Tất cả những điều cần biết về canxi

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết, chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể và gần 99% canxi tập trung ở xương và răng. Tuy nhiên, canxi không chỉ cấu thành nên bộ xương mà còn đóng vai trò trong nhiều chức năng quan trọng khác…

Lợi ích và tác hại của khoai lang

Khoai lang là thực phẩm quen thuộc với nhiều người, dưới đây là những lợi ích và tác hại của khoai lang bạn nên biết.

Ăn khoai lang có tác dụng phụ không?

Khoai lang ít calo, nhiều chất xơ và giàu vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Vậy ăn nhiều khoai lang có gây bất lợi nào không?

Ai nên bổ sung vitamin E?

Vitamin E là một chất chống oxy hóa quan trọng, đóng vai trò bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Việc bổ sung vitamin E có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với một số đối tượng nhất định.

Cảnh báo ngộ độc khi bổ sung vitamin D trong những tháng mùa Đông

Nhiều người bổ sung vitamin D trong những tháng mùa Đông, giúp cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên cần bổ sung đúng cách theo chỉ định của bác sĩ để tránh dùng thừa gây ngộ độc...

Loại trái cây nào an toàn cho người đái tháo đường?

Trái cây là một phần quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn uống của tất cả mọi người. Đối với người đái tháo đường nên lựa chọn các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp…

Uống viên canxi cùng cà phê có sao không?

Uống cà phê là thói quen của rất nhiều người, nhất là vào buổi sáng, nhưng với những người đang uống bổ sung viên canxi, có nên uống cùng cà phê không?

Loại rau nằm trong top 10 loại rau tốt nhất thế giới, có chứa các hợp chất mà ung thư rất sợ

Loại này này được ưa chuộng ở Việt Nam, giàu vitamin và các hợp chất chống oxy hóa như beta carotene, lutein, zeaxanthin.

Sau 30 tuổi phụ nữ cần dùng chất bổ sung nào?

Sau tuổi 30, khả năng hấp thụ và sử dụng chất dinh dưỡng của cơ thể có thể thay đổi và một số loại chất bổ sung trở nên đặc biệt quan trọng với phụ nữ.

Ăn bao nhiêu thịt gà để cơ thể xây dựng cơ bắp khỏe mạnh?

Nguồn cung cấp protein rất quan trọng để xây dựng cơ bắp.

Ngoài canxi, vitamin D còn chất nào giúp xương chắc khỏe?

Không chỉ có canxi và vitamin D, một số chất dinh dưỡng khác cũng có vai trò giúp xương chắc khỏe. Vậy đó là những chất nào?

Bổ sung canxi, vitamin D đúng cách để tốt cho xương

Nhiều chất dinh dưỡng đóng vai trò trong sức khỏe của xương, nhưng việc đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi và vitamin D là đặc biệt quan trọng…

Bạn nên ăn bao nhiêu protein để giảm cân?

Protein rất quan trọng đối với thể, nó hỗ trợ chức năng miễn dịch, sản xuất hormone, sửa chữa tế bào... và đặc biệt là ăn protein để giảm cân.

Siêu phẩm 'Avatar 3' chính thức tiết lộ tựa đề đầy bí ẩn

Tại sự kiện D23 vào ngày thứ Sáu (9/8, giờ Mỹ), đạo diễn James Cameron cùng các ngôi sao của loạt phim 'Avatar' như Zoe Saldanã và Sam Worthington đã công bố tựa đề chính thức cho phần phim thứ ba: 'Avatar: Fire and Ash'.

7 mối nguy hiểm tiềm ẩn khi dùng thực phẩm bổ sung kẽm

Kẽm là một chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để tăng cường miễn dịch, chữa lành vết thương và hỗ trợ quá trình trao đổi chất (chuyển hóa thức ăn thành năng lượng)…

5 loại vitamin giúp giảm bớt các triệu chứng mãn kinh

Khi phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, một số loại vitamin có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của lượng estrogen thấp. Tham khảo 5 loại vitamin nên kết hợp vào chế độ ăn uống trong thời kỳ mãn kinh.

Thủ phạm gây thiếu máu ở trẻ nhỏ

Tình trạng thiếu sắt kéo dài khiến trẻ chậm tăng cân và giảm sức đề kháng. Nhiều cha mẹ không biết rằng nguyên nhân gây thiếu sắt và thiếu máu lại đến từ bữa ăn hàng ngày của trẻ.

Uống 1 cốc nước ép rau này như 'nhân sâm của người nghèo', nhìn qua tưởng cỏ dại

Nước ép rau củ quả được xem là 'thực phẩm vàng' bổ trợ làn da, làm chậm quá trình lão hóa. Đi chợ thấy loại rau này mua liền tay về ép theo công thức hay 'níu giữ thanh xuân'.

Sữa có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ai không nên uống?

Sữa thường được gọi là 'thực phẩm hoàn hảo' vì sữa là một phần quan trọng của chế độ ăn. Tuy nhiên, có một số người không nên uống sữa.

Vitamin A có tác dụng gì với tóc?

