Thoạt nhìn tưởng là bài tập đơn giản dành cho học sinh tiểu học, nhưng câu đố điền số này lại khiến nhiều người lớn phải dừng lại suy nghĩ khá lâu.
AI không còn là lựa chọn, mà là môi trường mới của dạy và học.
Tiền đạo Nguyễn Thanh Nhàn bắt đầu trở lại tập luyện với bóng, mở ra khả năng tái xuất ở những trận đấu tới của U23 Việt Nam tại VCK U23 châu Á 2026.
HNN - Không còn gói gọn trong những bài thu hoạch hay bản thuyết trình trên giấy, nhiều tiết học đã được 'mở rộng' khi học sinh, sinh viên được trực tiếp cầm máy quay, viết kịch bản và kể câu chuyện của chính mình bằng ngôn ngữ hình ảnh. Ở Huế, những bài tập làm phim đang trở thành một cách học mới mẻ.
Cholesterol LDL cao là yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh tim mạch, đặc biệt trong mùa đông và môi trường ô nhiễm không khí. Các nghiên cứu cho thấy, duy trì những bài tập đơn giản tại nhà có thể giúp giảm LDL xấu một cách tự nhiên, hỗ trợ làm sạch động mạch và bảo vệ sức khỏe tim.
Tiền đạo Nguyễn Thanh Nhàn chính thức trở lại tập luyện với bóng, mang đến phương án tấn công quan trọng cho HLV Kim Sang Sik tại vòng chung kết U23 châu Á 2026.
Gập bụng từng phổ biến để tăng cơ bụng, nhưng với người trên 45 tuổi, nhất là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, hiệu quả hạn chế. Chuyên gia khuyến nghị tập cơ lõi có kiểm soát buổi sáng để tăng cơ bụng sâu, làm phẳng vòng eo và bảo vệ cột sống.
Bruno Fernandes đã trở lại tập luyện trên sân cỏ và đang làm mọi cách để kịp góp mặt trong chuyến làm khách của MU tới Burnley vào ngày 7/1.
Màn hình chiếm hết sự tập trung của chúng ta cả ngày, khiến mắt mỏi và khó chuyển động, nhưng bốn bài tập đơn giản có thể khôi phục khả năng chuyển động mượt mà và thị lực sắc nét. Những bài tập trị liệu thị giác cơ bản này giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng theo dõi mà không cần dụng cụ hay tốn nhiều thời gian. Chỉ cần vài phút mỗi ngày sẽ giúp mắt cảm thấy nhẹ nhàng hơn, như một cái chớp mắt sảng khoái sau giấc ngủ ngắn.
Theo các chuyên gia y tế, dinh dưỡng hợp lý kết hợp với vận động khoa học là nền tảng quan trọng giúp phòng ngừa bệnh tật, nâng cao thể lực và duy trì sức khỏe bền vững cho mọi lứa tuổi.
Không ai đi hết một đời mà chưa từng thất bại. Chỉ là ta đối xử với thất bại đó như thế nào.
HLV Kim Sang-sik đưa ra yêu cầu cao về sự tập trung, đồng thời xác định trọng tâm bài tập là củng cố khả năng phòng ngự cho U23 Việt Nam trước ngày ra quân vòng chung kết U23 châu Á 2026.
Tiền đạo Nguyễn Thanh Nhàn đang chạy đua với thời gian để kịp tham dự VCK U23 châu Á 2026 sau khi gặp chấn thương rách cơ trước ngày lên đường sang Saudi Arabia.
Ngồi làm việc liên tục không chỉ gây mệt mỏi mà còn là 'kẻ thù' âm thầm của cột sống và tim mạch. Tuy nhiên, chỉ với 5-10 phút thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản dưới đây, bạn có thể giải phóng áp lực cho cơ thể và tái tạo năng lượng hiệu quả.
HNN - Ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) không chỉ mang lại tiện ích công nghệ mà còn mở ra một phương thức dạy - học hoàn toàn khác, đánh dấu bước chuyển quan trọng của giáo dục Huế trên hành trình chuyển đổi số.
Khớp vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ thể, cho phép cánh tay thực hiện nhiều chuyển động phức tạp. Tuy nhiên, chính sự linh hoạt này cũng khiến vai trở thành khớp dễ bị chấn thương nhất nếu tập luyện sai cách.
Việc học giỏi tiếng Việt của con không chỉ nằm ở việc nhớ mặt chữ, mà còn phụ thuộc rất lớn vào khả năng hiểu nghĩa, cảm nhận ngôn ngữ và vốn sống văn hóa.
Giãn tĩnh mạch chân gây đau, sưng và cảm giác nặng nề, ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt hàng ngày. Các bài tập vận động nhẹ nhàng, dễ thực hiện tại nhà có thể giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm ứ trệ tĩnh mạch và hỗ trợ làm dịu các triệu chứng khó chịu.
Không phải ai cũng có thời gian hoặc điều kiện đi bộ đủ 10.000 bước mỗi ngày. Nhiều bài tập tim mạch có thể mang lại hiệu quả tương đương, thậm chí cao hơn, trong thời gian ngắn hơn, giúp đốt calo, tăng sức bền và cải thiện rõ rệt sức khỏe tim mạch.
