Chế độ ăn uống và dinh dưỡng thông qua bữa ăn lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh đái tháo đường, ngăn ngừa biến chứng bởi những gì được tiêu thụ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu, cân nặng và sức khỏe tổng thể.
Ăn trứng đúng cách rất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe.
Một số loại hạt giàu dinh dưỡng, không chỉ giúp no lâu, kiềm chế cơn thèm ăn mà còn thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, gia tăng lợi ích giảm cân hơn nữa.
Huyết áp cao (tăng huyết áp) là một 'kẻ giết người thầm lặng' có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch.
Chỉ còn chưa đầy nửa tháng nữa sẽ diễn ra kì thi tốt nghiệp THPT 2025, bên cạnh ôn luyện thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là rất quan trọng để giúp sĩ tử tăng cường sức khỏe.
Đối với người cao tuổi, mùa hè là thời kỳ nguy cơ cao của say nắng, đột quỵ và các bệnh về đường tiêu hóa.
Bảy loại thực phẩm phổ biến trên thị trường nhưng bạn cần phải hạn chế vì chúng có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức, tổn thương tế bào não và các bệnh lý thần kinh nếu tiêu thụ thường xuyên.
Những gì bạn ăn vào buổi sáng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức cholesterol xấu, giảm mỡ máu cao.
Nếu ăn sầu riêng quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu cho người mắc các bệnh lý tiểu đường, tim mạch, béo phì...
Sự kết hợp các chất dinh dưỡng hợp lý có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) như khó thở và mệt mỏi.
Mùa hè là mùa của những trái bơ chín - loại quả vừa ngon vừa cực kỳ giàu dinh dưỡng, tuy nhiên bạn cần biết ăn quả bơ đúng cách để không phản tác dụng.
Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để tập luyện cường độ thấp, đốt cháy chất béo, giảm cân, thu nhỏ vòng eo. Một số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thực hiện đạt được vòng eo mơ ước mà không mất quá nhiều thời gian…
Thịt lợn là một món ăn phổ biến thường xuyên trong bữa ăn của nhiều gia đình. Tuy nhiên, thịt lợn lại là thực phẩm gây tranh cãi nhất, khiến nhiều người tranh luận liệu nó có 'xấu' cho sức khỏe hay không. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu ăn thịt mỗi ngày?
Nhịn ăn gián đoạn là một cách giảm cân khá phổ biến. Tuy nhiên, có một số sai lầm khi thực hiện phương pháp này khiến bạn khó giảm cân.
Dù tiêu thụ lượng thức ăn khổng lồ, 'thánh mukbang' Hàn Quốc là Tzuyang không tăng cân nhờ cơ chế tiêu hóa đặc biệt khiến cơ thể gần như không giữ lại chất béo.
Acid béo Omega-3 là phần quan trọng trong chế độ ăn uống, mang lại những lợi ích cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe tim mạch, vậy ăn gì giàu Omega-3?
Dù tiêu thụ lượng thức ăn khổng lồ, YouTuber Tzuyang không tăng cân nhờ cơ chế tiêu hóa đặc biệt khiến cơ thể gần như không giữ lại chất béo.
Việc đạt được cân nặng khỏe mạnh và kiểm soát huyết áp là hai yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Có chế độ ăn nào giúp đạt được cả hai mục tiêu này một cách lành mạnh và bền vững không?
Những loại trái cây dưới đây rất giàu chất xơ giúp giảm tình trạng táo bón hiệu quả.
Trứng chứa nhiều protein, vitamin và chất béo… Đối với hầu hết mọi người, ăn trứng hàng ngày có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Vậy ăn trứng hàng ngày có tác dụng gì?
Những mẹo ăn uống đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây có thể tạo nên sự khác biệt đáng kể cho tim mạch và sức khỏe tổng thể.
Dầu cá Omega-3 là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết thời điểm tốt nhất để bổ sung dầu cá Omega-3.
