Puka tiết lộ cách tập luyện để giữ dáng vóc gợi cảm

Puka (Nguyễn Kiều Cẩm Thơ) được khán giả yêu mến nhờ lối diễn hài hước, duyên dáng. Ngoài đời, cô sở hữu gương mặt ưa nhìn và vóc dáng thanh mảnh. Tiết lộ với Zing, Puka cho biết số đo ba vòng hiện tại của cô là 94-63-96 cm. "Tôi tự tin về vóc dáng của mình. Tôi luôn duy trì việc tập luyện mỗi ngày và thực hiện lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ", cô nói. Ảnh: Nguyễn Thành.

Nữ diễn viên kể lại có thời gian dài cô bị tăng cân thiếu kiểm soát. Đỉnh điểm, 9X nặng 53 kg và cảm thấy cơ thể có phần nặng nề khi di chuyển trên sân khấu. "Tôi luôn ý thức được việc giữ gìn sức khỏe. Có những lúc tôi cảm thấy cơ thể mình béo lên thì việc di chuyển trên sân khấu cũng khó khăn hơn. Khả năng phản xạ, tương tác với bạn diễn kém đi. Vì thế, tôi luôn cố gắng duy trì cân nặng ổn định", Puka tiết lộ.

9X dành nhiều thời gian trong phòng tập gym, yoga. Cô chú trọng vào việc chạy bộ. Hàng ngày, cô đều cố gắng sắp xếp thời gian để đến phòng gym. Tại đây, Puka tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Nữ diễn viên kể rằng ở giai đoạn giảm cân cho vai diễn mới, cô thường tập kết hợp cùng lúc 8-9 bài với cường độ cao.

Những bài tập như lunges (chùng chân), shoulder press (tạ vai), squats (ngồi xổm), jumping jacks (bật nhảy), triceps extensions (tập tay sau) và bicep curls (tập tay trước)... được 9X chú trọng. Trong những lần đi quay phim, game show, do không đến được phòng gym, cô mang theo thảm tập để thực hành tại chỗ.

Về chế độ ăn, 9X cho biết cô không ăn kiêng, nhưng hạn chế tối thiểu tinh bột. Puka chăm uống các loại nước trái cây và nói không với món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt. Đặc biệt, nữ diễn viên tuyệt đối không ăn đêm. "Việc ăn đêm không tốt cho sức khỏe và nhanh phá dáng. Tôi luôn cố gắng duy trì ăn trước 18h", cô nói.

Ngoài đời, Puka nhìn trẻ trung hơn tuổi. Theo 9X, bí quyết của cô là luôn giữ được tâm trạng thoải mái và vui vẻ. Dù bận rộn, nữ diễn viên luôn cố gắng ăn, ngủ đúng giờ, khoa học.

Tường Bách
Ảnh: FBNV