Xuất hiện trong hình tượng vũ công ballet, cô mang đến một làn gió hoàn toàn khác đầy mềm mại, tinh tế nhưng vẫn toát lên thần thái mạnh mẽ và cuốn hút.
Với phương châm 'Sống vui, sống khỏe, sống có ích', các câu lạc bộ, nhóm thể dục dưỡng sinh trên địa bàn tỉnh hoạt động ngày càng hiệu quả, thiết thực, thu hút đông đảo hội viên, người cao tuổi tham gia.
Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động tác này giúp làm săn chắc vòng eo và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Tại họp báo giới thiệu tour diễn tại Việt Nam, 'Khổng tước' Dương Lệ Bình đã thể hiện vài động tác múa cơ bản khiến người hâm mộ thích thú.
Chỉ cần 5–10 phút giãn cơ mỗi ngày, dân văn phòng có thể giảm đau cột sống, cải thiện tuần hoàn máu và phòng ngừa nhiều bệnh lý do ngồi lâu.
Từ những ngày đầu nhập ngũ đầy bỡ ngỡ, các chiến sĩ dần làm quen với các chế độ, nền nếp trong ngày, tuần, tháng; các động tác Điều lệnh đội ngũ; sắp xếp nội vụ vệ sinh; học chính trị; tập bắn súng, gói buộc lượng nổ, ném lựu đạn...
Việc dành ra vài phút mỗi tối để thực hiện các động tác massage mặt không chỉ giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn mà còn là cách tự nhiên nhất để nâng cơ và xóa mờ nếp nhăn trên da mặt.
Nhiều người nghĩ rằng làm việc nhà mỗi ngày đã đủ vận động. Nhưng những hoạt động quen thuộc ấy có thực sự giúp cơ thể khỏe mạnh?
Tăng cường sức mạnh cơ bắp không nhất thiết phải đến phòng gym hay sử dụng thiết bị phức tạp. Với không gian trong nhà và các bài tập kiểm soát chuyển động, bạn vẫn có thể phát triển cơ bắp, cải thiện sức bền và tăng độ ổn định một cách an toàn.
Nhiều người vẫn nghĩ pickleball là môn thể thao 'nhẹ', nếu gặp chấn thương chủ yếu ở chân nhưng mới đây, các bác sĩ tại Hà Nội đã ghi nhận trường hợp rách gân vai.
Netizen bất ngờ 'dậy sóng' trước sự xuất hiện của một cô gái chơi bóng rổ với phong thái tự tin, động tác dứt khoát, không hề thua kém các VĐV chuyên nghiệp.
Ngày 21-1, tại Trường Sĩ quan Lục quân 1, đoàn công tác Bộ Tổng Tham mưu do Trung tướng Lê Văn Hướng, Phó tổng Tham mưu trưởng làm trưởng đoàn, đã kiểm tra và thống nhất một số nội dung điều lệnh đội ngũ sửa đổi.
Vượt qua áp lực khủng khiếp tại sân 'party court' để đánh bại Beatriz Haddad Maia, tay vợt Yulia Putintseva gây bão với loạt động tác khiêu khích nhắm thẳng vào khán giả.
Robot hình người Adam của Trung Quốc gây sốt khi nhảy điệu Charleston uyển chuyển, qua đó chứng minh khả năng giữ thăng bằng và phối hợp động tác phức tạp với tốc độ cao.
Chỉ một động tác nhỏ của vị khách Nhật cũng đủ khiến cộng đồng mạng Việt Nam bật cười thích thú.
Trong không khí cả nước hướng tới Đại hội XIV của Đảng, càng có nhiều hơn người dân và du khách có mặt từ sớm để chứng kiến nghi lễ thiêng liêng trước Lăng Chủ tịch Hồ Chí Minh.
Rạng sáng 15/1, thủ thành Yassine Bounou thực hiện động tác cứu thua ấn tượng giúp Morocco thắng Nigeria 4-2 ở loạt sút luân lưu thuộc bán kết cúp châu Phi 2026.
Tăng cường sự linh hoạt giúp cơ thể vận động hiệu quả, giảm đau và cứng khớp. Thực hiện 6 bài tập giãn cơ đơn giản tại nhà dưới đây để mở rộng hông, lưng, vai và gân kheo, phù hợp cho mọi lứa tuổi và người làm việc văn phòng.
Cầu lông là môn thể thao phổ biến giúp rèn luyện sức khỏe, thu hút ngày càng nhiều người tham gia.
Khán giả bày tỏ sự ngao ngán, đồng thời tiếc cho Nam Em trước những gì mà cô thể hiện thời gian vừa qua.
