Ngủ trưa trong phòng điều hòa giúp cơ thể thư giãn, nhưng nếu sai cách có thể làm rối loạn huyết áp, giảm tuần hoàn não và tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở người trung niên.
Ăn tối trước giờ ngủ khoảng 2-3 tiếng giúp cơ thể tiêu hóa hiệu quả, ngủ sâu hơn và thức dậy tỉnh táo vào sáng hôm sau.
Nếu bạn đang tìm cách ngủ ngon hơn hoặc cải thiện tâm trạng, việc bổ sung magie thông qua chế độ ăn uống là một giải pháp tự nhiên đáng cân nhắc.
Hơn 30 năm chưa một lần chợp mắt, người phụ nữ ở Quảng Nam sống giữa những đêm dài vô tận như một 'dị nhân' của bóng tối. Điều gì đã khiến giấc ngủ, nhu cầu bình thường nhất của con người, trở thành điều xa xỉ suốt nửa đời người?
Khoảnh khắc xúc động của cặp vợ chồng trẻ và cậu con trai lớn khiến nhiều người phải rưng rưng nước mắt.
Có 3 hành vi quyết định trực tiếp đến tuổi thọ, được ví như kiềng ba chân giữ cho ngọn lửa sự sống luôn bền bỉ. Bạn đã thực hiện được bao nhiêu điều trong số đó?
'Gặp Thái Nguyên, chúng tôi đi hết từ bất ngờ này sang bất ngờ khác. Thái Nguyên như nàng công chúa ngủ trong rừng chờ được đánh thức'. Cảm xúc ấy không chỉ là lời ngợi ca ngẫu hứng, mà là sự đúc kết của những người làm báo, làm nghệ thuật từng đi nhiều nơi, từng chứng kiến nhiều vẻ đẹp nổi tiếng. Và Thái Nguyên - vùng đất vốn quen thuộc với hình ảnh gang thép, công nghiệp đã hiện lên đầy khác biệt, quyến rũ qua lăng kính của những người kể chuyện bằng hình ảnh trên Tạp chí Heritage, ấn phẩm của Hãng hàng không Quốc gia Việt Nam.
Suốt 20 năm không chợp mắt dù chỉ vài phút, 'dị nhân' miền Tây khiến nhiều người kinh ngạc. Lạ hơn, ông còn có những cơn cười kéo dài 3–4 tiếng không kiểm soát. Tất cả tạo nên một câu chuyện kỳ lạ mà đến nay khoa học vẫn chưa thể lý giải.
Tiếp xúc ánh nắng mặt trời buổi sáng và tập thể dục thường xuyên giúp bạn tăng năng lượng hiệu quả.
Nằm giữa vùng đồi núi phía Nam Thanh Hóa, Hồ Yên Mỹ hiện lên như một 'viên ngọc xanh' còn 'say ngủ' với vẻ đẹp kỳ vĩ, hoang sơ hiếm có ở Việt Nam.
Người đàn ông Trung Quốc sinh ra trong gia đình khá giả, học lực xuất sắc nhưng trượt dài sau nhiều biến cố, trở thành người vô gia cư hơn một thập kỷ.
Việc duy trì thói quen ăn hai quả kiwi trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn chỉ sau vài tuần.
Đặt ra mục tiêu luyện tập nhưng không có đủ dữ liệu để hiểu rõ giới hạn cơ thể mình, tôi rơi vào trạng thái quá sức, thậm chí làm giảm giá trị những buổi tập.
Áp lực công việc, căng thẳng đời sống khiến không ít người trẻ rơi vào vòng xoáy mất ngủ triền miên. Đáng lo ngại, nhiều người sẵn sàng chi hàng triệu, thậm chí hàng chục triệu đồng để 'mua' giấc ngủ, nhưng cuối cùng lại phải nhập viện tâm thần vì những hệ lụy khó lường.
Hơn 50 năm qua, giấc ngủ với 'dị nhân' không ngủ Thái Ngọc, 84 tuổi, dường như vẫn là ước mơ quá xa vời. Ông đã tìm nhiều cách để ngủ, nhưng cùng lắm cũng chỉ là nhắm mắt mơ màng.
Ngủ đủ nhưng sáng nào cũng mệt rã rời, đầu óc nặng trĩu và chẳng còn chút năng lượng? Có thể bạn đang tự 'bào mòn' cơ thể mỗi tối mà không hề nhận ra.
27 tuổi đã phải chạy thận nhân tạo, anh Hoàng suy sụp khi đối mặt với căn bệnh nặng, nhưng đó là hệ quả từ những thói quen sống thiếu lành mạnh kéo dài nhiều năm.
Một căn phòng ngủ gọn gàng, yên tĩnh và bài trí hợp lý không chỉ giúp phụ nữ ngủ ngon hơn mà còn cải thiện tâm trạng và sức khỏe.
Giấc ngủ là một trong những nhu cầu cơ bản của cơ thể, ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nhân kỷ niệm 70 thành lập Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam, nhạc sĩ Đặng Hữu Phúc nhớ lại ký ức sáng tác tác phẩm 'Tổ khúc' (Suite) cho piano và hồi tưởng thời thanh niên sôi nổi bên NSND Đặng Thái Sơn.
Một số thảo dược có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ nhờ tác động lên hệ thần kinh. Sử dụng đúng cách, kết hợp thói quen lành mạnh giúp ngủ sâu và ổn định hơn.
Ngủ không đủ giấc, ngồi lâu và chế độ ăn uống không lành mạnh là những yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Uống sữa trước khi ngủ có thể hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ, nhưng cần đúng loại, đúng thời điểm để không làm gián đoạn quá trình tiết hormone tăng trưởng vào ban đêm.
Đoạn video ngắn ghi lại chia sẻ 'ra trực chỉ muốn ngủ' của bác sĩ bất ngờ lan truyền, chạm đến cảm xúc nhiều người về áp lực thầm lặng của nhân viên y tế.
Thói quen sử dụng điện thoại trước khi ngủ đang khiến nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu. Các chuyên gia cảnh báo ánh sáng xanh có thể làm rối loạn nhịp sinh học.
Mới đây, cư dân mạng đã và đang rôm rả bàn luận về một đoạn clip ghi lại khoảnh khắc đáng chú ý của một người mẹ trong lúc ngủ cùng con nhỏ.