Giảm mỡ hông luôn là 'bài toán' khó với nhiều người bởi thực tế không có 'bài tập thần kỳ' nào giúp giảm mỡ cục bộ trên cơ thể, thay vào đó, bạn cần một chiến lược về dinh dưỡng, vận động và lối sống.
Chỉ 10 phút tập luyện mỗi ngày đang trở thành lựa chọn của nhiều người bận rộn. Tuy nhiên, liệu với gian ngắn ngủi này có đủ giúp đốt mỡ, cải thiện thể lực và mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt hay không?
Theo Chánh Văn phòng Đại học Huế Nguyễn Xuân Huy, đường link website được in trên sách bài tập Tin học lớp 3 trước đây có thông tin bổ ích và an toàn cho học sinh lớp 3.
Nhiều phụ huynh bàng hoàng phát hiện sách 'Bài tập Tin học lớp 3' do Đại học Huế liên kết với DTP Education Solutions phát hành có đường link dẫn đến trang web độc hại cho trẻ em.
Đại diện Đại học Huế đưa ra phản hồi liên quan đến cuốn sách 'Vở bài tập tin học lớp 3' bị phản ánh chứa đường link website 'đen'.
Với 5 động tác đơn giản tập trong 10 phút giúp người mới bắt đầu tăng sức mạnh cơ lõi (bao gồm cả cơ bụng), cải thiện tư thế, hỗ trợ vận động hằng ngày và giảm nguy cơ đau lưng, chấn thương nếu thực hiện đúng cách.
Arsenal bước vào trận gặp Sporting với một trong những buổi tập kỳ lạ nhất mùa giải, phản ánh cách tiếp cận không giống ai của Mikel Arteta.
HLV Mikel Arteta yêu cầu toàn đội Arsenal giữ cái đầu lạnh, biến áp lực thành động lực khi gặp Sporting Lisbon ở lượt đi tứ kết Champions League.
Cách bạn đi bộ có thể ảnh hưởng đến nhiều yếu tố như sự cân bằng của khung chậu, độ ổn định của cơ lõi, khả năng vận động của hông, sự phối hợp của cơ bắp và nhịp thở.
Sau cơn xuất huyết não ở tuổi 35, anh Th. phải nỗ lực tập đi, tập nói từng chút một, gửi gắm lời cảnh báo đắt giá về nguy cơ đột quỵ đang dần trẻ hóa hiện nay.
Trong kỷ nguyên số, mắt phải hoạt động liên tục trước màn hình, dễ mỏi và chịu tác động của ánh sáng xanh. Để bảo vệ thị lực, có thể áp dụng một số bài tập đơn giản, giúp giảm căng thẳng và hạn chế tổn thương.
Hơn 500 cán bộ, giảng viên, sinh viên Học viện Y-Dược học cổ truyền Việt Nam đã tham gia đồng diễn dưỡng sinh quy mô lớn góp phần lan tỏa lối sống khỏe, chủ động chăm sóc sức khỏe tới mỗi người dân.
Parkour – bộ môn từng gắn với hình ảnh mạo hiểm của giới trẻ – đang được “tái định nghĩa” tại nhiều quốc gia như một phương pháp vận động hiệu quả cho người trên 60 tuổi.
Dưới sự chỉ đạo của Bộ Y tế, Cục Quản lý Y dược cổ truyền Việt Nam đã chọn lọc ra những bài tập dưỡng sinh phù hợp với mọi lứa tuổi, gồm những động tác đơn giản, dễ thực hiện đem lại những hiệu quả tích cực đối với sức khỏe.
Chia sẻ của Kylian Mbappe hé lộ sự khác biệt cốt lõi của Lionel Messi với phần còn lại không phải nằm ở khoảnh khắc thiên tài, mà là sự hoàn hảo được lặp đi lặp lại.
Bộ Giáo dục Trung Quốc vừa công bố một khuôn khổ mới nhằm cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của học sinh.
Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn có thể cải thiện đời sống tình dục nhờ tăng tuần hoàn máu, giảm stress và nâng cao thể lực.
Bạn có biết một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó.
Trước yêu cầu đổi mới của kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026, nhiều giáo viên đã chủ động điều chỉnh phương pháp ôn tập, chuyển từ củng cố kiến thức sang phát triển năng lực, tăng cường bài tập gắn với thực tiễn.
