Các chuyên gia thể hình cho rằng với các bài tập phù hợp, sự kiên trì và kỹ thuật đúng đắn, bạn có thể định hình phần thân dưới để có được vóc dáng, sức mạnh và sự cân bằng tốt hơn. Trong hướng dẫn này là bảy bài tập hiệu quả mà nhiều huấn luyện viên khuyên dùng để rèn luyện cơ đùi cùng với cách thực hiện và tận dụng tối đa lợi ích từ chúng.
Dàn nhân vật này cho thấy sức mạnh vượt qua cả 'anh hùng Làng Lá' Naruto.
Barcelona tiếp tục khẳng định sức mạnh tại vòng 16 La Liga bằng chiến thắng 5-3 trên sân Real Betis, tạm hơn Real Madrid 4 điểm và giữ vững ngôi đầu bảng.
Màn lội ngược dòng ấn tượng trước U22 Lào giúp U22 Malaysia tạo ra màn thị uy sức mạnh tại SEA Games 33, được báo chí Thái Lan xem là lời cảnh báo cho U22 Việt Nam.
Trần Thị Thanh Thúy có thêm nhiều động lực khi cùng tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam chuẩn bị bước vào chiến dịch SEA Games 33 trên đất Thái Lan.
Trong giai đoạn cách mạng mới, yêu cầu nâng tầm quan hệ phối hợp giữa Bộ Công an - Bộ Quốc phòng - Bộ Ngoại giao đặt ra hết sức cấp thiết, góp phần tạo động lực, sức mạnh mới đẩy lùi thách thức.
Có những cuộc ngừng việc tập thể nổ ra vì người lao động thiếu thông tin, nhưng cũng có những cuộc được giải quyết ngay vì công đoàn cung cấp thông tin đúng lúc, đúng cách. Điều này một lần nữa khẳng định vai trò to lớn của công tác truyền thông Công đoàn trong tình hình mới.
Phương pháp tập luyện 3-3-3 đang được ca ngợi là phương pháp tập luyện tối ưu tại phòng gym cho những ai muốn tăng cường sức mạnh, cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và phục hồi đúng cách.
Bắt đầu ngày mới với chỉ 20 lần chống đẩy nghe có vẻ nhỏ nhặt, nhưng thói quen đơn giản này có thể tạo ra những thay đổi đáng kể cho cơ thể. Không chỉ tăng cường sức mạnh, những động tác nhanh này còn mang lại hàng loạt lợi ích, giúp cải thiện tư thế, tâm trạng và năng lượng tổng thể. Dưới đây là 7 cách cơ thể bạn phản ứng khi bạn thực hiện thói quen nhỏ bé nhưng hiệu quả này mỗi sáng.
Các báo cáo mới từ Bộ Quốc phòng Nga cho thấy tổ hợp phòng không S-400 tiếp tục được sử dụng rộng rãi trong các đợt tập kích của Ukraine. Những kết quả đạt được đang thu hút sự chú ý của nhiều quốc gia, trong đó có Ấn Độ.
Bài tập gập bụng giúp săn chắc cơ bụng, tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế, và hỗ trợ giảm đau lưng.
EU vừa công bố Học thuyết An ninh kinh tế mới, đánh dấu bước chuyển quan trọng trong tư duy chiến lược của khối nhằm tăng cường khả năng chống chịu và củng cố sức mạnh kinh tế dài hạn. Đây được coi là bước đi cần thiết giúp EU tái định vị vai trò và mức độ ảnh hưởng của mình trong trật tự toàn cầu.
HLV Arsene Wenger đánh giá đội tuyển Anh đủ sức đăng quang World Cup 2026.
Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng không chỉ là sự kiện chính trị trọng đại, mà còn là thời điểm để Đảng ta tổng kết thực tiễn, phát huy thành tựu, nhận diện thách thức, củng cố niềm tin của Nhân dân và định hướng cho chặng đường phát triển tiếp theo của đất nước. Việc chuẩn bị Văn kiện, nhân sự và các điều kiện tổ chức Đại hội được triển khai bài bản, khoa học, thể hiện tinh thần trách nhiệm cao trước Đảng, trước Nhân dân và trước tương lai của dân tộc. Sự đồng thuận xã hội, sự hòa quyện trong một mục tiêu chung giữa quyết tâm của Đảng và nguyện vọng của Nhân dân sẽ đưa đất nước vững bước vào kỷ nguyên mới.
'Sức mạnh tư sát' không phải là khả năng tự trách móc hay dằn vặt, cũng không phải là sự kiểm điểm hình thức; nó là sức mạnh của một trí tuệ đủ sáng để thấy rõ nhân quả do thân, khẩu, ý của mình đem lại.
Scoox Zero X7 mang phong cách thiết kế độc đáo với các trang bị cực ấn tượng và sức mạnh bất ngờ.
U22 Myanmar mang lối chơi kỹ thuật đến SEA Games 33, đối đầu U22 Philippines đầy sức mạnh. Lịch sử đối đầu nghiêng về Myanmar, nhưng ẩn số vẫn còn ở phía trước.
