Uống nước cốt chanh khi bụng đói buổi sáng tưởng tốt cho sức khỏe nhưng có thể gây hại dạ dày, men răng và rối loạn tiêu hóa nếu duy trì lâu dài.
Nghiên cứu cho thấy, chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa của độ tuổi sinh học.
Ở vùng cao Tuyên Quang, Tết Nguyên đán không chỉ là thời khắc chuyển giao của đất trời, mà còn là lúc những bản làng thức dậy trong không khí lễ hội. Khi làn sương sớm còn bảng lảng trên sườn núi, khi cành đào, cành mận nở hoa trước hiên nhà, tiếng khèn, tiếng trống, tiếng gọi nhau đi hội đã vang lên rộn ràng, báo hiệu một mùa xuân mới bắt đầu.
Không ít người bắt đầu ngày mới bằng cảm giác nhức mỏi, cứng khớp gối rồi tự trấn an rằng đi lại một lúc là hết. Theo bác sĩ, chính thói quen bỏ qua triệu chứng này khiến nhiều bệnh xương khớp bị phát hiện muộn.
Không cần thay đổi quá lớn hay áp dụng chế độ khắc nghiệt, nhiều thói quen nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày lại chính là 'chìa khóa' giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tích cực và sống thọ hơn.
Bài thơ 'Sang sông!' của tác giả Quản Minh Cường mang một nỗi buồn lặng, không ồn ào mà thấm dần, như con nước giữa dòng – chảy đi, không thể níu, nhưng cũng chẳng thể quên.
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
Trong cuộc hành trình đến vùng Giang Nam (Trung Quốc), chúng tôi nôn nao khi được chạm gặp Ô Trấn – ngôi làng cổ hơn 1.300 năm tuổi vẫn như thế, như thể mặc cho thời gian trôi.
Giấc ngủ chất lượng không chỉ phụ thuộc vào số giờ nằm trên giường mà còn được quyết định bởi những thói quen duy trì hằng ngày. Việc điều chỉnh nhịp sinh hoạt, không gian sống và cách chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu, hạn chế mệt mỏi khi thức dậy mỗi sáng.
Bà Lưu Thục Văn, 92 tuổi sống tại thành phố Vũ Hán (tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc) đang thu hút sự chú ý của dư luận khi mỗi ngày dành hơn 20 tiếng để ngủ. Thói quen sinh hoạt đặc biệt này khiến gia đình và cộng đồng mạng gọi bà là 'Người đẹp ngủ trong rừng'.
Mỗi độ xuân sang, khi những mầm non 'thức dậy' dưới lớp đất nâu, lòng người Việt lại có một thói quen rất đỗi tự nhiên là nhớ về mùa Xuân Canh Ngọ năm 1930: Đảng Cộng sản Việt Nam ra đời.
Khi phần lớn cầu thủ cùng thế hệ giải nghệ hoặc sa sút thể lực rõ rệt, Cristiano Ronaldo vẫn duy trì thân hình săn chắc và cường tráng hiếm thấy.
Nhiều nghiên cứu cho thấy 6–9h sáng là thời điểm nguy hiểm với đột quỵ do biến động huyết áp, đông máu và thay đổi sinh lý sau khi ngủ dậy.
Khung giờ từ 6-9h sáng được xem là 'điểm đen' của đột quỵ, khi các yếu tố liên quan đến mạch máu, đông máu và huyết áp đều ở trạng thái bất ổn, dễ gây ra những biến cố nghiêm trọng cho sức khỏe.
Cà phê giúp tỉnh táo, nhưng uống sai thời điểm có thể gây mệt mỏi và khó ngủ. Chọn đúng khung giờ sẽ giúp caffeine phát huy hiệu quả tốt hơn.
Việc duy trì một số thói quen đơn giản sau khi thức dậy giúp kích hoạt thần kinh, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ và hiệu suất trí não suốt cả ngày.
