Theo các chuyên gia, người bỏ ăn sáng dễ khiến lượng cholesterol tăng cao, gây trầm trọng thêm mức độ bệnh.
Một phụ nữ Trung Quốc đã bị gãy xương khi lăn trên giường vì bị thiếu vitamin D nghiêm trọng do sử dụng kem chống nắng quá mức.
Một trong những cách tự nhiên, đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để phòng ngừa loãng xương chính là tắm nắng đúng cách.
Do chống nắng quá kỹ từ nhỏ, nồng độ vitamin D của người phụ nữ ở Tứ Xuyên (Trung Quốc) rất thấp, khiến chất lượng xương sớm giảm sút.
Cá chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như protein, vitamin D. Cá cũng là nguồn cung cấp acid béo omega-3 tuyệt vời, cực kỳ quan trọng đối với cơ thể và não bộ...
Vitamin D rất cần thiết cho xương, sức khỏe miễn dịch và điều chỉnh tâm trạng… nhưng việc bổ sung quá nhiều hoặc không phù hợp có thể dẫn đến các tác dụng phụ tiềm ẩn.
Vitamin D còn được gọi là 'vitamin ánh nắng mặt trời', đóng vai trò quan trọng đối với xương, chức năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể… Vậy nên bổ sung bao nhiêu vitamin D mỗi ngày là tốt nhất?
Ánh nắng mặt trời chứa cả tia UVA và UVB, rất cần thiết cho quá trình tổng hợp vitamin D. Kem chống nắng có thể hạn chế tác hại của tia UV, nhưng cũng có lo ngại rằng kem chống nắng cũng có thể làm ảnh hưởng đến cơ thể sản xuất vitamin D?
Uống sữa hàng ngày không chỉ bổ sung canxi dồi dào mà giá trị dinh dưỡng của thức uống này còn nhiều hơn thế nữa. Sữa còn chứa protein, các vitamin tăng cường và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, mang lại những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, đặc biệt là ở người cao tuổi.
Các chuyên gia cho rằng, với người bình thường, việc chống nắng quá mức sẽ không dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin D.
Collagen có trong xương, da và sụn của thực phẩm động vật. Các nguồn thực phẩm giàu collagen bao gồm thịt gà còn da, nước dùng xương, gelatin và cá nhỏ nguyên con…
Kết hợp với chất béo lành mạnh, uống vào buổi sáng, chờ 1-2 tiếng sau khi uống mới dùng caffeine hoặc bữa ăn nhiều chất xơ... là những cách giúp việc bổ sung vitamin D hiệu quả hơn.
Khi nhắc đến ánh nắng mặt trời, hầu hết chúng ta đều nghĩ đến tia UV với những ảnh hưởng tiêu cực đến làn da, gây sạm da, lão hóa sớm… Tuy nhiên nắng cũng có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Sữa, đặc biệt là sữa bò là thức uống phổ biến cho trẻ em ở mọi lứa tuổi. Nhiều loại sữa thường được tiếp thị là sản phẩm quan trọng thúc đẩy sự phát triển thể chất cho trẻ. Vậy sữa có thực sự giúp trẻ phát triển không và trẻ nên uống bao nhiêu sữa là đủ?
Vào những ngày lạnh giá và đêm dài hơn, bạn không phải là người duy nhất cảm thấy buồn bã. Hiện tượng này, được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), có thể giải thích tại sao mọi người thường cảm thấy uể oải, cáu kỉnh và thiếu năng lượng trong những tháng mùa đông. Với một số người, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng và suy nhược.
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, rất quan trọng đối với một số chức năng của cơ thể, bao gồm hoạt động của tim…
Trứng là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu protein chất lượng cao, vitamin và chất béo thiết yếu. Tuy nhiên, khi nói đến cách chế biến, liệu trứng luộc hay trứng chiên rán tốt cho sức khỏe hơn?
Trung bình mỗi bữa, N.G.H (Hà Nội) ăn khoảng 3 bát cơm, mỗi ngày uống 1 lon nước ngọt và ăn 2 gói bim bim cỡ đại. Chỉ một thời gian sau đại dịch Covid-19, cậu bé 15 tuổi rơi vào tình trạng béo phì, nặng tới 110kg.
Sai lầm phổ biến khi sử dụng kem chống nắng có thể làm giảm hiệu quả bảo vệ da, khiến làn da vẫn chịu tác động tiêu cực từ tia UV dù đã bôi kem.
Trứng là nguồn dinh dưỡng dồi dào, giàu protein chất lượng cao, vitamin và chất béo thiết yếu. Tuy nhiên, khi nói đến cách chế biến, liệu trứng luộc hay trứng chiên rán tốt cho sức khỏe hơn?
Ông Chris Gibson - chuyên gia người Mỹ về lĩnh vực sức khỏe, chăm sóc làn da với 37 năm kinh nghiệm - cho rằng, khi chăm sóc da, trước khi đầu tư những lọ serum đắt đỏ, hãy kiểm tra xem bạn có đang thiếu hụt các vitamin thiết yếu không.
Nhiều người cho rằng những cách nuôi con này là tốt mà không biết rằng minh đang hủy hoại con mà không hề biết.
Không ít chị em phụ nữ vô tình duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Đi bộ là bài tập dễ thực hiện, có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Dưới đây là những lợi ích của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày.
Mẹ có từng ước con mình cao lớn như những bạn trẻ đến từ các quốc gia có chiều cao vượt trội? Bí quyết để hiện thực hóa điều đó có thể bắt đầu từ chính ly sữa mẹ chọn mỗi ngày.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày tưởng chừng là hành động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện vóc dáng, giúp xương khớp chắc khỏe và bảo vệ tim mạch.
Mục tiêu điều trị hoại tử chỏm xương đùi là giảm đau, cải thiện chức năng khớp và ngăn chặn quá trình phá hủy xương. Bên cạnh các phương pháp điều trị bảo tồn hay phẫu thuật thì tập luyện và dinh dưỡng cũng có hỗ trợ quan trọng.
Những loại cá to, đắt tiền chưa chắc đã bổ dưỡng nhất. Một loại cá nhỏ được báo Mỹ đánh giá cao do chứa nhiều axit béo omega-3, canxi.
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành canxi trong xương và răng, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và duy trì hàm lượng canxi trong cơ thể. Nhiều loại thực phẩm có hàm lượng vitamin D dồi dào rất tốt cho sức khỏe hệ xương khớp.
Việc mang thai, cho con bú hay thay đổi nội tiết vào thời kỳ mãn kinh khiến phụ nữ dễ bị loãng xương sớm.
Chất dinh dưỡng giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ chức năng não và duy trì sức mạnh của cơ - xương, hỗ trợ tuổi thọ khỏe mạnh.
Những người uống vitamin, thực phẩm bổ sung hàng ngày vào mỗi buổi sáng đang bỏ qua một quy tắc quan trọng, có thể âm thầm làm giảm lợi ích của các chất dinh dưỡng quan trọng này mà không hề hay biết...
Đi bộ hàng ngày vào buổi sáng là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe và thể chất. Thời gian cụ thể bạn chọn để đi bộ đóng vai trò trực tiếp trong việc tăng cường sức khỏe này?
Ngủ trưa từ lâu đã trở thành thói quen quen thuộc của nhiều người, đặc biệt với dân văn phòng hay người lớn tuổi.
Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, thường gặp ở trẻ em và có thể gây biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị đúng cách...
Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Courtney Kassis chỉ ra dành 15 phút buổi sáng vận động ngoài trời kết hợp tắm nắng giúp đánh tan mỡ bụng.