Để có vóc dáng săn chắc và bản lĩnh mạnh mẽ của đàn ông, cần một kế hoạch rèn luyện đúng cách và ăn uống khoa học...
Sau tuổi 50, việc lựa chọn hình thức vận động phù hợp sẽ giúp bảo vệ xương khớp và tim mạch. Các bài tập cường độ thấp không chỉ an toàn mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, cải thiện sức bền và duy trì vóc dáng khỏe mạnh cho người trung niên.
Sau tuổi 45, giảm mỡ bụng không thể đạt được chỉ bằng gập bụng hay cardio kéo dài. Sự thay đổi nội tiết, suy giảm cơ bắp và khả năng xoay thân khiến mỡ vùng eo tích tụ dai dẳng. Muốn cải thiện vòng eo, cần các bài tập cơ lõi đa mặt phẳng, đòi hỏi giữ thăng bằng và kiểm soát lực.
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào các loại kem dưỡng đắt đỏ hay can thiệp thẩm mỹ, các bài tập yoga cho mặt có thể giúp phái đẹp đẩy lùi dấu hiệu mệt mỏi và tình trạng bọng mắt chỉ trong vài phút thực hiện tại nhà.
Bên cạnh việc nhận biết sớm các dấu hiệu đột quỵ, kỹ năng sơ cứu đúng cách của người nhà giữ vai trò then chốt trong giai đoạn chờ nhân viên y tế tiếp cận.
Dưới nắng thao trường những ngày đầu năm 2026, Khối nữ Cảnh sát giao thông Công an Hà Nội tham gia tổng duyệt diễu hành, chuẩn bị cho Lễ xuất quân và diễn tập các phương án bảo vệ tuyệt đối an toàn Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng với đội hình nghiêm trang, động tác đồng đều. Xen giữa những phút luyện tập khẩn trương, các nữ chiến sĩ cùng nhau chụp ảnh kỷ niệm, ghi lại những khoảnh khắc tươi trẻ, xinh đẹp trong sắc phục.
Robot H2 của Unitree gây chú ý khi phô diễn khả năng vận động linh hoạt qua các động tác võ thuật phức tạp, cho thấy bước tiến đáng kể trong công nghệ người máy.
Nam Em những ngày qua đã trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng.
Vì muốn dẻo dai, người đàn ông cố tập động tác dẫn tới chấn thương nghiêm trọng. Các bác sĩ cảnh báo, yoga không phải lúc nào cũng 'nhẹ nhàng' như nhiều người vẫn nghĩ.
Ở miền núi, trung du và vùng cao biên giới phía Bắc, tộc người Cao Lan (hay còn gọi là Sán Chay) luôn bền bỉ gìn giữ một kho tàng văn hóa phong phú và đặc sắc. Trong đó, các điệu múa không chỉ là hình thức sinh hoạt văn nghệ dân gian, mà còn là 'ngôn ngữ' của tâm linh, của lao động và tình yêu đôi lứa. Qua từng động tác tay, nhịp chân, tiếng trống, tiếng gõ tre, đồng bào Cao Lan gửi gắm niềm tin vào thần linh, tri ân đất trời và khẳng định bản sắc văn hóa dân tộc trong đời sống đương đại.
SHIROSE đang vướng tranh cãi khi có động tác vũ đạo phản cảm với vũ công nữ. Chưa hết, ca sĩ này để lộ hình ảnh nhạy cảm trong MV mới.
Đoạn video ghi lại khoảnh khắc khởi động trước khi chạy bộ của gái xinh cõi mạng có nickname jel___ly nhanh chóng đạt hơn 3 triệu view chỉ trong thời gian ngắn.
Mới đây, nữ TikToker Thou Bị Cháy bất ngờ gây chú ý mạnh mẽ khi đăng tải màn vũ đạo cực 'cuốn 'ngay trong… lớp học.
Gần đây, hot girl UNa To Uyen (Hoàng Tố Uyên) bất ngờ được nhắc đến nhiều khi 'đu trend' nấu ăn theo phong cách táo bạo, gợi cảm.
Sự chênh lệch lớn về ngoại hình và độ tuổi của một cặp trượt băng nghệ thuật tại Trung Quốc đã làm dấy lên những cuộc thảo luận gay gắt về vấn đề an toàn và đạo đức trong thể thao.
Ngồi làm việc liên tục không chỉ gây mệt mỏi mà còn là 'kẻ thù' âm thầm của cột sống và tim mạch. Tuy nhiên, chỉ với 5-10 phút thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản dưới đây, bạn có thể giải phóng áp lực cho cơ thể và tái tạo năng lượng hiệu quả.
Sau 10 phút chiến đấu, con mèo đã chế ngự được con rắn bằng những động tác nhanh nhẹn và những cú tấn công liên tiếp.