Công an xã Trần Phú, TP Hà Nội vừa phát động phong trào thi đua trong lực lượng tham gia bảo vệ an ninh, trật tự (ANTT) ở cơ sở. Đây không chỉ là hoạt động nghiệp vụ thường niên mà còn là bước chuẩn bị quan trọng nhằm củng cố thế trận an ninh Nhân dân, hướng tới nhiệm vụ bảo đảm ANTT cho các sự kiện chính trị trọng đại của đất nước trong năm 2026.
Ngày 5-12, Phòng Cảnh sát Phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ - Công an thành phố Hà Nội tổ chức Lễ ra mắt phân đội An Mỹ, thuộc thôn Kinh Đào, xã Hồng Sơn, thành phố Hà Nội.
Truyền thông Indonesia bày tỏ lo ngại về khả năng bảo vệ huy chương vàng SEA Games 33 khi các đối thủ cạnh tranh trực tiếp là U22 Việt Nam và U22 Thái Lan đều có màn ra quân ấn tượng.
Ngày 5/12, Đại hội đại biểu Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Khánh Hòa lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030. Tham dự có đại diện Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam; lãnh đạo Tỉnh ủy, Hội đồng nhân dân, Ủy ban nhân dân tỉnh cùng 388 đại biểu, đại diện các tầng lớp nhân dân, dân tộc, tôn giáo trong tỉnh.
Thế nước và lòng dân là mối quan hệ mật thiết giữa thực lực quốc gia ('thế nước') và sự đồng thuận, tin tưởng của nhân dân ('lòng dân'), trong đó lòng dân được coi là nền tảng cốt lõi, là sức mạnh nội sinh quyết định sự thành công của việc xây dựng và bảo vệ Tổ quốc. TS. Nguyễn Minh Chung - Ủy viên Ban Thường vụ, Trưởng ban Tuyên giáo và Dân vận, Đảng ủy Mặt trận Tổ quốc, các đoàn thể Trung ương đã có bài viết ' Thế nước và lòng dân trong giai đoạn phát triển mới của đất nước'.
Kỳ 3: Quân dân đồng lòng xây 'lũy thép' giữ biên cương
Ngày 4-12, Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Thành ủy Đà Nẵng Lê Ngọc Quang chủ trì hội nghị Thành ủy Đà Nẵng lần thứ 2.Cùng chủ trì hội nghị có Phó Bí thư Thường trực Thành ủy Nguyễn Đình Vĩnh; Phó Bí thư Thành ủy, Chủ tịch HĐND Nguyễn Đức Dũng; Phó Bí thư Thành ủy, Chủ tịch UBND thành phố Phạm Đức Ấn và Phó Bí thư Thành ủy Ngô Xuân Thắng.
Hải quân Ấn Độ đã tổ chức màn trình diễn hiệp đồng tác chiến quy mô lớn tại bãi biển Shangumugham, trình bày sức mạnh hợp nhất trên biển, trên không và trên bộ trong dịp kỷ niệm Ngày Hải quân.
Nữ Thái Lan có màn ra quân tưng bừng tại SEA Games 33 khi đè bẹp các cô gái Indonesia 8-0, thể hiện sức mạnh vượt trội và hoàn toàn áp đảo trong suốt 90 phút thi đấu.
Sau 2 ngày làm việc khẩn trương, nghiêm túc và đầy trách nhiệm, ngày 4/12, Đại hội đại biểu Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Gia Lai lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030, đã thành công tốt đẹp, khẳng định vai trò nòng cốt của mặt trận trong hệ thống chính trị và phong trào đại đoàn kết toàn dân tộc.
Ngày 4-12, Cụm thi đua số 12, Ủy ban MTTQ Việt Nam tỉnh Thái Nguyên, tổ chức Hội nghị tổng kết công tác thi đua năm 2025. Dự Hội nghị có lãnh đạo Ủy ban MTTQ tỉnh; đại diện 21 đơn vị thành viên Cụm thi đua số 12.
Taurus KEPD 350 kết hợp khả năng tàng hình, dẫn đường đa tầng và đầu đạn xuyên phá, tạo nên sức mạnh đáng nể trong các chiến dịch tấn công chiến lược hiện nay.
Ducati chính thức trình làng Monster 2026 – mẫu naked bike mang 'trái tim' hoàn toàn mới với động cơ V2 890cc tích hợp công nghệ IVT tiên tiến.
Như Báo Hànôịmới đã thông tin, Ngày hội khởi nghiệp đổi mới sáng tạo quốc gia năm 2025 (Techfest Việt Nam 2025) được tổ chức từ ngày 12 đến 14-12 tại Hà Nội. Diễn ra trong bối cảnh đất nước đang tập trung thực hiện Nghị quyết số 57-NQ/TƯ của Bộ Chính trị về đột phá phát triển khoa học, công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số quốc gia; Ngày hội phản ánh khát vọng đưa tinh thần đổi mới sáng tạo trở thành một giá trị văn hóa quốc gia, khơi dậy sức mạnh kiến tạo động lực tăng trưởng mới.