Mùa lạnh không chỉ mang theo cái rét len lỏi vào từng góc nhà mà còn âm thầm đặt con người trước những ngưỡng nguy cơ đối với sức khỏe.
Người trẻ hôm nay không nói nhiều về thất bại, nhưng lại thường xuyên nhắc đến nỗi sợ 'tụt lại phía sau'. Một cảm giác không ồn ào, không kịch tính, song bền bỉ và âm ỉ, len lỏi vào nhịp sống hằng ngày, giống như một áp lực vô hình đeo bám từ lúc vừa thức dậy cho đến khi đặt điện thoại xuống trước giờ ngủ.
Uống cà phê khi bụng rỗng có thể an toàn với nhiều người, nhưng cũng dễ gây ợ nóng, lo âu, rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng nội tiết ở một số trường hợp.
Thức dậy mỗi sáng, nếu cơ thể liên tục xuất hiện những dấu hiệu bất thường dưới đây, bạn không nên chủ quan, bởi đó có thể là tín hiệu cảnh báo sớm ung thư đang âm thầm tiến triển.
Uống cà phê không chỉ giúp tỉnh táo mà còn tăng hưng phấn làm việc. Tuy nhiên, ranh giới giữa tinh thần minh mẫn và đêm dài trằn trọc lại rất mong manh. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn uống cà phê ngon mà không phải lo 'đếm cừu' đến sáng.
Giấc ngủ khoa học không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn được xem là một trong những bí quyết sống thọ của nhiều người khỏe mạnh.
Sau khi thức dậy thấy cảnh tượng trước nhà lộn xộn, chủ nhà check camera để biết lý do liền tức 'nói không nên lời'.
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và phù hợp, vậy điều gì xảy ra nếu bạn giữ thói quen uống nước khi bụng đói trong 1 tháng?
Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu như chóng mặt, đau đầu, tê tay chân hay mờ mắt, đặc biệt dễ nhận biết vào buổi sáng, đây có thể là lời cảnh báo tình trạng mỡ xấu trong máu.
Thanh Hóa không chỉ quyến rũ bởi sự hùng vĩ của núi non hay bao la của biển cả, mà còn níu chân du khách bởi những khoảnh khắc giao thời đầy thi vị. Nếu muốn chạm vào linh hồn của vùng đất 'địa linh nhân kiệt' này, hãy thử một lần thức dậy thật sớm để đón những gam màu bình minh tuyệt đẹp từ biển, non cao đến dòng Mã giang lịch sử.
Trở lại văn đàn sau 10 năm vắng bóng, Nguyễn Ngọc Thuần thâm trầm đưa trải nghiệm chống chọi với bệnh tật cùng những suy tư về nhân sinh vào bán tự truyện 'Vẻ đẹp của kẻ chán chường'.
Những ngày đầu năm mới, Thành phố Hồ Chí Minh thức dậy chậm hơn thường lệ. Buổi sáng không còn tiếng xe vội vã chen nhau qua từng nhịp đèn đỏ, không còn những bước chân gấp gáp đổ về các ngả đường quen thuộc. Thành phố như khoác lên mình một tấm áo khác - dịu dàng hơn, thong thả hơn và đầy ắp yêu thương. Trong khoảnh khắc giao mùa ấy, người ta dễ nhận ra rằng hạnh phúc đôi khi đến rất khẽ, chỉ cần ta chậm lại để lắng nghe.
Duy trì những thói quen buổi sáng lành mạnh tăng cường chức năng cơ thể, tạo tiền đề cho ngày mới khỏe mạnh, năng động, tràn đầy sức sống.
Việc thực hiện một số thói quen đơn giản sau khi thức dậy giúp kích hoạt thần kinh, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ và hiệu suất trí não suốt cả ngày.
Mệt mỏi, đau đầu, đổ mồ hôi, cảm giác khát nước hay mờ mắt là một số dấu hiệu huyết áp cao có thể xuất hiện vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy không phải ai cũng để ý.