Việc hít thở đúng cách sẽ làm tăng hiệu suất của việc chạy bộ.
Tăng huyết áp là bệnh mạn tính phổ biến và là yếu tố nguy cơ hàng đầu của tim mạch, đột quỵ, suy thận. Kiểm soát huyết áp chủ yếu dựa vào thuốc kết hợp với thay đổi lối sống. Bên cạnh đó, một số thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ hạ huyết áp, song hiệu quả còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố.
Đau nửa đầu là tình trạng nhiều người gặp phải, gây cảm giác khó chịu. Chế độ ăn uống với một số loại thực phẩm, đồ uống có thể góp phần gây ra chứng đau nửa đầu.
Tỏi là loại gia vị không thể thiếu trong căn bếp mỗi nhà. Các bà nội trợ hãy thử mẹo hay bảo quản tỏi dưới đây để giữ loại gia vị này trong nhiều tháng, thậm chí cả năm mà không bị mọc mầm hay thối, hỏng.
Khi nói đến việc ăn uống tốt cho tim mạch, nhiều người thường nghĩ ngay đến yến mạch, trái cây hay salad.. nhưng sự thật là, bảo vệ trái tim không chỉ đơn giản là ăn ít lại, mà là ăn thông minh hơn.
Thận là một trong những bộ phận quan trọng trong cơ thể, thận khỏe thì cơ thể mới khỏe, dưới đây là 10 loại thực phẩm cực bổ thận không phải ai cũng biết.
Cà phê muối – hương vị kết hợp giữa đắng, ngọt, béo và chút mặn độc đáo – đang trở thành một trong những thức uống được giới trẻ ưa chuộng. Từ Huế, loại cà phê này đã nhanh chóng 'phủ sóng' khắp các quán xá trên cả nước. Thế nhưng, câu hỏi nhiều người đặt ra là: uống cà phê muối có tốt cho sức khỏe không, đặc biệt với người mắc bệnh tim mạch hay tăng huyết áp?
Đối với người huyết áp cao, chế độ ăn uống rất quan trọng hỗ trợ điều trị bệnh và phòng ngừa biến chứng. Một số loại nước ép không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn hỗ trợ duy trì mức huyết áp khỏe mạnh…
Nhồi máu cơ tim là một trong những biến chứng tim mạch nguy hiểm hàng đầu hiện nay, có thể xảy ra đột ngột và để lại hậu quả nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến tử vong.
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới. Bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, nam giới có thể cải thiện ham muốn.
Không chỉ là nguyên nhân gây bệnh gout, nồng độ acid uric cao còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng…
Đau đầu không chỉ gây khó chịu cho người bệnh mà còn có thể tiềm ẩn vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Tham khảo một số loại thực phẩm giúp giảm tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của các cơn đau đầu.
Xơ vữa động mạch xảy ra khi các mảng bám mỡ tích tụ dọc theo thành động mạch, khiến động mạch bị thu hẹp và hạn chế lưu lượng máu đến tim và các bộ phận khác của cơ thể. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 và các hợp chất có lợi khác có thể giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành trong động mạch.
Không ai nghĩ loại khí từng bị coi là chất ô nhiễm lại chính là chìa khóa giúp trái tim bạn khỏe mạnh mỗi ngày. Oxit Nitric (NO), một phát hiện làm rung chuyển ngành y học tim mạch.
Một chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng quan trọng để phòng ngừa xơ vữa động mạch và bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rau lá xanh rất hữu ích trong việc ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Chuối xanh luộc giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa, ngừa đột quỵ và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Kết hợp những loại đồ uống này vào thói quen hàng ngày có thể giúp giảm mức cholesterol xấu, ngăn ngừa mỡ máu tự nhiên, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch.
Nếu bạn đang tìm cách kiểm soát huyết áp và không muốn phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc thì 9 loại nước ép tự nhiên dưới đây là lựa chọn lý tưởng, vừa dễ uống lại tốt cho sức khỏe lâu dài.
Bắt đầu ngày mới với ly nước ép tươi mát có thể là bí quyết để cơ thể tràn đầy năng lượng và sức sống. Khi nói đến thức uống bổ dưỡng, sự kết hợp của củ dền, cà rốt và cam chính là 'bộ ba' hoàn hảo, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.
Sách 'Không còn bệnh tim' mang đến cho bạn đọc khám phá khoa học về vai trò của Oxit Nitric (NO) như một phân tử tín hiệu trong hệ thống tim mạch. Khám phá này mở ra một cuộc cách mạng trong điều trị bệnh tim và huyết áp.
Không chỉ là gia vị phổ biến cho các món ăn, gừng còn có lợi cho sức khỏe tim mạch nhờ tác dụng kiểm soát tình trạng viêm, chống stress oxy hóa, hỗ trợ giảm cân.
Khi đường ruột không khỏe, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo đường ruột bị bẩn bạn cần đặc biệt chú ý.
Đường ruột hoạt động kém, tích tụ nhiều độc tố có thể biểu hiện qua các triệu chứng như rối loạn tiêu hóa thường xuyên, nổi mụn, thèm ăn đường, khó ngủ hoặc hay bị loét miệng.
Rượu bia, đồ uống nhiều đường hay muối, nước tăng lực có thể khiến tình trạng cao huyết áp nặng hơn, người bệnh nên hạn chế sử dụng.
Loại trái cây này thường được thưởng thức trong các bữa cơm gia đình, có giá trị dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe toàn diện nhưng ít người biết đến.