Sau tuổi 60, sức mạnh vùng lưng dưới suy giảm làm tăng nguy cơ đau lưng, giảm thăng bằng và hạn chế vận động. Chỉ với hai bài tập thể dục trên sàn thực hiện trong khoảng 6 phút mỗi ngày, người tập có thể tăng cường sức mạnh cơ dựng cột sống, cải thiện khả năng ổn định thân mình.
Ngay cả khi phải làm lại từ đầu với số vốn 10.000 USD ở độ tuổi 30, huyền thoại đầu tư Warren Buffett khẳng định ông vẫn sẽ chọn cách lật từng trang tài liệu để tìm kiếm các doanh nghiệp nhỏ bị định giá thấp và kiên nhẫn để lãi kép phát huy tác dụng.
Giữa lúc cả thế giới nói về cơ hội tạo địa chấn trước Brazil ở vòng 1/8 World Cup 2026, Erling Haaland lại thừa nhận Na Uy chỉ có 'cơ hội rất nhỏ' để đi tiếp. Nhưng chính sự khiêm tốn ấy đang trở thành một phần sức mạnh của chân sút người Na Uy.
Chào mừng 50 năm Thành phố Sài Gòn – Gia Định chính thức, vinh dự mang tên Chủ tịch Hồ Chí Minh (02/7/1976–02/7/2026) và hướng tới kỷ niệm 79 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947–27/7/2026), sáng 4/7, Hội Cựu chiến binh và Hội Cựu Công an nhân dân phường Chánh Hưng tổ chức Hội nghị ký kết Chương trình phối hợp hoạt động giai đoạn 2026–2030.
Dấu mốc 250 năm lập quốc của nước Mỹ (4-7-1776) không chỉ là dịp nhìn lại hành trình của một siêu cường, mà còn gợi ra câu hỏi vì sao quốc gia này vẫn dẫn đầu về đổi mới và năng lực cạnh tranh. Đó cũng là điều nhiều đồng minh châu Âu đang tìm lời giải.
Nghị quyết số 02 của Thành ủy Hà Nội về xây dựng và phát triển Thủ đô trong kỷ nguyên mới đặt ra yêu cầu phát huy cao độ vai trò của cơ sở, lấy người dân làm trung tâm và khơi dậy sức mạnh cộng đồng trong phát triển. Để những mục tiêu, định hướng lớn của Nghị quyết sớm đi vào cuộc sống, mỗi xã, phường cần có những giải pháp cụ thể, phù hợp với điều kiện thực tiễn của địa phương.
Sở hữu chip Dimensity 8300 cùng màn hình 144Hz, Lenovo Idea Tab Pro hiện là lựa chọn máy tính bảng tầm trung đáng chú ý với mức giá ưu đãi chỉ dưới 280 USD.
Trong nhiều thập kỷ, các cuộc thảo luận về sức mạnh quốc gia chủ yếu xoay quanh năng lực quân sự, nguồn tài nguyên năng lượng, vị trí địa chiến lược và quy mô nền kinh tế. Các nước thường đánh giá vị thế và tầm ảnh hưởng của mình thông qua quy mô lực lượng vũ trang, năng lực kinh tế hay giá trị chiến lược của lãnh thổ. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều ý kiến cho rằng một trong những yếu tố cốt lõi quyết định sức mạnh quốc gia chính là dân số.
Sau tuổi 50, mỡ bụng thường tích tụ nhiều hơn do tốc độ trao đổi chất giảm, khối lượng cơ suy giảm và những thay đổi nội tiết. Tập luyện với dây kháng lực giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, nâng mức tiêu hao năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
Sau tuổi 55, tăng cường sức mạnh cơ chân giúp duy trì khả năng vận động, cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã. Với người ít vận động hoặc mới bắt đầu tập luyện, các bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường là lựa chọn phù hợp để kích hoạt các nhóm cơ chi dưới.
Gói ChatGPT Pro giá 200 USD vừa giúp một người dùng tiết kiệm hơn 2000 USD khi mua MacBook Pro M5 Max nhờ khả năng tìm kiếm và tổng hợp dữ liệu giá từ các nhà bán lẻ bên thứ ba.