Bao phủ một diện tích gấp bảy lần Manhattan (trung tâm kinh tế danh tiếng tại New York, Mỹ) là nơi chứa đựng tương lai sức mạnh của cả Trung Quốc.
Điện ảnh, concert và du lịch cùng bứt phá mạnh mẽ, cho thấy sức bật mới của các ngành công nghiệp văn hóa Việt Nam. Những thành tựu nổi bật này đang góp phần lan tỏa sức mạnh mềm quốc gia, hướng tới mục tiêu đóng góp 7% GDP vào năm 2030.
Sáng nay (4-12), tại Trung tâm Hội nghị tỉnh (01 Nguyễn Tất Thành, phường Quy Nhơn) chính thức diễn ra Đại hội đại biểu MTTQ Việt Nam tỉnh Gia Lai lần thứ I, nhiệm kỳ 2025-2030.
Thực tiễn phòng, chống thiên tai thời gian qua cho thấy, việc xây dựng khu vực phòng thủ (KVPT) vững chắc là yêu cầu cấp thiết nhằm chủ động phòng ngừa, ứng phó hiệu quả mọi tình huống. Trong đó, tỉnh lấy xây dựng tiềm lực chính trị tinh thần làm tiền đề, cơ sở, phát huy mọi nguồn lực, tạo sức mạnh tổng hợp trong thế trận phòng thủ.
Chiều 3/12, tại Nhà Quốc hội, Chi bộ Vụ Tổng hợp tổ chức Hội nghị tổng kết công tác Đảng năm 2025. Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Đảng ủy, Tổng Thư ký Quốc hội, Chủ nhiệm Văn phòng Quốc hội Lê Quang Mạnh dự Hội nghị.
Nghị định số 71/2015/NĐ-CP của Chính phủ về việc quản lý hoạt động của người, phương tiện trong khu vực biên giới biển nước Cộng hòa XHCN Việt Nam là một trong những văn bản pháp lý quan trọng, tạo cơ sở để các lực lượng chức năng, đặc biệt là BĐBP, thực hiện nhiệm vụ bảo vệ chủ quyền, an ninh quốc gia trên hướng biển.
Xã Ninh Gia vừa đồng loạt ra mắt mô hình 'Tổ tuần tự quản' tại 9 thôn của xã, phát huy sức mạnh toàn dân trong bảo vệ an ninh trật tự (ANTT), góp phần bảo đảm an toàn mùa vụ cà phê và xây dựng địa bàn bình yên.
Juventus đã thể hiện được sức mạnh của mình khi đánh bại Udinese 2-0 tại vòng 1/8 Coppa Italia để giành quyền vào tứ kết.
Ngày 3/12 hằng năm được Liên hợp quốc chọn là Ngày Quốc tế người khuyết tật. Những năm qua, Việt Nam đã triển khai nhiều hoạt động chăm lo cho người khuyết tật như hỗ trợ dạy nghề, tạo việc làm, xây dựng nhà ở cho người khuyết tật có hoàn cảnh khó khăn... Nhờ đó đã đem lại sức mạnh và niềm tin, giúp người khuyết tật có nghị lực vượt qua khó khăn, hòa nhập cộng đồng
Sau trận thua 'bẽ mặt' trước Chelsea tại Champions League, Barcelona đã kịp trở lại bằng chiến thắng 3-1 trước Alaves tại La Liga. Đón tiếp Atletico Madrid tại Nou Camp rạng sáng 3/12, sức mạnh 'gã khổng lồ' xứ Catalan tiếp tục được thể hiện bằng một chiến thắng, để giữ vững ngôi đầu.
Bản tin Mặt trận sáng 3/12 của Báo Đại đoàn kết gồm một số nội dung chính như sau: Tập huấn nâng cao kỹ năng số và an toàn thông tin cho cán bộ khối Mặt trận; Mặt trận Đà Nẵng: Tăng cường sức mạnh đại đoàn kết và đồng thuận xã hội; MTTQ Việt Nam tỉnh Hưng Yên chuẩn bị Đại hội lần thứ I; Lào Cai: Điều động Chánh Thanh tra tỉnh làm Phó Chủ tịch Ủy ban MTTQ Việt Nam tỉnh; Khánh Hòa: Tiếp nhận 13,1 tỷ đồng ủng hộ người dân khắc phục hậu quả thiên tai từ các địa phương, doanh nghiệp.
Dù bị thương giữa dòng nước lũ chảy siết, song khắc ghi lời thề của người lính mang quân hàm xanh, Thiếu tá Nguyễn Khắc Thinh vẫn tiếp tục nỗ cứu người dân ra khỏi vùng nguy hiểm. Câu chuyện của anh là minh chứng cho sức mạnh của tình quân dân Gia Lai trong những ngày lũ lịch sử.
Giữa những thử thách, hàng thủ Chelsea bất ngờ khởi sắc nhờ sự kết hợp ăn ý giữa sức mạnh của Trevoh Chalobah và tốc độ của Wesley Fofana, mang lại sự ổn định đã thiếu vắng từ lâu.