Nhiều người có thói quen uống vitamin cùng sữa, nhưng không phải lúc nào cũng giúp hấp thu tốt hơn. Tùy từng loại vi chất, cách kết hợp này có thể hỗ trợ hoặc làm giảm hiệu quả bổ sung.
Xoài không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, mang lại hàng loạt lợi ích cho sức khỏe như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho mắt và làn da.
Nước điện giải thường được xem là 'trợ thủ' khi tập luyện nặng, nhưng không phải lúc nào cũng có lợi. Uống sai loại hoặc sai thời điểm có thể khiến hiệu suất giảm, cơ thể mệt mỏi hơn thay vì phục hồi…
Việc bổ sung các loại hạt giàu magie vào chế độ ăn uống là một trong những cách hiệu quả và tự nhiên nhất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trung Quốc vừa phát hiện khoáng chất Mặt Trăng thứ 11 mang tên Cerium-Magnesium Changesite từ một mẫu thiên thạch. Vật liệu với hiệu ứng huỳnh quang đặc trưng này hứa hẹn định hình lại công nghệ đèn LED trên Trái Đất.
Một bữa ăn có thể rất giàu protein nhưng lại thiếu hụt canxi và magie - hai yếu tố quan trọng giúp xương chắc khỏe, và sự mất cân đối này khiến tác động tiêu cực của đạm càng trở nên rõ rệt hơn.
Hoa chuối là thực phẩm quen thuộc, giá rẻ nhưng giàu chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nếu sử dụng hợp lý, hoa chuối có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, ổn định năng lượng và góp phần cải thiện phục hồi sau tập luyện cho người tập gym.
Uống nước dừa buổi sáng khi bụng đói không chỉ bổ sung nước sau một đêm ngủ dài, mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho làn da, hệ tiêu hóa và cả cơ thể.
Nhiều gia đình đô thị đang tin rằng uống càng nhiều nước tinh khiết càng an toàn cho cơ thể. Chuyên gia y tế đưa ra cảnh báo về sự lạm dụng nước tinh khiết.
Rau dền là nguồn cung cấp canxi tự nhiên dồi dào, đồng thời giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho xương. Việc bổ sung đúng cách giúp hỗ trợ duy trì mật độ xương và cải thiện sức khỏe xương khớp lâu dài.
Nổi tiếng với khả năng bù nước và giàu khoáng chất, nước dừa là lựa chọn hàng đầu để giải nhiệt. Nếu uống nước dừa mỗi ngày, nội tiết và chức năng thận sẽ thích nghi hoặc thay đổi ra sao?
Các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh, lựa chọn thực phẩm đúng cách, ăn uống cân đối và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học chính là 'chìa khóa' giúp nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Uống nước đậu bắp không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên mà bạn không thể bỏ qua.
Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đối với sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ em. Trong đó, việc cung cấp đầy đủ và cân đối 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện.
Táo và cam đều là lựa chọn quen thuộc, dễ ăn và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, với những người đang kiểm soát đường huyết, việc lựa chọn loại quả phù hợp là điều cần quan tâm.
Văn hóa tắm suối khoáng nóng (Onsen) cùng chế độ dinh dưỡng và vận động lành mạnh góp phần lớn vào quá trình chăm sóc sức khỏe tự thân của người Nhật. Điều này giúp họ duy trì vị thế quốc gia có tuổi thọ hàng đầu thế giới.
Không ít phụ huynh tự ý bổ sung vitamin cho con với kỳ vọng tăng đề kháng, phát triển tốt. Tuy nhiên, việc này cần đúng thời điểm, đúng cách, tránh lạm dụng.
Dâu tằm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho da và giấc ngủ. Kết hợp với một số thảo dược phù hợp giúp tăng hiệu quả bồi bổ cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn, an thần và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Việc kết hợp các loại rau giàu khoáng chất và vitamin vào bữa cơm hàng ngày là phương pháp làm đẹp da hiệu quả nhất. Khi được chế biến đúng cách, các loại rau không chỉ giữ trọn chất dinh dưỡng mà còn tạo ra những hương vị hấp dẫn, giúp thực đơn ăn kiêng hay giữ dáng không còn đơn điệu.
Đảo Hormuz nằm giữa eo biển cùng tên, được gọi là 'đảo cầu vồng' bởi những dải đất nhiều màu trải dài. Màu sắc tại đây thay đổi theo mưa, ánh sáng và lớp khoáng chất trên bề mặt.
