Phái yếu vốn được tạo hóa ban cho vóc dáng đẹp, với vòng hai thắt đáy lưng ong. Nhưng do đặc điểm cấu tạo riêng nên cơ thể phụ nữ lại chứa nhiều mỡ hơn đàn ông. Theo các nhà khoa học, ước tính trung bình một người đàn ông có khoảng 26 tỷ tế bào chất béo thì ở phụ nữ là 35 tỷ tế bào với tác dụng giữ các đường cong ngoại hình, giúp phụ nữ thực hiện thiên chức làm mẹ… Tuy nhiên, ở tuổi trung niên, mỡ nhiều lại là vấn đề đáng quan tâm với phụ nữ. Ngoài ra, với sự khác biệt ở hệ thống hormone nên cơ thể phụ nữ thường trữ mỡ nhiều hơn nam giới, nhiều nhất là ở vùng bụng và đùi.Đi bộ thường xuyên giúp tiêu hao năng lượng, có lợi cho sức khỏe.