Việc lựa chọn đồ ăn nhẹ phù hợp không chỉ giúp thỏa mãn cơn thèm mà còn góp phần hỗ trợ sức khỏe gan và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm.
Với nhiều người bận rộn, việc dành thời gian để tập luyện, giảm mỡ thừa, đốt cháy calo dư thừa là rất khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần tập luyện 4 phút mỗi ngày bạn cũng có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo...
Phụ nữ có thai uống nhiều bột sắn dây có thể bị đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến việc hấp thụ dưỡng chất cần thiết cho thai nhi; gây tăng co bóp tử cung, dẫn đến nguy cơ sẩy thai.
Giảm cân không chỉ đơn giản là ăn ít đi. Để cơ thể thực sự khỏe mạnh và giữ được cân nặng lý tưởng lâu dài, bạn cần xây dựng những thói quen tốt ngay từ chế độ ăn uống đến vận động hằng ngày.
Không nhịn ăn, không detox, không phòng gym mỗi ngày – Chương Nhược Nam vẫn giảm 5kg và 'lột xác' thành tình đầu quốc dân. Điều gì thực sự đứng sau cú thay đổi khiến cả mạng xã hội xôn xao?
Để đốt cháy mỡ bụng, ngoài việc thực hiện các bài tập luyện phù hợp cần có chế độ ăn lành mạnh, giảm carbohydrate, tăng lượng protein và chất xơ.
Chống đẩy là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy chống đẩy hàng ngày có tốt không?
Trong nhiều năm, chúng ta đều nghe nói rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày - khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo trong cả ngày. Nhưng sau đó, lại có những kết luận cho rằng cần nhịn ăn sáng để kiểm soát cân nặng.
Đi bộ là bài tập dễ thực hiện, có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Dưới đây là những lợi ích của việc đi bộ 30 phút mỗi ngày.
Bí quyết giảm cân đặc biệt này thu hút sự quan tâm của nhiều chị em lười vận động.
Nhóm nghiên cứu do Đại học Exeter (Anh) dẫn đầu đã quay được khoảnh khắc những con tinh tinh chia sẻ quả sa kê châu Phi tại công viên Cantanhez của Guinea-Bissau, quốc gia nằm ở Tây Phi, tờ Guardian ngày 21/4 cho hay.
Chống đẩy là một trong những bài tập thể dục đơn giản, rất hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh và cơ bắp, nâng cao tự tin, giải tỏa căng thẳng cho phụ nữ...
Một nghiên cứu đột phá về 'ký ức lạnh' có thể đem đến hướng đi mới trong việc điều trị nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Trong thế giới tự nhiên kỳ diệu, cá phổi châu Phi nổi bật như một sinh vật phi thường với khả năng sinh tồn ngoài sức tưởng tượng. Đây là loài cá duy nhất được ghi nhận có thể sống sót trong nhiều năm liền mà không cần ăn uống, một kỳ tích khiến giới khoa học phải kinh ngạc.
Rất nhiều người sau khi vừa giảm cân thành công đã phải đối mặt với tình trạng tăng cân trở lại. Tại sao lại như vậy và làm cách nào để duy trì được cân nặng đã đạt được sau giảm cân?
Thay vì ngâm đường theo kiểu truyền thống, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng các phương pháp chế biến nhẹ nhàng hơn...
Cơ thể chúng ta thường kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách sản xuất insulin, cho phép các tế bào sử dụng lượng đường lưu thông trong máu. Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể làm suy yếu khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và dẫn đến tình trạng tăng đường huyết (lượng đường trong máu cao).
Cùng với chế độ ăn lành mạnh, việc bổ sung các loại gia vị vào thực đơn hàng ngày cũng có thể giúp giảm mỡ bụng và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Dưới đây là một số gia vị có tác dụng tốt.
Bữa ăn tiện lợi đôi khi lại là 'kẻ thù' thầm lặng của hành trình giảm cân. Không chỉ kiểm soát lượng calo, việc chọn đúng loại thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày tưởng chừng là hành động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện vóc dáng, giúp xương khớp chắc khỏe và bảo vệ tim mạch.
Nấm kim châm là món ăn quen thuộc trong nhiều bữa cơm gia đình bởi vừa ngon lại dễ chế biến. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài trắng trẻo, sạch sẽ, không ít loại nấm kim châm trôi nổi trên thị trường đang bị tẩm formaldehyde – chất độc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Sau một đêm ngủ dài, cơ thể dễ bị mất nước. Vì vậy, uống một cốc nước ấm ngay khi thức dậy giúp cấp nước kịp thời, hỗ trợ phục hồi tế bào và tăng cường trao đổi chất.
Khởi đầu ngày mới với 1 trong 10 thức uống dễ làm như hướng dẫn dưới đây không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có thể hỗ trợ quá trình đốt mỡ bụng, làm sạch cơ thể và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Tập luyện buổi sáng hay buổi tối đều mang đến những lợi ích riêng, từ việc đốt mỡ hiệu quả đến cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Điều quan trọng là chọn khung giờ phù hợp với nhịp sinh học và thói quen cá nhân để duy trì tập luyện đều đặn.
Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, thói quen buổi sáng đóng vai trò then chốt trong việc quản lý cân nặng và thúc đẩy hành trình giảm cân hiệu quả.
Các thức uống này hỗ trợ giải độc cơ thể, tăng cường trao đổi chất, tiếp thêm năng lượng để bạn bắt đầu ngày mới khỏe mạnh hơn.
Không chỉ giúp tỉnh táo và tăng cường năng lượng, cà phê còn có thể giúp bạn sống lâu hơn nếu bạn uống đúng cách.
Tập tabata không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tăng sức bền, cải thiện trao đổi chất và săn chắc cơ thể. Phương pháp này phù hợp với những người bận rộn muốn tối ưu hiệu quả trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, bạn cần hiểu và luyện tập theo đúng kỹ thuật...
Không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt dịu, dứa còn được xem là một trong những loại trái cây hỗ trợ giảm cân lý tưởng nhờ thành phần giàu chất xơ, vitamin và enzyme hỗ trợ tiêu hóa.
Duy trì những thói quen này vào buổi sáng không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày dài.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để bảo vệ gan khỏe mạnh cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học, tăng cường vận động mỗi ngày, thận trọng với thuốc men và nhiều điều khác nữa.
Nước detox đang trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người với mong muốn giảm cân, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và 'làm sạch' hệ tiêu hóa nhưng liệu nước detox có thật sự thần kỳ?
Nước dừa là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước dừa buổi sáng có tác dụng gì?
Nhiều người cho rằng cắt bỏ tinh bột vào buổi tối sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, tinh bột đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và duy trì sự cân bằng trao đổi chất. Vậy kiêng tinh bột vào buổi tối có thực sự giúp giảm cân hiệu quả?
Trà xanh từ lâu đã được biết đến là loại thức uống giàu chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe. Nhưng điều gì thực sự xảy ra với cơ thể nếu chúng ta uống trà xanh mỗi ngày?
Một yếu tố không thể thiếu cho hoạt động của tuyến giáp chính là i-ốt – một vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, buộc phải được cung cấp từ bên ngoài qua thực phẩm và nước uống.
Gia vị không chỉ giúp món ăn thêm đậm đà, mà còn có thể là 'trợ thủ' đốt mỡ hiệu quả nếu biết cách sử dụng đúng.