Giàu chất xơ, omega-3 và khoáng chất, hạt chia được xem là 'siêu thực phẩm' nhỏ bé mang lại nhiều lợi ích lớn. Thêm hạt chia vào chế độ ăn hằng ngày có thể giúp cải thiện tim mạch, tiêu hóa, đường huyết và hỗ trợ kiểm soát cân nặng...
Không ít người tin rằng ăn cơm nguội sẽ giúp giảm cân nhanh hơn mà vẫn no lâu. Thực ra, sự khác biệt nằm ở cách tinh bột trong cơm nguội biến đổi sau khi để lạnh, khiến cơ thể hấp thu năng lượng chậm hơn và có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn...
Không phải thực phẩm nào được dán nhãn ít béo, tốt cho sức khỏe hay tự nhiên… cũng thực sự giúp bạn giảm cân. Một số món ăn và đồ uống quen thuộc tưởng vô hại lại có thể làm tăng cảm giác đói, khiến bạn ăn nhiều hơn và cản trở nỗ lực duy trì vóc dáng.
Đi bộ tưởng chừng như là một hoạt động chủ yếu dựa vào đôi chân, nhưng cánh tay cũng đóng một vai trò quan trọng. Cách chúng chuyển động có thể thay đổi cách cơ thể tiêu hao năng lượng, cách các cơ hoạt động cùng nhau, và thậm chí cả cảm giác ổn định của nhịp độ. Bằng cách chú ý hơn đến chuyển động của cánh tay, đi bộ có thể được định hình thành một cách thông minh và hiệu quả hơn để hỗ trợ giảm cân.
Nhiều người tin rằng uống giấm táo trước bữa ăn có thể giúp giảm cân nhanh và tự nhiên. Tuy nhiên, thói quen này không phải lúc nào cũng an toàn. Nếu sử dụng sai cách, giấm táo có thể gây ra những tác động không mong muốn cho sức khỏe.
Bạn đã quen với việc đi bộ trên đường thẳng, nhưng liệu bạn đã bao giờ nghĩ đến việc thêm một chút 'xoay vặn' và 'uốn lượn' vào thói quen tập luyện hàng ngày?
Nhiều người cho rằng uống cà phê đen không đường buổi sáng giúp giảm cân nhưng đây là thói quen không được giới y khoa khuyến cáo, tiềm ẩn rủi ro với sức khỏe.
Nhiều người tin rằng bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh ấm sẽ giúp thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Liệu thói quen đơn giản này có thực sự giúp giảm mỡ hay chỉ mang lại cảm giác nhẹ bụng tạm thời?
Bạn có biết, để giảm cân hiệu quả và đánh tan mỡ nội tạng, chìa khóa không chỉ nằm ở việc ăn ít đi mà còn ở cách bạn chọn đúng loại thực phẩm? Theo các chuyên gia dinh dưỡng và nhiều nghiên cứu khoa học uy tín, một số loại thực phẩm đặc biệt có khả năng khởi động quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Đây chính là 'vũ khí bí mật' giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm thiểu mỡ nội tạng kẻ thù thầm lặng gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Tập luyện khi chưa ăn sáng thực sự giúp giảm mỡ hiệu quả, hay chỉ là một hiểu lầm phổ biến về cơ chế hoạt động của cơ thể?
Tập thể dục buổi sáng hay buổi chiều đều có lợi cho sức khỏe, nhưng mỗi thời điểm lại mang đến hiệu quả khác nhau. Vậy đâu là giờ vàng để rèn luyện hiệu quả?
Người phụ nữ vô cùng hối hận sau khi trải nghiệm giảm cân.
Giảm cân bằng cách cắt cơm đang được nhiều người coi là bí quyết giữ dáng. Thế nhưng bác sĩ cảnh báo kiêng tinh bột lâu dài không chỉ gây suy giảm trí nhớ, mất cơ, mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, bệnh mạn tính và rút ngắn tuổi thọ.
Sau khi vướng tin đồn mang thai vì vóc dáng phát tướng, 'nữ hoàng gợi cảm' HyunA đăng ảnh cũ nóng bỏng cùng lời nhắn nhủ bản thân quyết tâm giảm cân.
Để giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn cần phải kết hợp giữa chế độ ăn uống cùng việc tập luyện, dưới đây là 9 thực đơn giảm cân an toàn, hiệu quả ngay lần đầu ăn.
Vì mục tiêu sức khỏe, Hoàng Mập, Phương Anh Idol, Lê Tuấn Anh...quyết tâm giảm cân và có kết quả tốt sau một thời gian ăn uống, tập luyện khoa học.
Đi bộ không chỉ là cách rèn luyện đơn giản mà còn là cách đốt calo tuyệt vời nếu bạn biết đi đúng tốc độ. Đi bộ nhanh giúp tăng nhịp tim, kích thích quá trình trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân hiệu quả hơn so với đi bộ chậm hay đi bộ thong thả.
Sau khi vướng tin đồn mang thai vì vóc dáng phát tướng, HyunA đăng ảnh cũ nóng bỏng cùng lời nhắn nhủ bản thân quyết tâm giảm cân.
Cân nặng luôn là vấn đề được chị em dành sự quan tâm đặc biệt, nhưng ngoài chế độ ăn uống, thì các bài tập thể dục giảm cân cũng cần được duy trì đều đặn mỗi ngày.
Đạp xe và chạy bộ là các bài tập cardio đều có thể giúp giảm cân. Nhưng để đốt cháy mỡ bụng, bài tập nào là lựa chọn tốt hơn?
Các loại hạt đậu đều chứa tinh bột kèm chất xơ, giúp quá trình giảm cân không bị đói bụng, lại thúc đẩy tiêu hóa, ổn định đường huyết, nhờ đó kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Sau khi xử phạt hành chính, lực lượng chức năng đã chuyển hồ sơ qua cơ quan điều tra do có dấu hiệu hình sự...
Ngày 2/10, UBND tỉnh Quảng Ninh đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với bà N.H.Q (SN 1996, trú tại phường Móng Cái 2, tỉnh Quảng Ninh) do kinh doanh thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, xuất xứ và có chứa chất cấm gây nguy hại đến sức khỏe người tiêu dùng.
Đoàn kiểm tra của tỉnh Quảng Ninh đã tiến hành lấy mẫu trà sữa giảm cân và gửi kiểm nghiệm. Kết quả xác định, sản phẩm này có chứa Sibutramine - hoạt chất đã bị Bộ Y tế cấm sử dụng trong thực phẩm do gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới tim mạch và hệ thần kinh.
Chủ cơ sở kinh doanh 'Hoàng Quyên Trà sữa giảm cân' (phường Móng Cái 2, Quảng Ninh) vừa bị xử phạt hơn 144 triệu đồng về hành vi kinh doanh thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, xuất xứ, chứa chất cấm.
Một cơ sở kinh doanh ở Quảng Ninh bị xử phạt hơn 144 triệu đồng, đình chỉ 11 tháng vì bán trà sữa giảm cân chứa Sibutramine – hoạt chất bị Bộ Y tế cấm.
Giới trẻ tìm đến các quán karaoke với mục đích rõ ràng là để giảm cân, một số người đã giảm được nhiều kg chỉ sau vài giờ.