Vitamin A rất quan trọng với sức khỏe, trong đó giúp duy trì sức khỏe của da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc...

5 chất bổ sung giúp giảm đau lưng

Có thể áp dụng phương pháp tự nhiên để giảm đau lưng bằng cách sử dụng các chất bổ sung làm giảm viêm...

Uống bao nhiêu vitamin E một ngày thì tốt?

Vitamin E được lưu trữ trong cơ thể, nên nó có thể tích lũy theo thời gian. Nếu uống một lượng vượt quá liều khuyến cáo, người dùng sẽ có nguy cơ bị nhiễm độc. Vậy một ngày cơ thể cần bao nhiêu viamin E?

4 chất bổ sung tiềm ẩn rủi ro cho gan

Các chất bổ sung giúp cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống, đảm bảo đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động bình thường. Tuy nhiên, một số chất bổ sung có thể gây ra rủi ro tiềm ẩn với gan cần lưu ý…

Công nghệ cảnh báo bỏ quên trẻ em trên ô tô được các hãng xe ứng dụng thế nào?

Để ngăn ngừa việc bỏ quên trẻ em trên ô tô dẫn đến những tai nạn đau lòng, nhiều hãng xe đã sớm áp dụng các công nghệ cảnh báo tiên tiến.

12 dấu hiệu cơ thể thiếu protein bạn không thể bỏ qua

Những người không đáp ứng được nhu cầu protein hàng ngày sẽ phải đối mặt với một loạt các triệu chứng thiếu protein. Đọc bài viết để biết thêm về các dấu hiệu thiếu hụt protein không nên bỏ qua.

Những ai không nên làm đẹp bằng dầu oliu?

Làm đẹp da với dầu oliu là biện pháp chăm sóc da được nhiều người áp dụng, nhưng dầu oliu không phải vô hại đối với làn da, nên không phải ai cũng dùng được. Do đó cần phải nắm được ưu nhược của nguyên liệu để sử dụng phù hợp, đúng cách.

Uống nước chanh có làm giảm cholesterol không?

Chanh là một loại quả giàu dinh dưỡng, một trong những nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất trong chế độ ăn uống, bảo vệ chống lại bệnh cúm, nhiễm trùng và lão hóa sớm… Vậy uống nước chanh có làm giảm cholesterol không?

Loại rau có hàm lượng canxi cao gấp đôi trứng sữa

Theo nghiên cứu 100g cải xoăn có khoảng 250mg canxi, giá trị gấp đôi sữa và gấp 5 lần trứng, loại rau này cực tốt cho sức khỏe.

Quá nhiều niacin có thể gây hại cho tim

Hàm lượng niacin (hay vitamin B3) cao, có thể gây viêm và làm hỏng mạch máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim…

Những lợi ích sức khỏe quan trọng của magiê bạn cần biết

Đây là lý do tại sao bạn cần nhiều magiê hơn trong chế độ ăn uống của mình.

Cho con uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?

Sữa là thực phẩm cung cấp nhiều canxi, giúp trẻ phát triển chiều cao. Điều này đã in sâu vào suy nghĩ của nhiều bậc cha mẹ. Nhiều người đã lạm dụng sữa, để con uống nó thay nước.

7 tình trạng sức khỏe cần bổ sung vitamin D

Đủ lượng vitamin D sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Một số tình trạng sức khỏe có thể gây thiếu hụt hoặc kém hấp thu loại vitamin này và cần phải bổ sung bằng thuốc.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi không nhận đủ lượng vitamin A?

Vitamin A đóng vai trò rất quan trọng với cơ thể, tăng cường chức năng miễn dịch, giúp mắt khỏe mạnh, cơ thể tăng trưởng và tăng năng lượng…

Giả thuyết về 'Avatar 3'

Có nhiều giả thuyết được đặt ra xung quanh nhân vật Tiến sĩ Karina Mogue của Dương Tử Quỳnh.

'Siêu thực phẩm' cải xoăn: Lợi ích và hạn chế

Cải xoăn (cải Kale) là một loại rau lá xanh có nhiều tính linh hoạt và thành phần dinh dưỡng dồi dào chứa nhiều vitamin A, C, K, chất xơ, chất chống oxy hóa... Ăn cải xoăn có những lợi ích và hạn chế gì?

7 vitamin, khoáng chất bổ sung có thể gây độc nếu dùng quá nhiều

Uống vài loại vitamin, khoáng chất bổ sung mỗi ngày đối với nhiều người là việc quá bình thường vì tin rằng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Điều này vô hại hay có hại cho sức khỏe?

Không chỉ canxi, đây mới là thứ bạn cần bổ sung để xương khớp khỏe mạnh, tuổi thọ kéo dài vào năm 2024

Thay vì mua canxi uống mỗi khi đau nhức xương khớp, bạn có thể tìm đến một thứ để thúc đẩy hấp thụ canxi, tăng mật độ khoáng xương, chống loãng xương...

Lợi ích sức khỏe từ bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, là nguồn protein tuyệt vời, cung cấp các axit amin mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.