Người bệnh tiểu đường cần biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp, nắm rõ nên ăn và tránh gì để hỗ trợ hiệu quả cho quá trình điều trị.
Trong nhiều năm qua, mỡ động vật thường bị xem là 'kẻ thù' của sức khỏe, nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch, béo phì và đột quỵ. Tuy nhiên, nhìn nhận này chưa đầy đủ. Thực tế, mỡ – nếu dùng đúng cách và ở mức độ vừa phải vẫn đóng vai trò quan trọng trong cơ thể.
Gan là hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể và cần những thực phẩm giàu dinh dưỡng để thực hiện tốt chức năng của mình.
Nhịn ăn 3 ngày có thể gây ra những thay đổi đáng kể đối với cơ thể và sức khỏe tổng thể của bạn.
Trong hành trình giảm mỡ, nhiều người thường mắc sai lầm khi chỉ tập trung vào việc cắt giảm calo một cách cực đoan. Tuy nhiên, chìa khóa thực sự nằm ở việc nạp năng lượng đúng cách.
Lượng đường trong máu cao gây tổn thương các mạch máu trên khắp cơ thể, bao gồm cả mắt. Kiểm soát đường huyết kém, huyết áp cao, tăng cholesterol, hút thuốc và thời gian mắc bệnh tiểu đường dài hơn... làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về mắt.
Chạy bộ là một bài tập luyện giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, chạy bộ chưa phải là phương pháp hiệu quả nhất. Tham khảo một số động tác được đánh giá là có thể đốt cháy mỡ bụng và tăng cơ nhanh hơn chạy bộ.
U xơ tử cung là tình trạng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, ảnh hưởng đến chất lượng sống và sức khỏe sinh sản.
Vitamin là một phần thiết yếu để duy trì sức khỏe tốt. Tùy thuộc vào từng loại vitamin, người dùng cần biết những thời điểm nhất định trong ngày nên uống để hấp thụ tối đa các dưỡng chất này.
Uống cà phê trước bữa ăn có thể tăng hiệu quả đốt cháy chất béo và làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, góp phần đạt mục tiêu giảm cân, giảm mỡ.
Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe. Một số loại thực phẩm có thể làm giảm khả năng hấp thụ vitamin D, nên việc lưu ý thời điểm và cách tiêu thụ chúng có thể giúp hấp thụ vitamin D tối ưu nhất.
Sữa chua là một lựa chọn tốt giúp bổ sung dinh dưỡng và làm dịu cơn khó chịu cho người bị trào ngược dạ dày - thực quản. Tuy nhiên người bệnh cần biết chọn loại sữa chua và ăn đúng cách.
Sức khỏe của trẻ em là nền tảng cho sự phát triển toàn diện và dinh dưỡng đóng vai trò cốt lõi. Để giúp bé yêu lớn lên khỏe mạnh, thông minh, việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho trẻ vô cùng quan trọng.
Theo một số chuyên gia, ăn đúng loại thực phẩm có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Dưới đây là những loại thực phẩm nam giới trên 50 tuổi nên tránh để phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Khi con tròn 1 tuổi, bé đã sẵn sàng ăn cùng loại thức ăn với bố và mẹ. Cha mẹ nên tham khảo thông tin về dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi để chăm sóc bé tốt nhất.
Nhiều người nghĩ ăn thật nhạt, tránhchất béo hay kiêng mọi loại đường là con đường giữ trái tim khỏe. Nhưng thực tế, 2 thói quen tưởng chừng 'lành mạnh' lại có thể đẩy bạn đến gần hơn với bệnh lý tim mạch nghiêm trọng.
Chỉ vài bữa ăn giàu chất béo bão hòa cũng đủ để làm suy yếu hệ miễn dịch đường ruột, gây viêm nhiễm ngay cả khi chưa xuất hiện triệu chứng. Đây là một trong những kết quả nghiên cứu của viện nghiên cứu y khoa lâu đời nhất của Australia mang tên Walter and Eliza Hall Institute (WEHI).