Dân văn phòng chú ý: 4 thói quen ngủ trưa đang âm thầm tàn phá sức khỏe

Ngủ trưa đúng cách có thể giúp tái tạo năng lượng và cải thiện hiệu suất làm việc buổi chiều. Tuy nhiên, nhiều người lại cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, thậm chí ảnh hưởng đến tim mạch chỉ vì duy trì những thói quen ngủ trưa tưởng như vô hại.

Sai lầm khi chọn đệm vừa gây hại cột sống lại mất ngủ triền miên

Chọn đệm tốt cho sức khỏe là một việc làm cần biết để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, từ đó nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên, không ít gia đình vẫn mắc sai lầm khi chọn mua đệm.

Sinh viên sáng chế thiết bị chống ngủ gật cho lái xe

Nhằm giúp tài xế thoát khỏi trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ khi lái xe, nhất là trong những chuyến đi dài hoặc vào ban đêm, nhóm sinh viên Đại học Bách khoa Hà Nội đã nghiên cứu phát triển Dự án 'Awake Drive - Hệ thống giám sát và duy trì độ tỉnh táo cho tài xế bằng công nghệ sóng não'.

Mang tất khi đi ngủ có tốt không?

Trời lạnh, nhiều người có thói quen đi tất chân khi ngủ. Mặc dù cách này thường gây cảm giác bí chân nhưng sẽ giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Tư thế ngủ 'chữa lành' nhất cho người đau cổ vai gáy

Không có cách nằm ngủ nào hoàn hảo, mỗi tư thế có thể có lợi hơn cho một số vấn đề sức khỏe nhất định.

Ngủ mơ bị rụng răng là điềm báo lành hay dữ?

Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.

Uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng và tác hại gì?

Uống nước trước khi đi ngủ có tốt không là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Những việc cần làm ngay khi sáng ngủ dậy bị đau lưng dưới

Đau lưng dưới là một trong những loại đau lưng phổ biến nhất với nhiều mức độ đau khác nhau. Có nhiều người gặp phải tình trạng sáng ngủ dậy bị đau lưng dưới, nguyên nhân do đâu?

Ngủ trưa 6 phút hay 60 phút?

Giấc ngủ trưa giúp cơ thể sảng khoái và phục hồi sức khỏe, đặc biệt đối với những người bị thiếu ngủ. Tuy nhiên, thời gian ngủ trưa cần hợp lý để mang lại tác dụng tốt nhất.

Loại bỏ 6 thứ ở gần giường và làm thêm 7 việc để chứng mất ngủ, khó ngủ tránh xa

Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc không chỉ gây mệt mỏi, khó tập trung mà có thể mang tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Lợi và hại khi mang tất đi ngủ vào mùa đông

Trời lạnh, nhiều người có thói quen đi tất chân khi ngủ. Mặc dù cách này thường gây cảm giác bí chân nhưng sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Sinh vật đáng sợ ẩn nấp trên giường ngủ

Ngay cả không gian ngủ có vẻ sạch sẽ cũng có thể tồn tại rệp và những thứ khó chịu khác ẩn nấp bên dưới gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.

6 rủi ro cần biết trước khi dùng thuốc trị mất ngủ

Trong một số trường hợp mất ngủ, bác sĩ có thể kê đơn dùng thuốc. Tuy nhiên các thuốc trị mất ngủ có thể gây một số tác dụng phụ không mong muốn mà người bệnh cần biết để tránh lạm dụng.

Phương pháp thở giúp ngủ trong 60 giây, 'cứu tinh' cho người khó ngủ hay mất ngủ

Chúng ta cần ngủ mỗi ngày nhưng không phải ai cũng suôn sẻ khi muốn chìm vào giấc ngủ.

4 thứ không đặt gần giường ban đêm nếu muốn ngủ ngon và phòng bệnh tật

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe, tuổi thọ cũng như mọi hoạt động hàng ngày của con người. Đặc biệt là giấc ngủ ban đêm.

Cách giúp trẻ ngủ ngon, đủ giấc

Cha mẹ có thể giúp các con ngủ ngon hơn bằng lịch trình ngủ, giờ đi ngủ đều đặn, môi trường thoải mái và thói quen ban ngày lành mạnh.

Vì sao một số người thường có những giấc mơ lặp đi lặp lại nhiều lần?

Giấc mơ lặp đi lặp lại thường phổ biến hơn ở trẻ nhỏ, nhưng cũng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Vậy, vì sao một số người thường xuyên mơ đi mơ lại một giấc mơ?

Đừng để thiếu ngủ nếu không muốn mắc bệnh

Chu kỳ giấc ngủ của con người gồm 4 giai đoạn. Nếu không trải qua đủ 4 giai đoạn, con người dễ mắc những căn bệnh nguy hiểm liên quan tim mạch, ung thư...