Vũ Hoàng My - giám khảo HHHV Việt Nam: Tuổi 34, cơ bụng vẫn săn chắc nhờ 'khâu mồm', tập nhiều

Vũ Hoàng My có thời gian nặng đến gần 70kg và người đẹp buộc phải luyện tập với cường độ cao để giảm cân. Người đẹp sinh năm 1988 tập đủ các bộ môn từ gym cho đến kickboxing, yoga, thậm chí còn đạp xe 53 km để tăng cường sức bền, đốt cháy calo dư thừa kết hợp với chế độ ăn chủ yếu từ rau, củ, quả.

Vũ Hoàng My ngồi vị trí giám khảo Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm nay.

Vũ Hoàng My cho biết sau một tuần ăn uống, tập luyện điều độ, tỷ lệ mỡ cơ thể đã giảm từ 19,5% xuống còn 18,3%. Tỷ lệ mỡ giảm nhưng cơ tăng nên tổng trọng lượng cơ thể Hoàng My cũng tăng 0,5 kg, hiện giữ mức 56,5 kg.

Ngoài những lúc tập luyện chuyên sâu cho từng vùng cơ theo hướng dẫn của huấn luyện viên, Hoàng My cũng tăng cường tập cardio dưới nhiều hình thức nhằm đốt mỡ, calo dư thừa. Cô áp dụng xen kẽ, luân phiên giữa chạy bộ, đạp xe, kickboxing, Muaythai, yoga... vừa củng cố sức bền, sức mạnh lại tiêu hao calo dư thừa trong ngày.

Người đẹp rất tích cực với các hoạt động thể dục thể thao để lấy lại vóc dáng.

Song song với chế độ tập luyện cường độ cao, Á hậu họ Vũ cũng tuân thủ chế độ ăn có quy tắc giàu protein nhằm xây dựng, giữ cơ, hỗ trợ quá trình đốt mỡ. Vũ Hoàng My cho biết tiêu thụ chủ yếu thực phẩm gốc thực vật, thức uống bổ sung protein cũng là loại protein thực vật. Chế độ ăn của cô có tỷ lệ thịt, cá... thấp. Trong ngày, cô vẫn cho phép bản thân tiêu thụ các món ăn chứa tinh bột như bánh mì, cơm gạo lứt, bánh kẹp, bún.

Vóc dáng thon gọn như thời đi thi Hoa hậu Việt Nam năm 2010 của Vũ Hoàng My.

Đỗ Quyên (th)