Ngủ dậy bị đau gót chân hoặc căng ở đầu bàn chân không chỉ gây khó chịu mà còn hạn chế khả năng vận động của bạn. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về vấn đề này.
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người hình thành những thói quen xấu ngay khi thức giấc có hại cho sức khỏe, đặc biệt là đường ruột.
Ở thế kỷ trước, nhà thơ danh tiếng người Mỹ gốc Liban, ông Kahlil Gibran (1883 – 1931) đã để lại cho chúng ta câu danh ngôn bất hủ sau đây: 'Cám ơn đời, mỗi sớm mai thức dậy/ Ta được thêm ngày nữa để yêu thương'.
Chống đẩy tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến sức mạnh toàn diện cho cơ thể. Chỉ vài phút mỗi ngày, có thể giúp bạn rèn luyện cơ bắp, cải thiện sức bền và hỗ trợ tim mạch. Vậy thời điểm nào tốt nhất để chống đẩy?
Việc gián đoạn giấc ngủ ở bệnh nhân suy tim có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ tái phát các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng chỉ trong vòng 6 tháng, bên cạnh các yếu tố rối loạn giấc ngủ khác và bệnh nền đi kèm.
Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài, sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ bị ảnh hưởng. Trên thực tế, ngoài những áp lực trong cuộc sống, tình trạng này còn có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe. Một số thói quen không ngờ có thể gây ra tình trạng này.
Từ thanh lọc cơ thể, giảm cân, đẹp da cho đến phòng bệnh tim mạch – tất cả đều gói gọn trong thói quen uống nước ấm mỗi sáng.
Mới đây, một cô gái đã chia sẻ câu chuyện đặc biệt của mình lên mạng xã hội, nhanh chóng nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng.
Nghiên cứu được công bố mới đây cho thấy cà phê buổi sáng không chỉ giúp tỉnh táo mà còn có thể làm tăng cảm xúc tích cực và cải thiện tâm trạng.
Nếu là một 'tín đồ' của cà phê buổi sáng, bạn nên biết những sai lầm dưới đây để tránh làm giảm chất lượng cuộc sống, thậm chí gây hại sức khỏe.
Buổi sáng thức dậy, nếu cơ thể xuất hiện 6 cảm giác bất thường như tê tay chân, tim đập nhanh hay đau thắt ngực, rất có thể mạch máu tim đang bị tắc nghẽn. Nhận biết sớm để tránh nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Buổi sáng thường được xem là 'thời kỳ vàng' của sức khỏe, nhưng cũng là thời điểm dễ xảy ra nhiều biến cố nguy hiểm liên quan đến tim mạch và mạch máu não. Đột quỵ thường đến bất ngờ, song thực tế trước đó cơ thể đã phát đi những tín hiệu cảnh báo. Việc nhận diện đúng và xử lý kịp thời có thể cứu sống bạn hoặc người thân.
Thời điểm uống cà phê quan trọng không kém hương vị. Uống đúng giờ giúp tinh thần tỉnh táo, tăng hiệu quả làm việc và bảo vệ giấc ngủ.
Việc uống nước tưởng đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng cách sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan và thận.
Cortisol là hormone giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng nhưng khi có quá nhiều thường xuyên lại gây hại. Do đó, luôn cần giữ cortisol ở mức vừa phải bằng cách tránh 5 thói quen dưới đây.
Nhiều người có thói quen uống cà phê ngay sau khi thức dậy, nhưng đây chưa phải thời điểm tốt nhất. Thời điểm lý tưởng trong ngày sẽ giúp tỉnh táo, tăng hiệu quả làm việc và không ảnh hưởng giấc ngủ.
Công an tỉnh Gia Lai vào cuộc điều tra nguyên nhân tử vong của một cụ bà với nhiều dấu hiệu bất thường.
Làm việc 10-12 tiếng mỗi ngày, ngủ chưa đầy 4 tiếng, áp lực công việc, sợ họp khiến nhiều người trẻ ngất xỉu và được chẩn đoán mắc hội chứng burnout – kiệt sức vì công việc.
Buổi sáng thường quyết định tinh thần cả ngày của trẻ. Việc ép con tham gia một số hoạt động ngay sau khi thức dậy có thể gây lo lắng, căng thẳng và phản kháng.
Cà phê không chỉ là thức uống có lợi cho sức khỏe mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe và tinh thần của nhiều người nếu uống đúng cách, đúng thời điểm.
Bác sĩ cảnh báo tình trạng burnout có thể coi là một dạng 'tâm thần văn phòng' ở giới trẻ, với các biểu hiện sợ họp, ám ảnh deadline, không muốn thức dậy đi làm. Nếu không được nhận diện và can thiệp kịp thời, burnout dễ dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Chỉ cần bỏ qua những dấu hiệu này, bạn có thể thức dậy với nguy cơ tàn tật hoặc mất mạng.
Nếu bạn thức dậy cùng sáng sớm, mùa này, Nha Trang đã chấm dứt những cơn gió lạnh và thành phố ướp những lớp sương mù nhỏ, đợi mặt trời mọc ở dãy núi Hòn Tre ngoài biển.
Sợ họp, ám ảnh deadline, không muốn thức dậy đi làm trong giới trẻ... được các các chuyên gia tâm lý gọi là hội chứng tâm thần công sở - hội chứng burnout. Burnout có thể làm suy giảm nghiêm trọng sức khỏe thể chất và tinh thần nếu không được can thiệp sớm.
Chỉ cần thay đổi vài thói quen buổi sáng như bổ sung protein, uống đủ nước, tập trước khi ăn hay tăng rau xanh, bạn có thể giảm cân và giữ dáng hiệu quả.