Một số thói quen buổi giúp não bộ hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường tập trung và tinh thần sảng khoái để khởi đầu ngày mới.
Việc rèn luyện trí não thật ra không hề nhàm chán hay khó khăn. Nó bắt đầu từ những thói quen nhỏ đến những thử thách vui nhộn, mục đích để tập cho trí óc của bạn luôn hoạt động minh mẫn mỗi ngày.
Sau kỳ nghỉ Tết với nhiều bữa tiệc giàu năng lượng, không ít người đối mặt tình trạng tăng cân, vòng eo kém thon gọn. Tuy nhiên, giảm cân an toàn không đồng nghĩa nhịn ăn hay cắt giảm cực đoan, mà đòi hỏi chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối và bền vững.
Nghiên cứu quy mô lớn theo dõi hơn 30 năm cho thấy các chế độ ăn giàu rau, cá, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế thịt đỏ, thịt chế biến sẵn có liên quan đến nguy cơ suy giảm nhận thức thấp hơn ở tuổi già.
Sau Tết, không ít người rơi vào trạng thái uể oải, ngại quay lại guồng quay công việc. Theo chuyên gia tâm lý, đây không phải biểu hiện của lười biếng mà là sự phản ứng tự nhiên của não bộ.
Sự bùng nổ của trí tuệ nhân tạo (AI) không chỉ khiến việc trốn tránh làm bài tập trở nên quá dễ dàng với quy trình ba bước: mở ChatGPT, dán câu hỏi và nhận câu trả lời. Quy trình này, theo một báo cáo quy mô lớn của Viện Brookings, đang gây ra sự 'phá vỡ cấu trúc não bộ' của học sinh.
Caffeine giúp tỉnh táo và cải thiện tập trung, nhưng sử dụng hằng ngày có thể khiến não bộ thích nghi, làm giảm hiệu quả, rối loạn giấc ngủ và gây phụ thuộc.
Một nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn của trẻ khi mới hai tuổi có thể để lại tác động kéo dài nhiều năm đối với khả năng tư duy và học tập.
Sự lão hóa của não không chỉ phụ thuộc vào tuổi tác, mà còn phản ánh cách ta sống và chăm sóc bản thân qua từng ngày. Cũng như sức khỏe thể chất, não bộ cần được nuôi dưỡng sớm và đều đặn như một khoản đầu tư dài hạn.
Sau nhiều thập niên trí tuệ và thành tích học tập tăng đều, các dữ liệu gần đây cho thấy xu hướng chững lại, thậm chí suy giảm ở một số quốc gia.
Chúng ta thường chỉ tập trung vào mục tiêu rèn luyện thể chất mà quên rằng não bộ cũng cần được rèn luyện thường xuyên. Giống như cơ bắp, trí óc của chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn khi bạn tập những thói quen tốt.
Từ cuối những năm 1800, lịch sử ghi nhận một quy luật phát triển tất yếu của loài người: thế hệ sau luôn vượt trội và thông minh hơn thế hệ trước. Tuy nhiên, quy luật này đã chính thức bị phá vỡ bởi GenZ. Lần đầu tiên trong lịch sử, thế hệ sau có trí thông minh và khả năng nhận thức thụt lùi.
Nói chuyện và chơi đùa bằng ngôn ngữ thứ hai không làm suy giảm sự gắn kết giữa mẹ và con, theo một nghiên cứu mới công bố đúng dịp Ngày Quốc tế Tiếng mẹ đẻ.
Sau những ngày Tết nạp nhiều đạm và đường, hãy ưu tiên bữa trưa nhiều rau xanh và uống đủ nước. Hạn chế ăn quá no hoặc quá nhiều tinh bột.
Khả năng tập trung giữ vai trò quan trọng đối với hiệu quả học tập và làm việc. Các nghiên cứu cho thấy, những thay đổi đơn giản trong sinh hoạt hằng ngày có thể giúp cải thiện sự minh mẫn và nâng cao hiệu suất tinh thần.
Việc lựa chọn vị trí ít rung lắc trên máy bay, tàu hỏa kết hợp với chế độ ăn uống và các bài thuốc tự nhiên sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác buồn nôn khi di chuyển.
Nhiều người trở lại công sở sau Tết với cảm giác trống rỗng, uể oải, khó tập trung do não bộ và nhịp sinh học chưa kịp thích nghi lại.