Bốn kỳ trước đã lần lượt đi từ việc khẳng định vai trò của khoa học cơ bản, nhận diện những 'điểm nghẽn', tìm lời giải về thể chế và xác định ba trụ cột của hệ sinh thái khoa học hiện đại. Nhưng giá trị của khoa học cơ bản không chỉ nằm ở tăng trưởng kinh tế hay làm chủ công nghệ. Trong bối cảnh cạnh tranh chiến lược toàn cầu ngày càng gay gắt, khoa học cơ bản đang trở thành nền tảng của năng lực tự chủ quốc gia, từ quốc phòng, an ninh, chủ quyền dữ liệu đến khả năng hoạch định chính sách và bảo vệ lợi ích quốc gia. Khi đó, đầu tư cho khoa học cơ bản không chỉ là đầu tư cho tăng trưởng và tương lai phát triển, mà còn là đầu tư cho năng lực tự chủ quốc gia, khả năng bảo vệ Tổ quốc và vị thế Việt Nam trong kỷ nguyên mới.
Theo Bảng xếp hạng 100 thương hiệu giá trị nhất Việt Nam năm 2026 (Brand Finance Vietnam 100 2026) vừa được Brand Finance công bố, Vinamilk tiếp tục được xếp hạng AAA+ - mức cao nhất trong Chỉ số sức mạnh thương hiệu (BSI), và giữ vị trí thứ 2 trong bảng xếp hạng năm thứ tư liên tiếp.
Lenovo vừa làm mới IdeaPad Slim 3 15 với vi xử lý Intel Wildcat Lake nhằm cạnh tranh với MacBook Neo, nhưng thiết kế vỏ nhựa và cổng sạc cũ đang khiến máy trở nên lạc hậu.
Trong bối cảnh cạnh tranh ngày càng dựa vào chất lượng thể chế và năng lực quản trị, sức mạnh của một quốc gia hay địa phương không chỉ được đo bằng tăng trưởng kinh tế mà còn ở chất lượng dịch vụ công. Vì vậy, đổi mới hệ thống đơn vị sự nghiệp công lập (SNCL) không chỉ là sắp xếp tổ chức mà còn là giải pháp nâng cao hiệu lực quản trị, sử dụng hiệu quả nguồn lực công và xây dựng nền hành chính phục vụ.
Sáng 2/7, tại Hà Nội, Quân ủy Trung ương, Bộ Quốc phòng tổ chức Hội nghị Quân chính toàn quân 6 tháng đầu năm 2026. Ủy viên Bộ Chính trị, Thủ tướng Chính phủ Lê Minh Hưng dự và chỉ đạo hội nghị.
Ngày 2/7, tại Hà Nội, Quân ủy Trung ương - Bộ Quốc phòng tổ chức Hội nghị Quân chính toàn quân sơ kết, đánh giá kết quả công tác lãnh đạo, chỉ đạo thực hiện nhiệm vụ quân sự, quốc phòng 6 tháng đầu năm và triển khai nhiệm vụ 6 tháng cuối năm 2026. Ủy viên Bộ Chính trị, Thủ tướng Chính phủ Lê Minh Hưng dự, chỉ đạo Hội nghị.
Sau nửa thế kỷ, thành phố Sài Gòn-Gia Định được vinh dự mang tên Bác, Thành phố đã có diện mạo, tầm vóc mới, tiếp tục khẳng định vai trò đầu tàu kinh tế, trung tâm đổi mới sáng tạo và cực tăng trưởng của cả nước.
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày với những bài tập phù hợp và duy trì đều đặn, bạn vẫn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sức mạnh cơ bắp và làm chậm quá trình lão hóa theo thời gian.
Trong cuộc cạnh tranh toàn cầu ngày càng khốc liệt, nhiều quốc gia chạy đua công nghệ, vốn và sức mạnh kinh tế. Với Việt Nam, lợi thế lớn có thể không nằm ở những gì mới nhất, mà ở những nền tảng căn bản: đất, nước và con người.
Trong kỷ nguyên số, sức mạnh của một quốc gia không chỉ được quyết định bởi trình độ khoa học công nghệ, mà còn bởi tư duy điều hành và văn hóa hành động.
Cuộc chạm trán tại vòng 1/16 World Cup 2026 giữa đội chủ nhà Mỹ và Bosnia & Herzegovina hứa hẹn là màn đấu trí đỉnh cao khi lối chơi pressing rực lửa đối đầu sự thực dụng lỳ lợm.
Nhận định bóng đá Mỹ vs Bosnia: Đội tuyển Mỹ với lối chơi đẹp được đánh giá trội hơn Bosnia trong trận đấu vòng 1/16 World Cup 2026.
Sau tuổi 50, duy trì sức mạnh cơ bắp không chỉ giúp vận động linh hoạt mà còn giảm nguy cơ té ngã và kéo dài khả năng sống độc lập. Đi bộ mang tạ (Farmer's Carry) là bài tập đơn giản nhưng tác động đến hầu hết các nhóm cơ lớn, phù hợp với nhiều người nếu thực hiện đúng kỹ thuật.
