Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp. Tuy nhiên, một số lỗi nhỏ khi chống đẩy có thể làm giảm hiệu suất tập luyện, thậm chí gây đau và chấn thương cho người tập...
Dù đã 89 tuổi nhưng cụ bà này vẫn giữ được sức khỏe tuyệt vời nhờ thói quen tập thể dục hàng ngày. Những bài tập mà cụ thực hiện không chỉ giúp cơ thể linh hoạt mà còn truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ về một lối sống tích cực.
Zhang Yiming trở thành tỷ phú sau thành công của TikTok và ByteDance. Forbes lần đầu tiên tuyên bố Zhang là tỷ phú vào tháng 3 năm 2018 với khối tài sản ước tính 4 tỷ USD.
Hoa hậu Ý Nhi chịu cảm giác đau đớn để cải thiện vóc dáng trước thềm thi Miss World 2025.
Nhiều tình huống trấn áp tội phạm gay cấn được lực lượng Công an trình diễn trong chương trình 'Vinh quang Công an nhân dân Việt Nam' trước sự trầm trồ của hàng nghìn người.
Người dân rất ấn tượng trước những màn phô diễn sức mạnh võ thuật, khí công, tình huống truy bắt tội phạm của lực lượng Cảnh sát cơ động trong chương trình Vinh quang Công an Nhân dân Việt Nam.
Xây dựng cơ bắp không chỉ giúp cơ thể đẹp hơn mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, nâng cao sức khỏe tổng thể...
Quá nhiều mỡ thừa trong cơ thể có thể gây nguy hại cho sức khỏe bao gồm đái tháo đường, bệnh tim và một số bệnh ung thư... Một số bài tập giảm mỡ tốt nhất cho người mới bắt đầu.
Chiều 7/3, chương trình tổng duyệt cho chương trình Vinh quang Công an Nhân dân Việt Nam đã diễn ra tại phố Đinh Tiên Hoàng (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội) với nhiều màn biểu diễn đặc sắc.
Chiều 7-3, tại phố Đinh Tiên Hoàng (Hoàn Kiếm, Hà Nội) chương trình tổng duyệt cho chương trình Vinh quang Công an Nhân dân Việt Nam với biểu diễn khí công đặc sắc của Bộ Tư lệnh Cảnh sát cơ động và Bộ Tư lệnh Cảnh vệ - Bộ Công an đã gây ấn tượng mạnh với người dân và du khách...
Người dân ở thành phố Thâm Quyến, tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc, xúm quanh xem những robot hình người được triển khai để hỗ trợ cảnh sát tuần tra đường phố.
Người dân ở thành phố Thâm Quyến, tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc xúm quanh xem những robot hình người được triển khai để hỗ trợ cảnh sát tuần tra đường phố.
Các bác sĩ ở Hà Nam, Trung Quốc vô cùng sốc trước trường hợp một người đàn ông trung niên bị tràn khí màng phổi sau khi tập thể dục nhẹ nhàng với 20 lần chống đẩy và vài phút nhảy dây.
Vì sao tháng 3 năm nay lạnh hơn mọi năm?; Người đàn ông bị xẹp phổi chỉ sau 20 lần chống đẩy và nhảy dây; Chuyên gia lý giải vì sao trẻ em và thanh thiếu niên dễ bị cuốn vào 'vòng xoáy' túi mù?...
Các bác sĩ ở tỉnh Hà Nam (Trung Quốc) đã vô cùng sốc trước trường hợp một người đàn ông trung niên bị tràn khí màng phổi chỉ sau khi tập thể dục nhẹ nhàng - 20 lần chống đẩy và vài phút nhảy dây.
Bài tập buổi sáng này được thiết kế dành cho những người bận rộn muốn duy trì hoạt động mà không cần dành nhiều thời gian ở phòng tập.
Sumo là một môn đấu vật thể thao quốc gia của Nhật Bản. Môn thể thao độc đáo của Nhật Bản này có lịch sử hàng thế kỷ, đại diện cho truyền thống và văn hóa thể thao của Nhật Bản.