5 loại hạt dưới đây được chứng minh là rất giàu Omega-3 không kém cá, tốt cho sức khỏe.
Một số trang tin khí tượng đã thông báo về việc một tần số tự nhiên của Trái Đất - còn được gọi là 'nhịp tim' của Trái Đất - đã có những đợt tăng đột biến và có thể ảnh hưởng đến thần kinh của con người. Thực hư hiện tượng này thế nào, con người có thể bị ảnh hưởng ra sao và cần làm gì để hạn chế tác động?
Một ngày không điện thoại mang đến nhiều thay đổi tích cực cho giấc ngủ, tinh thần và khả năng tập trung.
Sau 1 kỳ nghỉ dài, không ai muốn đi làm lại!
Với những người uống ở mức độ vừa phải, việc kiêng rượu bia trong một thời gian mang lại nhiều tác động tích cực như làn da sáng và khỏe hơn, giấc ngủ sâu và chất lượng hơn.
Hội chứng buồn chán hậu Tết có thể làm nhiều người uể oải khi đi làm, dễ quên, khó tập trung... dẫn tới stress, làm việc kém hiệu quả, thậm chí một số trường hợp cần phải đi khám kịp thời.
Buổi tối là 'khoảng lặng' để cơ thể và làn da phục hồi. Duy trì những thói quen thư giãn trước khi ngủ giúp dễ vào giấc, ngủ sâu và da khỏe hơn.
Đọc sách không chỉ kích thích thần kinh mà còn tạo nên nhiều thay đổi sinh lý cho thân thể, theo Big Think.
Những gì ta làm hôm nay sẽ quyết định 'tuổi thật' của não trong nhiều năm tới; sau đây là những cách giúp não bộ trẻ lâu, bớt nguy cơ suy giảm nhận thức lúc về già.
Hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó và đậu nành đều là những nguồn cung cấp omega-3 phong phú, tốt cho sức khỏe.
Phán quyết cuối cùng rằng AI là phúc lành hay tai họa có lẽ vẫn còn bỏ ngỏ. Nhưng điều không thể phủ nhận là AI đang mang tính cách mạng đối với toàn thể nhân loại, với khả năng định hình lịch sử loài người theo những cách chưa từng có.
Hóa ra loại nước này cũng mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe.
Mệt mỏi không đồng nghĩa với buồn ngủ. Khi não bộ còn căng thẳng và hormone stress tăng cao, giấc ngủ dễ bị chập chờn, thậm chí biến mất hoàn toàn.
Nhiều người vô tình lặp lại một thói quen sai ngay khi bắt đầu buổi sáng mà không nhận ra nó có thể khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng suốt cả ngày. Chỉ một thay đổi nhỏ cũng có thể giúp sức khỏe cải thiện rõ rệt.
Trong bối cảnh xã hội hiện đại với nhịp sống nhanh, áp lực công việc cao và sự bùng nổ của công nghệ, con người ngày càng đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần và suy giảm trí nhớ.
Với đa số người, nỗi đau mất mát sẽ lắng dịu theo thời gian. Tuy nhiên, khoảng 5% rơi vào trạng thái đau buồn kéo dài, không thuyên giảm, tiến triển thành 'rối loạn tang thương kéo dài' (Prolonged Grief Disorder – PGD). Các nghiên cứu thần kinh gần đây bắt đầu làm rõ cơ chế não bộ của tình trạng này, mở ra hướng hỗ trợ hiệu quả hơn.
Khoảng 5% số người trải qua nỗi đau mất người thân rơi vào trạng thái đau buồn dai dẳng và không thể nguôi ngoai, tiến triển thành một hội chứng được gọi là 'rối loạn tang thương kéo dài.'
Các nhà khoa học tại Trung Quốc phát triển chip mô phỏng thần kinh lấy cảm hứng từ cấu trúc xử lý thị giác trong não bộ, cho phép robot phát hiện chuyển động nhanh gấp bốn lần mắt người và giảm đáng kể độ trễ xử lý.
Siêu nhà máy điện toán tại Munich, Đức sở hữu sức mạnh kinh ngạc với hệ thống 10.000 siêu chip NVIDIA Blackwell, có thể tương tác 450 triệu dân cùng lúc.
Các hóa thạch hiếm tại Trung Quốc cho thấy cá không hàm 518 triệu năm trước có 2 cặp mắt, gợi mở tiến hóa thị giác và não bộ.