Rau mồng tơi là loại rau quen thuộc, giàu chất xơ hòa tan, vitamin và khoáng chất. Nhờ đặc tính thanh nhiệt, làm mát và hỗ trợ nhuận tràng, loại rau này thường được sử dụng trong chế độ ăn để cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón tự nhiên.
Trong nhiều thập kỷ, khi nói đến sức khỏe xương, hầu hết khuyến nghị đều xoay quanh canxi và vitamin D. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy magie mới là yếu tố nền tảng nhưng thường bị bỏ qua.
Những loại nước giải nhiệt mùa hè giúp cơ thể mát hơn, bù nước, giảm mệt mỏi và bổ sung vitamin, khoáng chất trong những ngày oi bức.
Bước sang tuổi 40, cơ thể phụ nữ bắt đầu chịu ảnh hưởng của suy giảm nội tiết và lão hóa sinh học. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất hợp lý không chỉ giúp duy trì sắc vóc mà còn phòng ngừa bệnh mạn tính, cải thiện chất lượng sống và làm chậm tiến trình lão hóa hiệu quả.
Australia và Mỹ đã cam kết hơn 5 tỷ đô la Australia (tương đương 3,5 tỷ USD) để hỗ trợ một loạt dự án khoáng sản quan trọng, gần gấp đôi mức cam kết khi hai nước đạt thỏa thuận hợp tác cách đây 6 tháng.
Chế độ dinh dưỡng thông qua bữa ăn rất quan trọng với sức khỏe, thực tế cho thấy một chế độ ăn khoa học, hợp lý kèm theo các thói quen lành mạnh khác sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và sống thọ hơn.
Để duy trì hệ xương khớp dẻo dai, không chỉ cần bổ sung đủ dưỡng chất mà bạn còn phải chủ động nhận biết và tránh xa những loại thực phẩm gây hại quen thuộc dưới đây.
Sau tuổi 40, nhu cầu magie tăng cao nhưng lại dễ bị thiếu hụt. Bổ sung đúng cách từ thực phẩm tự nhiên không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm stress mà còn hỗ trợ xương, tim mạch và nội tiết ổn định.
Nước mơ ngâm là một loại thức uống giải khát thanh mát, nước mơ còn được ví như một vị thuốc tự nhiên với bảng thành phần dinh dưỡng giá trị.
Đỗ đen là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày, đồng thời được xem như một vị thuốc dân gian giúp thanh nhiệt, thải độc.
Trong bối cảnh thị trường thực phẩm chức năng toàn cầu đã đạt quy mô khoảng 140 tỷ USD, vấn đề hiệu quả thực sự của các sản phẩm này tiếp tục là chủ đề gây nhiều tranh luận.
Nước dừa là thức uống tự nhiên giàu kali, được cho là có lợi cho người huyết áp cao. Tuy nhiên, việc uống mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến huyết áp theo nhiều cách khác nhau.
Nhiều người tin rằng chỉ cần uống nhiều nước là đủ để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, điều này không đơn thuần là lượng nước nạp vào, mà còn phụ thuộc vào cách cơ thể hấp thụ, giữ lại và sử dụng nước.
Vào những ngày hè oi bức, khi nhiệt độ ngoài trời có thể lên tới 35–40°C, cơ thể con người dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất nước và thiếu năng lượng. Lúc này, nhiều người lựa chọn các loại đồ uống giải khát để làm dịu cơn khát và giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Trong số đó, nước dừa được xem là một trong những thức uống tự nhiên phổ biến nhất. Tuy nhiên, câu hỏi được nhiều người đặt ra là: có nên uống nước dừa mỗi ngày trong thời tiết nắng nóng hay không?
Thực phẩm chức năng, đặc biệt là vitamin, ngày càng được sử dụng phổ biến với mục đích tăng cường sức khỏe, cải thiện miễn dịch và phòng bệnh. Thế nhưng, việc bổ sung vitamin không hợp lý, đặc biệt là quá liều hoặc kết hợp nhiều loại cùng lúc, có thể gây ra những tác động bất lợi đối với cơ thể.
Theo PGS Nguyễn Trọng Hưng, chỉ ăn sáng bằng trứng luộc có thể gây thiếu cân đối dưỡng chất. Thực phẩm này bổ dưỡng nhưng cần kết hợp thêm loại khác để bữa sáng đầy đủ.
Sữa chua từ lâu đã được xem là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều lợi khuẩn, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, sữa chua còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch, làm đẹp da và góp phần kiểm soát cân nặng.