Bộ môn giúp Nhã Phương hồi dáng như 'gái đôi mươi' sau hai lần sinh con

Trong chia sẻ gần đây của Nhã Phương, nữ diễn viên hé lộ bản thân có thú vui thể thao mới là chạy bộ. Theo cô, môn chạy bộ có thể đốt cháy nhiều calories hơn so với Yoga và đòi hỏi người tập phải sức bền.

Tuy vậy, Nhã Phương vẫn đề cao bộ môn Yoga, đây là hoạt động thể thao giúp người đẹp nhất chóng lấy lại vóc dáng sau hai lần sinh con.

"Để có được sức khỏe tốt chạy bộ, các bạn cần có sức bền. Yoga sẽ giúp các bạn điều này. Tôi đã tập yoga được 2 năm, trong thời gian sinh bé cũng có gián đoạn. Tập yoga khi bầu thì tôi chỉ cần thực hiện vài động tác nhẹ nhàng, thở ra thở vào. Nhờ tôi tập yoga nên đã lấy lại được dáng nhanh. Đồng thời, việc tập yoga giúp thể lực của tôi bền bỉ hơn nên khi chuyển sang chạy bộ liên tục, tôi không gặp quá nhiều khó khăn", Nhã Phương nói.

Nhã Phương đã tập yoga trong thời gian dài để lấy lại vóc dáng cũ.

Ngoài việc tập, Nhã Phương còn có chế độ ăn uống vô cùng nghiêm ngặt. Cô từng gây sốc khi tiết lộ đã "nhịn cơm" trong 3 năm.

Yoga là bộ môn thể thao được được nhiều nghệ sĩ nữ lựa chọn để nhanh chóng phục hồi lại vóc dáng sau khi sinh như Phương Trinh Jolie, Hồ Ngọc Hà, Phạm Hương.

Sau khi sinh, các mẹ bỉm thường có xu hướng bị căng thẳng về tinh thần. Việc lựa chọn tập yoga là phương pháp giúp phái nữ dễ dàng điều tiết và kiểm soát được hơi thở, tâm trí, cơ thể. Đồng thời, môn thể thao này có thể giúp các mẹ bỉm có thể dễ dàng thích nghi lại với việc vận động thể chất sau nhiều tháng kiêng cử.

Ngoài ra, tập yoga không cần quá nhiều dụng cụ như gym hoặc phải ra ngoài như chạy bộ. Các chị em chỉ cần một tấm thảm đã có thể tiện lợi thực hiện động tác tại gia.

Thời điểm mà các chị em có thể luyện tập trở lại sau sinh là khoảng 4 đến 6 tuần (đối với sinh thường) và 4 tháng (đối với sinh mổ). Thời gian đầu, các mẹ bỉm chỉ nên vận động nhẹ nhàng, từ tốn để tránh động vết thương. Sau khi thích nghi lại với nhịp độ thể thao, chị em mới chuyển động phức tạp hơn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Thanh Anh