Một người đàn ông ở tỉnh Hà Nam, Trung Quốc, đã gặp phải tình huống nguy hiểm khi thực hiện những bài tập thể dục đơn giản nhằm mục tiêu giảm cân sau Tết Nguyên Đán. Hành động tưởng chừng như vô hại này đã khiến anh phải nhập viện trong tình trạng đau ngực dữ dội và được chẩn đoán mắc phải bệnh xẹp phổi.
Nhiều người phải vật lộn với tình trạng cứng cơ buổi sáng, giảm khả năng vận động và thiếu động lực. Việc thực hiện bài tập nhanh trong 5 phút dưới đây sẽ giúp đánh thức cơ bắp, cải thiện lưu thông máu, tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường sức mạnh cho có thể...
Hội chứng Sheehan không thể điều trị khỏi hoàn toàn, tuy nhiên điều trị đúng cách, kết hợp với tập luyện, lối sống lành mạnh sẽ giúp người bệnh duy trì sức khỏe tổng thể và cải thiện chất lượng sống. Vậy người mắc Hội chứng Sheehan cần lưu ý gì trong tập luyện để không gây hại sức khỏe?
Hầu hết mọi người đều có thể thực hiện đi bộ để đạt các mục tiêu sức khỏe khác nhau như giảm cân, giảm căng thẳng, tăng mật độ xương... Một số cách đơn giản có thể giúp việc đi bộ gia tăng những lợi ích này.
Việc duy trì thể lực trở nên khó khăn hơn khi già đi. Tuy nhiên, thông qua các bài tập có mục tiêu, nam giới sẽ duy trì sức mạnh, giữ dáng vóc, cải thiện khả năng vận động và sự độc lập sau này.
Nổi tiếng nhờ khả năng võ thuật và thân hình cơ bắp từ khi còn nhỏ, Ryusei Imai (người Nhật Bản) khiến nhiều người tò mò cuộc sống và ngoại hình hiện tại.
Mỡ nội tạng là một trong những vùng khó giảm nhất. Nhiều người khi tập luyện dành quá nhiều thời gian để tập tim mạch, luyện cơ bụng nhưng kết quả lại không như mong đợi. Một trong những sai lầm phổ biến là bỏ qua việc tập luyện sức mạnh.
Không cần đi ra ngoài, bạn có thể tập luyện ngay tại nhà với một số bài tập tại chỗ, không đòi hỏi dụng cụ chuyên nghiệp. Trong những ngày Tết, tốt nhất nên tranh thủ vận động khi có thể, chia nhỏ thời gian tập để duy trì sức khỏe, tránh tăng cân.
Suy nghĩ nuông chiều bản thân trong những ngày Tết khiến việc duy trì tập luyện trở nên khó khăn hơn. Cùng với thói quen ăn uống không kiểm soát, điều này khiến nhiều người tăng cân ngoài ý muốn, một số tình trạng bệnh mạn tính sẵn có cũng trở nên trầm trọng hơn.
Trong những ngày Tết, bạn có thể tranh thủ tập luyện bất cứ lúc nào ngay trong phòng của mình. Để duy trì vóc dáng, tránh tăng cân ngoài ý muốn, bạn có thể tham khảo 5 bài tập yoga cơ bản dưới đây...
Phụ nữ, cũng như nam giới đang cần giảm cân vẫn phải đi theo những quy tắc nhất định. Những ngày vui Tết nếu nhưng không được kiểm soát thì khả năng tăng cân lại là hoàn toàn có thể.
Những ngày nghỉ lễ, Tết dễ phá vỡ thói quen tập luyện và làm ảnh hưởng đến mục tiêu của nhiều người. Tuy nhiên, với một số bài tập đơn giản tại nhà bạn vẫn có thể giữ đúng lịch trình tập luyện…
Để xây dựng cơ bắp không phải lúc nào cũng phải đến phòng tập hay dùng đến các thiết bị đắt tiền. Chúng ta có thể tăng cường cơ bắp bằng cách sử dụng chính trọng lượng cơ thể, tại nhà mà không cần thiết bị…