Cuộc diễn tập phòng thủ dân sự (PTDS) ứng phó bão mạnh, siêu bão và tìm kiếm cứu nạn (TKCN) tỉnh Ninh Bình năm 2026 đã hoàn thành toàn bộ nội dung, mục tiêu, yêu cầu đề ra, bảo đảm an toàn tuyệt đối về người, phương tiện và trang bị. Giá trị lớn nhất của cuộc diễn tập là đã thể hiện được sức mạnh hiệp đồng của cả hệ thống chính trị trong thế trận PTDS; là những bài học thực tiễn quý giá để tiếp tục hoàn thiện cơ chế lãnh đạo, chỉ đạo, điều hành, nhất là trong điều kiện tỉnh Ninh Bình đã vận hành mô hình chính quyền địa phương 2 cấp hơn một năm qua.
Giá bạc trong nước hôm nay (1/7) tiếp tục kéo dài xu hướng giảm, trong khi đó, giá bạc thế giới tăng trở lại lên trên mốc 59 USD/ounce. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn đánh giá triển vọng ngắn hạn còn nhiều thách thức khi đồng USD duy trì sức mạnh và kỳ vọng Cục Dự trữ Liên bang Mỹ tiếp tục thắt chặt chính sách tiền tệ.
Kylian Mbappe tiếp tục chứng minh vì sao anh là ngôi sao sáng nhất của World Cup 2026 khi lập cú đúp giúp tuyển Pháp đánh bại Thụy Điển 3-0 ở vòng 1/16. Tuy nhiên, đằng sau chiến thắng tưởng như dễ dàng ấy là màn trình diễn tập thể gần như hoàn hảo của Les Bleus, với Michael Olise trở thành 'nhạc trưởng' mới trên hàng công. Trước Paraguay ở vòng 1/8, tuyển Pháp đang cho thấy họ sở hữu đầy đủ phẩm chất của một nhà vô địch.
Văn hóa Việt Nam là kết tinh những giá trị tốt đẹp của dân tộc, hun đúc trí tuệ, tâm hồn, khí phách và bản lĩnh người Việt Nam. Đó là sức mạnh nội sinh quan trọng, trực tiếp củng cố và gia tăng sức mạnh mềm quốc gia, đóng vai trò then chốt trong chủ trương tự chủ chiến lược của đất nước trong kỷ nguyên mới. Với vị trí, vai trò và tầm quan trọng đặc biệt, Đảng đã có những quyết sách chiến lược nhằm gìn giữ, bồi đắp 'bản sắc', phát huy cao độ văn hóa với tư cách là nguồn lực phát triển toàn diện cho các lĩnh vực của đất nước.
Văn hóa Việt Nam là kết tinh những giá trị tốt đẹp của dân tộc, hun đúc trí tuệ, tâm hồn, khí phách và bản lĩnh người Việt Nam. Đó là sức mạnh nội sinh quan trọng, trực tiếp củng cố và gia tăng sức mạnh mềm quốc gia, đóng vai trò then chốt trong chủ trương tự chủ chiến lược của đất nước trong kỷ nguyên mới. Với vị trí, vai trò và tầm quan trọng đặc biệt, Đảng đã có những quyết sách chiến lược nhằm gìn giữ, bồi đắp “bản sắc”, phát huy cao độ văn hóa với tư cách là nguồn lực phát triển toàn diện cho các lĩnh vực của đất nước.
Đội tuyển Pháp tiếp tục thể hiện phong độ ấn tượng khi đánh bại Thụy Điển 3-0 ở vòng 1/16 World Cup 2026, qua đó hiên ngang giành vé vào vòng 1/8 và khẳng định vị thế của một trong những ứng viên sáng giá nhất cho chức vô địch.
Kỷ niệm 50 năm Ngày Quốc hội ban hành nghị quyết đổi tên Thành phố Sài Gòn - Gia Định thành Thành phố Hồ Chí Minh (2-7-1976 - 2-7-2026) là dịp Đảng bộ, chính quyền, nhân dân TPHCM nhìn lại hành trình chung sức, đồng lòng phấn đấu xây dựng thành phố với niềm tự hào, vinh dự là thành phố mang tên Người.
'Điều quý giá nhất sau hợp nhất không phải là phép cộng về quy mô, mà là sức mạnh của sự cộng hưởng', Nhà báo Ngô Minh Toàn, Phó Bí thư Đảng ủy, Phó Giám đốc Thường trực Báo và phát thanh, truyền hình Cà Mau, khẳng định, khi nhìn lại chặng đường 1 năm kể từ ngày những người làm báo của hai vùng đất Cà Mau và Bạc Liêu chính thức về chung một mái nhà.
