Thịt là nguồn cung cấp protein tự nhiên nhất với đủ loại axit amin thiết yếu tốt cho cơ bắp nhưng mỗi loại thịt lại có giá trị dinh dưỡng khác nhau.
Nắng nóng kỷ lục khiến nhiều người chạy bộ chọn cởi trần để giải nhiệt, nhưng hành động này đang làm dấy lên tranh cãi giữa tự do cá nhân và sự phản cảm nơi công cộng.
Bạn muốn giảm cân hay quan tâm đến sức khỏe tim mạch? Lòng trắng trứng và trứng nguyên quả đều là nguồn protein tuyệt vời nhưng lựa chọn nào tốt hơn và có gì khác biệt?
Trong phim Mưa Đỏ, bên cạnh các diễn viên đóng vai 'quân ta', thật không ngờ một nhân vật thuộc 'phe đối đầu' cũng rất được khán giả quan tâm chú ý. Đó chính là vai Quang của Steven Nguyễn.
Trên trang cá nhân, Chân Tử Đan đăng video chia sẻ hình ảnh trong phòng tập gym. Tài tử khiến khán giả bất ngờ với vẻ săn chắc, cơ bắp lực lưỡng ở tuổi 62.
Ngô Hân Di khoe vóc dáng trong loạt ảnh về chuỗi hoạt động mùa hè. Điểm nhấn là khoảnh khắc con gái Ngô Tôn khoe cơ bắp săn chắc ở phòng gym.
Chống đẩy tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến sức mạnh toàn diện cho cơ thể. Chỉ vài phút mỗi ngày, có thể giúp bạn rèn luyện cơ bắp, cải thiện sức bền và hỗ trợ tim mạch. Vậy thời điểm nào tốt nhất để chống đẩy?
Khoa học thần kinh khẳng định rằng những lựa chọn đơn giản trong đời sống thường nhật có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với não bộ và trí tuệ con người.
Tiền đạo Nguyễn Xuân Son gây chú ý khi đăng ảnh luyện tập thể hình lên trang cá nhân. Thân hình cơ bắp của anh khiến nhiều người ấn tượng.
Để giảm cân hiệu quả, nên kết hợp các bài tập thuộc 3 nhóm chính. Mỗi nhóm có một vai trò riêng biệt nên khi kết hợp sẽ tối ưu hóa việc đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Không chỉ được ca ngợi vì hành động dũng cảm cứu người trên biển, một nam sĩ quan cảnh sát tại Trung Quốc còn bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý khi khoảnh khắc anh để lộ cơ bắp cuồn cuộn sau sự cố đã khiến dân mạng 'dậy sóng'.
TRUNG QUỐC - Đằng sau thành công và sự nổi tiếng hiện tại của Xiao Songyi – cựu quán quân cuộc thi nhảy cầu trẻ toàn quốc – là một câu chuyện buồn.
Hyundai Elantra 2026 vừa lộ diện khi đang chạy thử tại California (Mỹ). Những hình ảnh đầu tiên được ghi lại bởi KindelAuto cho thấy xe lột xác cá tính hơn.
Chiếc xe cơ bắp thuần điện gặp nhiều lỗi, khiến chủ xe bực mình đến mức gọi chiếc xe là vô dụng.
Từng kinh doanh thua lỗ đến nợ nần, cầm cố nhà, ca sĩ Phan Đinh Tùng nói đó bài học lớn để mình không được phép mơ mộng như vậy nữa.
Kết hợp nhịn ăn gián đoạn theo khung giờ với tập thể dục đều đặn giúp giảm mỡ hiệu quả mà không làm mất cơ bắp chính là phương pháp khoa học và dễ thực hiện mà bạn nhất định nên thử.
TRUNG QUỐC - Không chỉ được chú ý nhờ hành động quyết đoán, dũng cảm khi cứu người đuối nước, một nam sĩ quan cảnh sát còn trở thành 'hiện tượng' trên mạng xã hội vì một lý do bất ngờ khác.
Tập luyện thể thao thường mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không ít người lại gặp phải tình trạng đau nhức cơ bắp sau buổi tập. Để giảm khó chịu, nhiều người lựa chọn miếng dán giảm đau. Tuy nhiên, việc sử dụng có thực sự cần thiết và phù hợp trong mọi trường hợp không?
