Để duy trì sức khỏe tim mạch, chúng ta cần chú ý đến cả đồ uống và thực phẩm hằng ngày.
Không phải mọi loại chất xơ đều có tác dụng như nhau trong việc kiểm soát cân nặng. Dựa trên các nghiên cứu mới nhất, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra cách phối hợp 3 loại chất xơ giúp tăng tốc độ chuyển hóa và giảm hấp thụ chất béo.
Tỏi ngâm mật ong là một cách kết hợp quen thuộc trong dinh dưỡng tự nhiên, thường được nhiều người sử dụng để hỗ trợ tăng cường đề kháng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống tỏi ngâm mật ong vào lúc nào là tốt nhất.
Nước đóng vai trò thiết yếu đối với cơ thể, tham gia vào hầu hết các hoạt động sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung nước hợp lý để phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe. Việc uống nước đúng cách không chỉ giúp duy trì thể trạng mà còn góp phần phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe.
Cà phê có thể hỗ trợ giảm cân nhờ tăng chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào thời điểm sử dụng, liều lượng và cách uống…
Cà phê và chanh đang là xu hướng thức uống đốt mỡ được chia sẻ rầm rộ trên mạng xã hội.
Hai loại đồ uống này đều tốt cho sức khỏe, nhưng giữa những người thường xuyên uống trà và người luôn uống nước lọc, ai khỏe mạnh hơn?
Protein rất cần thiết cho cơ bắp, quá trình trao đổi chất và sức khỏe tổng thể.
Thời kỳ mãn dục ở nam giới đề cập đến quá trình sản xuất hormone testosterone chậm lại hoặc dừng lại. Tình trạng này gây ra nhiều triệu chứng khó chịu nhưng âm thầm nên dễ bị bỏ qua.
Ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn nhưng cân nặng vẫn tăng, có thể vấn đề không nằm ở bạn, mà ở cách cơ thể âm thầm phản ứng với hormone và quá trình trao đổi chất.
Bí quyết uống nước đúng thời điểm, loại nước phù hợp giúp cơ thể thải độc tự nhiên, tăng cường sức đề kháng và duy trì vẻ đẹp tự nhiên.
Duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn đủ protein, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp điều hòa chuyển hóa, tăng hiệu quả sử dụng năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bền vững.
Việc tiêu thụ quá nhiều mỡ gây ra những biến đổi phức tạp trong cơ thể bắt đầu từ hệ thống trao đổi chất.
Mỗi ngày cơ thể con người đều vận hành cơ chế trao đổi chất để loại bỏ những chất dư thừa, độc hại ra ngoài, giúp duy trì trạng thái cân bằng và khỏe mạnh. Tuy nhiên, lối sống hiện đại với chế độ ăn uống thiếu khoa học, ít vận động và áp lực kéo dài đang khiến quá trình này bị 'quá tải'.
Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, ăn trứng là cách hiệu quả cho người muốn giảm cân, tăng cơ. Vậy nên ăn lòng trắng hay lòng đỏ tốt hơn?
Khi chúng ta ngồi liên tục nhiều giờ, các cơ bắp ít vận động, quá trình trao đổi chất chậm lại, tuần hoàn máu cũng bị ảnh hưởng và có thể dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe.
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu, nhưng thực tế chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hay không?
Một thủ thuật chữa tủy răng đơn giản có thể mang lại nhiều lợi ích hơn là chỉ cứu sống một chiếc răng – nó còn có thể giúp giảm viêm, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch và quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Nước dừa giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên không phải thời điểm nào uống nước dừa cũng tốt cho sức khỏe.
Sự kết hợp giữa cà phê và chanh đã trở thành một xu hướng bùng nổ trên TikTok.
Đi bộ và chạy đều dễ thực hiện, hợp với cả trẻ lẫn già, nam lẫn nữ, nhưng chạy bộ 30 phút vào buổi sáng hay đi bộ 60 phút buổi tối tốt cho sức khỏe hơn?
Trong môi trường công sở hiện đại, nhiều người hàng ngày phải dành tới 8 giờ hoặc thậm chí lâu hơn ở văn phòng.
Uống cà phê mỗi ngày có thể giảm 11% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 nếu dùng đúng cách.
Dù ăn uống khá nhiều nhưng nhiều người vẫn không tăng cân, thậm chí luôn trong tình trạng gầy gò. Tình trạng này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt đến những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp cải thiện cân nặng hiệu quả hơn.
Bước sang tuổi 40, nhiều phụ nữ dễ tăng cân do biến động nội tiết tố, trao đổi chất chậm lại và mất cơ bắp, nhưng duy trì vận động, ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc có thể giúp kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe.
Katie Price lo lắng về tình trạng sức khỏe của con trai Harvey. Cô cầu mong nhận sự giúp đỡ từ bác sĩ.
Ăn quá ít hay ăn thiếu một số món, cách chọn thức uống sai lầm... cũng có thể phá hỏng nỗ lực giảm cân của bạn.
Sau tuổi 40, thay đổi nội tiết và giảm khối lượng cơ khiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn. Nhiều phụ nữ tập bụng với mong muốn nhanh có vòng eo thon gọn, nhưng nếu tập sai cách có thể phản tác dụng. Một số sai lầm phổ biến trong tập luyện không chỉ làm giảm hiệu quả mà còn khiến mỡ bụng khó giảm hơn.
Hiểu đúng về dinh dưỡng và xây dựng chế độ ăn cân bằng, khoa học sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra bền vững và an toàn hơn.
Bước sang tuổi 40, cơ thể nam giới bắt đầu có những thay đổi lớn về trao đổi chất và nội tiết, bổ sung đúng cách 7 nhóm dưỡng chất dưới đây giúp duy trì sức khỏe, sự dẻo dai và ngăn ngừa các bệnh lý tuổi tác.
Bữa sáng với thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp làm chậm lão hóa, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Nhiều người đôi khi cảm thấy vướng hoặc khó chịu ở vùng cổ nhưng thường cho rằng đó chỉ là biểu hiện thoáng qua. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cảm giác bất thường ở khu vực này có thể liên quan đến sức khỏe tuyến giáp.
Nhiều người mê ăn loại gia vị này mà không biết lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó mang lại.
Nha đam (lô hội) không chỉ tốt cho làn da mà còn cho cả vóc dáng. Việc kết hợp nha đam vào chế độ ăn uống hằng ngày thông qua các loại sinh tố giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và cải thiện hệ tiêu hóa.
Uống cà phê quá nhiều đồng nghĩa với nạp caffeine, cũng có ảnh hưởng đến cơ thể.
Cold Brew – cà phê ủ lạnh không chỉ hấp dẫn bởi cách pha chế độc đáo, nó còn được nhiều người lựa chọn như một thức uống hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Nhiều người giảm cân sau một thời gian ăn kiêng và tập luyện, nhưng mỡ bụng, mỡ đùi hay mỡ dưới da hầu như không thay đổi. Vậy đâu là nguyên nhân?