Bờ Biển Ngà được HLV Na Uy đánh giá là đội có nền tảng thể chất mạnh nhất World Cup 2026, với dàn cầu thủ giàu sức mạnh trải đều ở cả ba tuyến.
Tối 30-6, tại Cung Văn hóa Lao động Hữu nghị Việt - Xô (Hà Nội), Cục Công tác Chính trị (Bộ Công an) đã chủ trì tổ chức chương trình Gala chính luận nghệ thuật đặc biệt với chủ đề 'ADN - Hành trình nối lại mạch nguồn'.
HLV Didier Deschamps khẳng định đội tuyển Pháp sẽ tiếp tục phát huy lối chơi tấn công sở trường khi chạm trán Thụy Điển ở vòng 1/16 World Cup 2026, thay vì tâm lý thận trọng tại vòng đấu loại trực tiếp.
Chính quyền Belarus đã đưa ra tuyên bố chính thức, đáp trả tối hậu thư được Ukraine thông báo trước đó.
Ngày 1/7, vòng loại trực tiếp World Cup 2026 tiếp tục diễn ra với 4 trận đấu hấp dẫn. Pháp và Anh được kỳ vọng khẳng định sức mạnh trước Thụy Điển và Cộng hòa Dân chủ Congo, trong khi các cuộc đối đầu giữa Bờ Biển Ngà với Na Uy, Mexico với Ecuador hứa hẹn mang đến nhiều bất ngờ.
Bóng đá hiếm khi chỉ là câu chuyện của riêng thể thao. Thành tích của một đội tuyển quốc gia thường phản chiếu những chuyển biến sâu sắc hơn về năng lực quản trị, chiến lược đầu tư, công tác đào tạo trẻ và khả năng theo đuổi các mục tiêu dài hạn của một quốc gia.
Cuộc chạm trán giữa Pháp và Thụy Điển tại vòng 32 đội World Cup hứa hẹn mang tới bữa tiệc tấn công cho người hâm mộ, đặc biệt trong bối cảnh 'tam tấu' Mbappe - Dembele - Olise đang đạt phong độ cao.
Ủy ban MTTQ Việt Nam phường Xuân Đỉnh vừa tổ chức Hội nghị sơ kết công tác Mặt trận 6 tháng đầu năm; triển khai phương hướng, nhiệm vụ trọng tâm 6 tháng cuối năm 2026 và tổng kết Quỹ 'Vì biển, đảo Việt Nam' năm 2026.
Lịch thi đấu World Cup 2026 ngày 1.7 tiếp tục chứng kiến những cuộc so tài nảy lửa ở vòng 1/16. Bộ đôi ông lớn Anh và Pháp có thể không gặp quá nhiều khó khăn để tiến bước vào vòng 1/8.
nubia xác nhận đưa Red Magic Gaming Tablet 5 Pro ra thị trường quốc tế với tên gọi Red Magic Astra 2, sở hữu màn hình OLED 185Hz và khả năng giả lập PC độc đáo.
Nhận định trận đấu, dự đoán tỷ số Bờ Biển Ngà vs Na Uy tại vòng 32 World Cup 2026 được diễn ra vào lúc 00h00 ngày 1/7.
Từ vòng 32 đội (Round of 32), thể thức knock-out được áp dụng hứa hẹn mở ra những cuộc đối đầu sống còn giữa các ứng viên và những hiện tượng. Cũng chính vì thế, e rằng những trang 'cổ tích' như Cabo Verde sẽ phải khép lại, cùng với sự chia tay quá sớm của những ngôi sao lớn.
Nhiệm kỳ 2021-2026 khép lại với nhiều dấu ấn nổi bật của công tác Hội và phong trào Chữ thập đỏ tỉnh Gia Lai. Các cấp Hội đã phát huy vai trò nòng cốt, cầu nối, điều phối hoạt động nhân đạo, góp phần quan trọng thực hiện chính sách an sinh xã hội, lan tỏa tinh thần tương thân tương ái.
Plank là bài tập nổi tiếng giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, tuy nhiên không phải ai cũng dễ dàng tập luyện, đặc biệt là người đau cổ tay hoặc lưng dưới. Có nhiều bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể cũng giúp kích hoạt nhóm cơ bụng, cơ lõi hiệu quả, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động.
Màn chạm trán này đã được nhắc tới suốt những ngày qua, khi người hâm mộ háo hức chờ đợi sức mạnh thực sự của những vũ công Samba và sự khoa học cũng như tinh thần mạnh mẽ của đại diện châu Á. Tuy vậy, lịch sử ủng hộ đại diện Nam Mỹ khi họ chỉ thất bại ở 1 trong 14 lần chạm trán gần nhất với đối thủ châu Á.