Việc thực hiện một số thói quen đơn giản sau khi thức dậy giúp kích hoạt thần kinh, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ và hiệu suất trí não suốt cả ngày.
Mệt mỏi, đau đầu, đổ mồ hôi, cảm giác khát nước hay mờ mắt là một số dấu hiệu huyết áp cao có thể xuất hiện vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy không phải ai cũng để ý.
Các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế, thậm chí tránh hoàn toàn việc dùng điện thoại trước khi đi ngủ.
Được tôn vinh là 'nữ hoàng của các loại thảo dược' trong Ayurveda (Ấn Độ), húng quế (Tulsi) không chỉ mang giá trị tâm linh mà còn được khoa học hiện đại công nhận về nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt khi sử dụng vào buổi sáng sớm.
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc 'ăn gì' mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là 'ăn khi nào'.
Bé Julia - con gái Nhật Kim Anh chào đời vào ngày 11/1/2025. Mới đây, Nhật Kim Anh cùng ái nữ chụp ảnh mừng sinh nhật.
Hỏi: Gần đây, tôi thường xuyên rơi vào tình trạng ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc giữa đêm, có hôm chỉ chợp mắt được vài tiếng rồi trằn trọc đến sáng. Chính vì vậy, khi thức dậy tôi luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, khó tập trung trong công việc.
Một số hành động khi vừa tỉnh giấc có thể là nguyên nhân khiến huyết áp thay đổi đột ngột, máu lưu thông không đủ lên não, gây chóng mặt, tăng nguy cơ đột quỵ.
Những thói quen uống nước tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại có thể âm thầm gây hại thận nếu duy trì trong thời gian dài.
Không ăn sáng, nhịn tiểu, hút thuốc lá hoặc uống thuốc lúc đói là thói quen hại gan nhiều người vẫn làm thường xuyên vào buổi sáng, thậm chí ngay khi vừa thức dậy.
Việc giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn hay lượng vận động, mà còn liên quan chặt chẽ đến nhịp sinh học hằng ngày. Các chuyên gia cho rằng, những thói quen hình thành từ buổi sáng có thể quyết định bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hay không.
HNN - Sớm ngày đông, khi chiếc áo sương mù còn giăng giăng từ làng mạc đến cánh đồng, ba tôi đã thức dậy nhóm bếp. Bếp lửa hồng reo khe khẽ, từng đốm than rực đỏ thắp sáng và sưởi ấm cho cả gian nhà, xua cái lạnh giá tạm thời lùi ra bên ngoài hiên vắng.
Thói quen uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy không phải là 'thần dược' cho sức khỏe, nhưng lại là bước khởi đầu tích cực cho một ngày sinh hoạt điều độ, khoa học.
Trong mùa lạnh có 3 thời điểm đặc biệt nhạy cảm, nguy cơ xảy ra đột quỵ tăng cao nếu người dân không chú ý phòng tránh.
Chỉ một động tác vội vàng khi thức dậy cũng có thể kích hoạt cơn đột quỵ, do đó bác sĩ khuyến cáo nguyên tắc 'chậm lại 3 phút' để bảo vệ não bộ trong thời tiết lạnh.
Uống nước ngay khi thức dậy là một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giúp bù lại lượng chất lỏng đã mất, việc này còn tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất, chức năng não bộ, tiêu hóa và cảm xúc…
Cách bạn bắt đầu ngày mới, ngay khi vừa thức dậy, tưởng vô hại lại ngấm ngầm gây suy giảm sức khỏe, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ.
Khi thời tiết chuyển lạnh, cần phải mặc ấm, nhất là giữ ấm đầu, cổ, bàn chân, hạn chế ra ngoài khi thời tiết quá lạnh, không nên thức dậy quá sớm... đặc biệt thường xuyên bổ sung những thực phẩm sau để bảo vệ sức khỏe.
Trong nhịp sống hiện đại hối hả, chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc 'ăn gì' mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là 'ăn khi nào'.
6 tháng ở nhà chăm con cho vợ đi làm, tôi cảm thấy áp lực gấp 10 lần đi làm, chỉ riêng việc bón cho con ăn cũng đủ làm tôi kiệt sức.
Với nhiều người, kỳ nghỉ lễ dài ngày thường là lúc xả hơi, ngủ bù cho những ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, thói quen này có thể mang tới một số rủi ro cho sức khỏe.
Bạn đã bao giờ thức dậy vào buổi sáng và ngay lập tức cảm thấy lo sợ về một ngày bận rộn phía trước chưa? Đó thực sự là một cách khởi đầu ngày mới tồi tệ.
Sau những ngày nghỉ lễ với lịch sinh hoạt xáo trộn, nhiều người rơi vào trạng thái uể oải, thiếu tập trung khi quay lại công việc, ví mình như 'zombie công sở'. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng chỉ cần điều chỉnh đúng cách, cơ thể có thể nhanh chóng hồi phục năng lượng.
Thức dậy thấy mất điện thoại, chủ nhà liền mở camera kiểm tra thì thấy cảnh đáng sợ trước mắt.
Sáng nay Hà Nội thức dậy trong một nhịp điệu rất khác. Không còn vội vã, không còn tiếng còi xe dồn dập. Thủ đô dường như khoác lên mình vẻ yên bình, rộn ràng của ngày đầu năm mới. Và đây cũng là dịp để người dân Hà Nội và du khách xuống phố để trải nghiệm không khí ngày đầu năm.
Từ sáng sớm 1/1, nhiều bạn trẻ đã chọn 'thức dậy cùng Hà Nội' theo cách rất riêng: Thong dong xe buýt dạo phố, chạy bộ giữa những con đường vắng lặng hay lưu lại khoảnh khắc bình yên hiếm có của Thủ đô trong ngày đầu năm mới 2026.