Đường mang đến vị ngọt mà con người yêu thích, nhưng sử dụng quá nhiều đường sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ bất lợi cho sức khỏe.
Một số người tập gym cho thêm bột protein vào cà phê với mục đích tăng khối lượng cơ bắp, có thể dẫn đến tăng cân ngoài ý muốn.
Bờ vai thanh mảnh, thon gọn là một trong những vẻ đẹp quyến rũ của phái đẹp. Một số bài tập khi thực hiện đúng kỹ thuật cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em sở hữu bờ vai mơ ước này...
Mohamed Salah vừa trở thành người đầu tiên ba lần giành giải Cầu thủ xuất sắc nhất năm của Hiệp hội Cầu thủ Chuyên nghiệp Anh (PFA), sau khi được PFA vinh danh vào tối 20/8. Đó là mốc son phi thường với một cầu thủ đã bước qua tuổi 33 và chơi tại một giải đấu khốc liệt như Premier League.
Mua máy massage cầm tay dùng tại nhà được không khi thiế bị này giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức và cải thiện giấc ngủ nhờ thiết kế thông minh.
Không chỉ được khen là anh hùng vì hành động dũng cảm, Li Shuda còn thành hiện tượng với khoảnh khắc lộ cơ bắp cuồn cuộn dưới lớp áo phông sau khi cứu người đuối nước.
Triceps Kickbacks là một bài tập rèn luyện nhóm cơ tam đầu cánh tay (triceps) – nằm ở mặt sau cánh tay trên. Đây là một trong những động tác phổ biến trong các chương trình tập luyện tăng cơ tay sau, giúp cánh tay săn chắc và khỏe hơn.
Steven Nguyễn được chú ý sau khi tham gia 'Mưa đỏ' với vai phản diện Quang. Nam diễn viên sở hữu gương mặt điển trai và thân hình cơ bắp.
Dù đã 72 tuổi, bà Ma Thị Bắc (Gia Lai) vẫn đều đặn đến phòng gym cách nhà chỉ vài trăm mét, nâng tạ 10 kg, quay video và chia sẻ trên TikTok, truyền cảm hứng cho hàng nghìn người theo dõi.
Đối với phụ nữ tuổi trung niên, để giảm mỡ và săn chắc cơ thể, cần một chế độ ăn uống hợp lý vừa hỗ trợ giảm mỡ vừa giữ cơ và ổn định hormone.
5 nguyên tắc cần tuân thủ của người mới chạy bộ giúp cơ thể nâng cao sức bền, hạn chế chấn thương và tận hưởng trọn vẹn niềm vui từ những bước chạy.
Tập gym mang lại nhiều lợi ích cho người cao tuổi. Với các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp, tập gym giúp duy trì sức khỏe tim mạch, cơ bắp và cải thiện tinh thần.
Nhiều người mới bắt đầu chạy bộ thường cảm thấy mệt mỏi với biểu hiện như chân nặng trĩu, đau mỏi cơ, thở dốc… Vậy làm thế nào để cải thiện sức bền và chạy lâu hơn mà không kiệt sức?
'Sự liêm chính và kỷ luật là 'xương sống' của lực lượng; sự chuyên nghiệp và hiện đại là 'cơ bắp' của lực lượng; sự nhân văn và gần dân là 'trái tim' của lực lượng. Khi xương sống thẳng, cơ bắp khỏe và trái tim ấm, chúng ta sẽ vượt qua mọi thử thách, hoàn thành mọi nhiệm vụ', Tổng Bí thư Tô Lâm nhấn mạnh tại Lễ kỷ niệm 80 năm Ngày truyền thống Công an nhân dân và 20 năm Ngày hội Toàn dân bảo vệ an ninh Tổ quốc.
Tổng Bí thư Tô Lâm cho rằng, với Công an nhân dân, sự liêm chính và kỷ luật là 'xương sống' của lực lượng; sự chuyên nghiệp và hiện đại là 'cơ bắp' của lực lượng; sự nhân văn và gần dân là 'trái tim' của lực lượng.