Năm 2026 mở ra với nhiều kỳ vọng mới trong hành trình chăm sóc sức khỏe. Giữa vô vàn trào lưu và lời khuyên tập luyện, các phương pháp đơn giản, bền vững và ít tốn kém đang cho thấy hiệu quả vượt trội.
Bộ sách giáo khoa 'Kết nối tri thức với cuộc sống' vừa được lựa chọn là bộ sách giáo khoa sử dụng thống nhất toàn quốc từ năm học tới. Đây cũng là bộ sách đã được các cơ sở giáo dục lựa chọn nhiều nhất qua các năm học và có đủ các tài liệu phụ trợ: Phiên bản điện tử, sách giáo viên, sách bài tập, học liệu điện tử bổ trợ,…
Đau ống chân là tình trạng thường gặp ở người chạy bộ, đi bộ nhiều hoặc vận động sai cách. Việc kết hợp nghỉ ngơi, chườm lạnh và các bài tập kéo giãn – tăng cường cơ phù hợp có thể giúp giảm đau nhanh chóng và phòng ngừa tái phát.
Hít xà là một bài tập thể hình kinh điển tác động đến nhiều nhóm cơ và mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Chúng hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cho lưng trên và cơ bắp tay, vì vậy được nhiều người đam mê thể dục yêu thích. Thực hiện bài tập hít xà mỗi ngày là một thử thách nhưng cũng rất bổ ích. Dưới đây là năm lợi ích của việc hít xà hàng ngày của bạn.
Sự non nớt của các bé khiến ai cũng không nhịn được cười.
Bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ thể thon gọn ngay cả khi đang xem tivi. Chiếc ghế sofa quen thuộc chính là dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời để việc tập luyện trở nên nhẹ nhàng nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.
Mùa đông khiến nhiều người dễ tăng cân do ít vận động và ăn nhiều năng lượng. Ngồi lâu làm mỡ, nhất là mỡ bụng, tích lũy nhanh. Theo chuyên gia y học thể thao, kiểm soát cân nặng mùa lạnh cần vận động toàn thân đều đặn, trong đó bơi lội là lựa chọn hiệu quả.
Đau khớp dường như luôn trở nên tồi tệ hơn khi mùa đông đến. Không khí lạnh ảnh hưởng trực tiếp đến đầu gối, hông, vai và cột sống. Cơ bắp trở nên căng cứng, máu lưu thông kém hơn, và mọi thứ đều cảm thấy cứng đờ hơn. Nếu bạn đã bị viêm khớp hoặc đau khớp mãn tính, mùa đông có thể khó khăn. Thêm vào đó, việc ít vận động hơn khi trời lạnh càng làm trầm trọng thêm vấn đề. Các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng thực sự hữu ích. Chúng giúp các khớp vận động, tăng cường lưu thông máu và làm ấm các cơ bị cứng. Chỉ cần vài phút mỗi ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn về cảm giác của bạn.
Nhiều người, đặc biệt là phái đẹp, thường e ngại rằng việc đi bộ mỗi ngày sẽ khiến bắp chân trở nên thô và to hơn. Đây là một sự hiểu lầm phổ biến khiến không ít người từ bỏ một phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả.
Theo các chuyên gia tim mạch, trường hợp của ông Lưu không phải là cá biệt...
Sự gia tăng nhanh chóng của các rối loạn sức khỏe tâm thần, đặc biệt là bệnh trầm cảm, đã trở thành một thách thức lớn đối với hệ thống y tế toàn cầu. Ngành công nghệ đã đưa ra một giải pháp đột phá, đó là liệu pháp kỹ thuật số (DTx), một công cụ đầy tiềm năng để thay đổi cách tiếp cận và điều trị.
Đạp xe và chạy bộ đều là những hình thức cardio phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, cơ bắp và tinh thần. Tuy nhiên, mỗi bài tập có ưu thế riêng về mức tiêu hao năng lượng, tác động lên khớp và khả năng duy trì lâu dài. Vậy nên lựa chọn bài tập nào?
Đội tuyển U23 Việt Nam chiều 25/12 có buổi tập cuối cùng tại Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ Việt Nam trước khi lên đường sang Qatar tập huấn.
Mỡ bụng là vùng mỡ khó giảm nhất, nhưng không phải là 'bất khả thi'. Kết hợp vận động đúng cách với lối sống lành mạnh có thể giúp vòng bụng săn chắc hơn rõ rệt…
U23 Việt Nam đang tăng cường các bài tập va chạm để chuẩn bị cho những cuộc đối đầu giàu thể lực với các đội bóng Tây Á tại Vòng chung kết U23 châu Á.
Ngày 24-12, Liên đoàn Bóng đá Việt Nam phối hợp với Trung tâm Thể dục Thể thao Quốc phòng 3 tổ chức khai mạc khóa học huấn luyện viên thủ môn chứng chỉ 'A' AFC/VFF, diễn ra từ ngày 24 đến ngày 28-12 tại TP Đà Nẵng.