, tự chủ, tự tin, tự hào, có đầy đủ cơ sở chính trị, pháp lý và đạo lý để bảo vệ quyền thiêng liêng của mình.
ThS.BSCKI Nguyễn Duy Phương, Trưởng Đơn vị Ngoại thần kinh, Bệnh viện An Bình (TP.HCM) cho biết, các bác sĩ tại đây vừa tiếp nhận và điều trị thành công cho trường hợp tổn thương tủy cổ rất nặng, có diễn tiến nhanh và tiềm ẩn nguy cơ để lại di chứng suốt đời nếu chậm trễ can thiệp.
Bồn cầu bệt và bồn cầu xổm là hai loại thiết bị vệ sinh phổ biến, mỗi loại đều có những ưu – nhược điểm riêng về tính tiện dụng; Vậy loại nào tốt hơn?
Ngồi khoanh chân là tư thế quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, ít ai biết thói quen này cũng mang lại nhiều lợi cho sức khỏe.
Ưu tiên xe gầm cao đời mới, điều chỉnh tư thế ghế ngồi hợp lý, tránh bám làn trái trên cao tốc… là những kinh nghiệm quan trọng được chuyên gia đúc kết sau nhiều chuyến lái xe xuyên Việt.
Sau mãn kinh, những biến đổi hormone khiến mỡ bụng dễ tích tụ, làm vòng eo tăng nhanh. Tuy vậy, thông qua chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn và lối sống lành mạnh, phụ nữ vẫn có thể kiểm soát mỡ bụng và duy trì eo thon sau mãn kinh.
Một người đàn ông tử vong trong tư thế treo cổ vừa được người dân phát hiện trên địa bàn xã Củ Chi, TP.HCM.
Người dân lưu thông qua khu vực đồng ruộng gần đường số 409 (ấp 3, xã Củ Chi, TPHCM) thì phát hiện một người đàn ông treo cổ trên cây tại bờ ruộng nên trình báo cơ quan chức năng.
Rối loạn tiền đình là một hội chứng bệnh lý phổ biến, gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.
Bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ thể thon gọn ngay cả khi đang xem tivi. Chiếc ghế sofa quen thuộc chính là dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời để việc tập luyện trở nên nhẹ nhàng nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.
Trong quá trình tập luyện, chấn thương là điều không ai mong muốn nhưng lại khá phổ biến. Chúng không chỉ gây đau đớn, gián đoạn quá trình tập luyện mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và tinh thần, dẫn đến bỏ tập.
Yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng không phải ai cũng phù hợp với mọi tư thế. Với một số nhóm người, đặc biệt là khi tập các tư thế nâng cao, yoga có thể tiềm ẩn rủi ro nếu không được điều chỉnh đúng cách.
Công an tỉnh Lâm Đồng phong tỏa hiện trường, khám nghiệm điều tra nguyên nhân một người đàn ông tử vong bất thường trong phòng trọ trên địa bàn phường Phan Thiết.
Chúng ta đều biết đến nhiều lợi ích của việc đi bộ. Tuy nhiên, một cách tiếp cận hơi khác có thể thử thách não bộ theo những cách mà việc đi bộ thông thường không thể. Điều gì sẽ xảy ra nếu thay vì bước về phía trước, bạn bước sang ngang? Kỹ thuật đi bộ này đang thu hút sự chú ý trên mạng xã hội những ngày gần đây và được thực hành rộng rãi trong huấn luyện thể thao và các chương trình phòng ngừa té ngã. Vì vậy, hãy cùng xem điều gì xảy ra khi bạn thực hành đi bộ ngang.
Chỉnh gương chiếu hậu sai cách khiến điểm mù tăng cao, tiềm ẩn nguy cơ tai nạn. Áp dụng đúng kỹ thuật sẽ giúp tài xế mở rộng tầm nhìn và lái xe an toàn hơn.
Sau tuổi 40, phụ nữ đối mặt với nhiều thay đổi như nội tiết tố dao động, chuyển hóa chậm và suy giảm cơ bắp. Nếu thiếu vận động phù hợp, nguy cơ tăng mỡ, đau mỏi xương khớp sẽ gia tăng. Với kế hoạch tập luyện khoa học trong 7 ngày, chị em ở tuổi 40 vẫn có thể giữ dáng, tăng cơ, nâng cao sức khỏe.
Kho vũ khí hạt nhân của Trung Quốc đang trên đà đạt khoảng 1.000 đầu đạn vào năm 2030, trong bối cảnh chuyển sang tư thế sẵn sàng chiến đấu cao hơn.
Đi thăm mộ, người dân tá hóa phát hiện một thi thể đang bốc cháy chỉ còn 2 chân ở nghĩa trang Pleiku, phường Diên Hồng (Gia Lai) nên đã trình báo Công an.
Chiều 24-12, Công an tỉnh Gia Lai khẩn trương xác minh vụ 1 thi thể bị thiêu rụi tại khu vực Nghĩa trang Pleiku (tổ 7, phường Diên Hồng).
Sau tuổi 50, vòng bụng khó kiểm soát không chỉ do mỡ thừa mà còn vì suy giảm khối cơ và thay đổi nội tiết. Nếu không tập luyện phù hợp, cơ bụng - đặc biệt cơ bụng chéo - sẽ yếu nhanh, làm vòng eo kém săn chắc. Tập đúng cách giúp tăng cơ bụng, cải thiện tư thế và giảm nguy cơ đau lưng.
Khám phá các phương pháp giảm đau lưng thai kỳ từ vận động, dinh dưỡng đến tư thế đúng, giúp mẹ bầu thoải mái và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé.
Việc duy trì một vóc dáng cân đối và nâng cao bản lĩnh là mục tiêu của rất nhiều nam giới. Thay vì những bài tập cường độ cao gây kiệt sức, việc lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng nhưng tác động sâu vào các nhóm cơ lõi sẽ mang lại hiệu quả bền vững hơn.
Mẹ Hồ Ngọc Hà U70 vẫn tập yoga đều đặn hằng ngày, thực hiện những động tác khó mà nhiều người trẻ còn khó thực hiện.
Sau tuổi 50, duy trì khả năng vận động và điều chỉnh tư thế trở nên thiết yếu cho quá trình lão hóa lành mạnh. Huấn luyện viên Pilates người Pháp Sarah Brooks tiết lộ một bài tập buổi sáng cực kỳ đơn giản nhằm giải quyết các vấn đề về tư thế liên quan đến tuổi tác.
Sau tuổi 45, bài tập chống đẩy không chỉ giúp tăng cường cơ ngực mà còn là 'bài test nhanh' phản ánh sức mạnh thân trên, khả năng kiểm soát cơ lõi, mức độ suy giảm thể lực theo tuổi. Vậy cần chống đẩy bao nhiêu lần là đủ để tăng cơ ngực sau tuổi 45 và tập thế nào để cải thiện hiệu quả, an toàn?
Nữ ca sĩ này được cho là có phần thờ ơ trước sự xuất hiện của Jennie trên sân khấu.
Người dân hốt hoảng khi phát hiện một nam giới chết trong tư thế treo cổ trên trên cây ven đường. Sự việc sau đó được trình báo đến cơ quan chức năng.
Sau tuổi 45, mông dễ chảy xệ do suy giảm khối cơ, thay đổi nội tiết và giảm khả năng kích hoạt cơ mông trong sinh hoạt hằng ngày. Tham khảo một số các bài tập đứng phù hợp giúp kích hoạt cơ mông, giúp nâng vòng 3 hiệu quả.