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
Nhiều người tìm kiếm bí quyết sống lâu nhưng lại không biết rằng thói quen vận động mỗi ngày là chìa khóa 'vàng' giúp kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là những bài tập hiệu quả có thể giúp giảm nguy cơ tử vong và làm chậm lão hóa rõ rệt.
Mỗi buổi chiều, khi nhịp làm việc tại Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu (Bệnh viện Bạch Mai) dần lắng lại, từ các phòng bệnh lại vang lên những tiếng cười giòn giã, sảng khoái. Đó chính là tiếng cười của các bệnh nhân ung thư đang điều trị tại đây khi thực hiện các bài tập yoga cười do anh Phạm Quốc Vinh hướng dẫn. ()
Ngày 29/3, Trung tâm Phát triển Khoa học, Công nghệ và Tài năng trẻ (Trung ương Đoàn) khởi động vòng loại trực tuyến đợt 1 trong khuôn khổ Hội thi Tin học trẻ toàn quốc.
Nhiều người dành hàng giờ để chăm sóc da mặt nhưng lại vô tình bỏ quên vùng cổ, dẫn đến tình trạng da cổ nhăn nheo và chảy xệ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được cải thiện ngay tại nhà thông qua các bài tập chuyên biệt giúp tăng cường độ đàn hồi và làm săn chắc cơ cổ.
Nhiều người tin rằng chỉ cần tập cơ bụng là sẽ có '6 múi', nhưng thực tế yếu tố quyết định lại là tỷ lệ mỡ cơ thể. Vậy cần giảm mỡ xuống mức bao nhiêu phần trăm để cơ bụng lộ rõ?
Sở hữu cơ bụng săn chắc, lộ rõ 6 múi là mục tiêu phổ biến của người tập gym. Tuy nhiên, việc lựa chọn tập cơ bụng vào buổi sáng hay buổi tối để đạt hiệu quả tối ưu hơn?
Ngồi xổm dựa tường là bài tập co cơ tĩnh dễ thực hiện, không cần dụng cụ, giúp tăng sức mạnh cơ, cải thiện tư thế, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm đau khớp gối nếu tập đúng cách.
Bộ Giáo dục Trung Quốc vừa ban hành khuôn khổ chính sách mới nhằm giảm tải áp lực học tập, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cho học sinh.
Bộ Giáo dục Trung Quốc công bố quy định nghiêm cấm mẫu giáo áp dụng chương trình tiểu học trước thời hạn, đồng thời hạn chế bài tập và thi cử gây áp lực cho học sinh.
Mùa hè với thời tiết oi bức và lịch trình bận rộn dễ khiến việc giữ dáng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, áp dụng hợp lý chế độ vận động và dinh dưỡng, bạn vẫn có thể duy trì vóc dáng cân đối mà không cần tập luyện quá nhiều.
Câu trả lời của đứa trẻ khiến ai cũng 'cười xỉu'.
Ngày 27/3, Bộ Giáo dục Trung Quốc đã công bố quy định mới nhằm giảm áp lực học tập cho học sinh, thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần cho các em, với các biện pháp cụ thể như cấm giao bài tập quá mức và không được lấn chiếm thời gian nghỉ của học sinh.
Nhiều trường đại học tại Mỹ đang chuyển sang hình thức kiểm tra bài tập bằng thi vấn đáp nhằm ngăn chặn tình trạng sinh viên lạm dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI) để hoàn thành bài tập vốn làm giảm tính sáng tạo đối với nhiều bài kiểm tra.
Gập bụng 100 cái mỗi ngày là cách tập quen thuộc để cải thiện cơ bụng. Tuy nhiên, sau 30 ngày duy trì liên tục, liệu có thể hình thành cơ bụng 6 múi rõ ràng như nhiều người kỳ vọng?
Mùa thi luôn là giai đoạn căng thẳng với học sinh: bài tập nhiều, lịch học dày đặc, áp lực thi cử và thiếu ngủ. Trong thời gian này, não bộ tiêu tốn năng lượng nhiều hơn bình thường, cơ thể dễ mệt mỏi, mất tập trung, tinh thần xuống thấp.