Không cần dụng cụ phức tạp, bạn chỉ cần tập luyện đều đặn vài phút mỗi ngày để kích hoạt các nhóm cơ ở cổ-hàm nhằm hạn chế chảy xệ, giảm nọng cằm và lấy lại đường viền hàm tự nhiên.
Tập luyện đều đặn và phù hợp với thể trạng giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe, tinh thần minh mẫn, hạn chế bệnh tật.
Cả đi bộ và chạy đều mang lại hiệu quả tuyệt vời cho việc giảm cân, nhưng phương pháp mới là tốt nhất cho mục tiêu giảm mỡ bụng?
Khi sinh viên dùng AI làm bài tập, bài luận, liệu cách chấm điểm và đánh giá năng lực sinh viên theo cách truyền thống còn hiệu quả?
Dưỡng sinh với các bài tập nhẹ nhàng, điều hòa khí huyết, nâng cao vệ khí chính là phương pháp tự nhiên, an toàn giúp cơ thể thích nghi với thời tiết chuyển lạnh, phòng ngừa cảm lạnh và tăng sức đề kháng.
Mỡ thừa ở cánh tay khiến bạn thiếu tự tin. Không cần đến phòng gym, chỉ với 10 bài tập dễ thực hiện tại nhà, có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.
Đại học New South Wales (UNSW) đang tiến hành điều tra, sau khi bài đăng của một sinh viên cáo buộc bài tập của mình bị chấm điểm bằng ChatGPT lan truyền trên mạng xã hội.
Việc trang bị khả năng tư duy phản biện, năng lực tự bảo vệ mình trên không gian mạng là một trong những cách hiệu quả nhất để phòng, chống mua bán người.
Bước sang tuần tập luyện thứ hai trong đợt tập trung thứ ba của năm 2025, tại Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ Việt Nam, đội tuyển nữ quốc gia dưới sự dẫn dắt của HLV trưởng Mai Đức Chung đang tích cực hoàn thiện thể lực, kỹ thuật và chiến thuật, hướng tới mục tiêu đạt phong độ cao nhất cho SEA Games 33.
Người mẹ gần như phát điên vì đã cố gắng đầu tư, chăm lo cho con nhưng đứa trẻ lại nói 'con không muốn học'.
Không cần những bài tập cường độ cao hay lịch trình khắt khe, Lưu Diệc Phi chọn cách duy trì cơ thể khỏe mạnh bằng sự kiên trì và lối sống điều độ. Ở tuổi 38, nữ diễn viên vẫn giữ được thân hình cân đối, làn da căng mịn và thần thái trong trẻo như thuở đôi mươi.
Thử thách tư duy với câu đố sắp xếp các chữ cái lộn xộn để tạo thành một cụm từ quen thuộc. Đây là bài tập thú vị giúp rèn luyện trí não và vốn từ vựng.
Giữa kỷ nguyên của phòng gym, thiết bị đếm bước, và những bài tập 'trend' trên mạng xã hội, có một môn thể thao vẫn bền bỉ giữ vị thế không ai thay thế được: chạy bộ.
Cô giáo trẻ thiết kế phiếu bài tập về nhà thành món quà dễ thương, khiến học sinh hào hứng học tập.
HLV Michael Loyd nhấn mạnh di chuyển chân là đường ranh giữa người chơi giỏi và trung bình, với bảy nguyên tắc then chốt từ tư thế thấp, split step đến đường hồi phục chéo và bài tập 60 giây cuối buổi.
HLV Michael Loyd hệ thống 7 kỹ thuật di chuyển chân, từ split step đến di chuyển ngang, nhấn mạnh tư thế thấp, đường hồi phục và bài tập 60 giây để tăng tốc
Cộng đồng mạng thích thú và chia sẻ về 'đám cưới' được diễn ra ngay tại một lớp học.
Những mô hình sinh hoạt cộng đồng đầy ý nghĩa tại các xã vùng ven Hà Nội là câu trả lời cho vấn đề: làm thế nào để người cao tuổi sống lâu, sống khỏe, sống vui và có ích trong bối cảnh dân số Việt Nam già hóa nhanh chóng?
Khác với mỡ dưới da, mỡ nội tạng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân, tác hại và cách giảm mỡ nội tạng là bước đầu tiên để bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Việc tập luyện không chỉ giúp người bệnh giảm triệu chứng đau mà còn giúp cải thiện tư thế, tăng cường sức khỏe của tim mạch, phổi và hệ tiêu hóa.
Tập thể dục đều đặn, dù chỉ trong thời gian ngắn, có thể tăng hiệu quả insulin và giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Vậy nên chọn bài tập nào và tập vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tối ưu?
Chiều 21/10, Đội tuyển Nữ Việt Nam có buổi tập đầu tiên tại Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam (Hà Nội), nhằm chuẩn bị cho SEA Games 33, diễn ra tại Thái Lan vào tháng 12 tới.
Khi bạn phải làm việc nhiều giờ trước máy tính, máu lưu thông kém và cơ bụng bị chùng xuống, mỡ dễ tích tụ ở vùng eo, hông và lưng dưới. Tuy nhiên, chỉ cần 15 - 20 phút mỗi ngày với các bài tập phù hợp, bạn có thể đánh tan mỡ bụng và lấy lại vóc dáng săn chắc.
Bài tập dưỡng sinh buổi tối không chỉ là một hình thức vận động nhẹ nhàng mà còn là cách giúp cơ thể chuyển từ trạng thái động sang tĩnh, hỗ trợ ngủ ngon, giúp giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn.
Testosterone là nhân tố chính giúp cơ thể hình thành và duy trì những đặc tính 'đàn ông', vì thế duy trì nồng độ hormone này ổn định là rất quan trọng.
Đau mỏi cổ, tê vai hoặc lan xuống cánh tay là triệu chứng nhiều người gặp phải do thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ. Ngoài việc tuân thủ điều trị của bác sĩ, việc tập luyện đúng cách mỗi ngày sẽ giúp giảm đau, thư giãn cơ và ngăn bệnh tiến triển nặng hơn.
Một trong những trào lưu thể dục đang được lan truyền mạnh mẽ trên mạng xã hội hiện nay là 'đi bộ kiểu Nhật', một hình thức tập luyện trong 30 phút, xen kẽ giữa những quãng đi bộ bình thường và các giai đoạn tăng tốc ngắn. Sự đơn giản và hiệu quả của phương pháp này khiến nhiều người mê mẩn.