Ngày càng nhiều người trẻ đối mặt với nguy cơ đột quỵ, dù không mắc các bệnh mạn tính điển hình như tăng huyết áp hay tiểu đường. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra, rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể làm tổn hại mạch máu, thúc đẩy viêm và làm tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ sớm.
Ban đêm là thời gian phục hồi sức khỏe quan trọng nhất, khi cơ thể tiến hành tái tạo tế bào, sửa chữa và tăng cường hệ miễn dịch. Ngủ đủ giấc vào ban đêm giúp cơ thể thải độc, phục hồi chức năng gan, phổi, và cải thiện trí nhớ. Nếu thức khuya, cơ thể sẽ không có đủ thời gian để thực hiện các quá trình phục hồi này, dẫn đến nhiều tác hại cho sức khỏe và tinh thần. Với một số người, ban đêm là khoảng thời gian cơ thể 'lên tiếng' một cách rõ rệt nhất về những bất ổn về sức khỏe.
Hiểu rõ cơ chế 'tăng huyết áp mùa đông' giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch trong những tháng giá rét.
Liên tục tiếp nhận tin tức tiêu cực khiến tâm trí mệt mỏi, lo âu và mất ngủ. Detox thông tin giúp 'làm sạch' cảm xúc, lấy lại sự bình an và tập trung cho cuộc sống.
7 triệu chứng bất thường thường xuyên xuất hiện vào ban đêm có thể là dấu hiệu của bệnh nặng, thậm chí liên quan đến ung thư. Bạn đừng nghĩ rằng 'cố chịu đựng qua là xong', bởi có những tín hiệu một khi lơ là, hối hận có thể đã quá muộn.
Đối với người bệnh tăng huyết áp, quên uống thuốc huyết áp rất nguy hiểm, làm tăng nguy cơ tai biến như đau tim, đột quỵ... Tuy nhiên, thời điểm nào nên uống thuốc mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất?
Việc dùng thuốc trị tăng huyết áp đúng chỉ định giúp giảm tỷ lệ tử vong và tàn phế do biến cố tim mạch. Tuy nhiên, đâu là thời điểm uống thuốc mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất?
Thực phẩm giàu đạm, ớt và gia vị cay hay trà xanh giúp tiêu hao năng lượng ngay cả khi nghỉ ngơi, tăng cường hiệu quả đốt mỡ thừa.
Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, không chỉ thời lượng hay cường độ tập luyện, mà thời điểm vận động trong ngày cũng có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tim mạch.
Nhảy dây là bài tập cardio đơn giản và hiệu quả. Nhảy dây có thể thực hiện ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng mỗi thời điểm đều có ưu và nhược điểm riêng. Vậy thời điểm nào lý tưởng để nhảy dây và tối ưu hóa kết quả tập luyện?
Nhiều người chỉ nghĩ đổ mồ hôi là phản ứng bình thường của cơ thể khi trời nóng hay vận động. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, mồ hôi còn là 'chỉ số' phản ánh tình trạng nội tiết bên trong cơ thể. Đặc biệt, khi quá trình chuyển hóa đường gặp vấn đề, mồ hôi có thể thay đổi bất thường về số lượng, vị trí, mùi và kết cấu. Đây thường là dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh tiểu đường nhưng lại dễ bị bỏ qua. 5 dấu hiệu bất thường về mồ hôi có thể liên quan đến bệnh tiểu đường.
Lan Phương đang trong quá trình làm thủ tục ly hôn với ông xã ngoại quốc và tập trung chăm sóc 2 con.
Hiện tượng nổi da gà thường xuất hiện khi những sợi lông nhỏ trên cơ thể dựng đứng, tạo thành các nốt li ti trên da kèm theo cảm giác rùng mình thoáng qua. Nhưng tại sao cơ thể lại có phản ứng này?
Một nghiên cứu mới công bố cho thấy một số hình thức vận động đơn giản có thể mang lại tác dụng cải thiện giấc ngủ không kém thuốc ngủ.
Không phải lúc nào mồ hôi cũng chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể. Đổ mồ hôi bất thường, nhất là khi ăn uống hay về đêm, đôi khi lại là tín hiệu sớm của những rối loạn chuyển hóa nguy hiểm như tiểu đường.
Buổi sáng thức dậy, nếu cơ thể xuất hiện 6 cảm giác bất thường như tê tay chân, tim đập nhanh hay đau thắt ngực, rất có thể mạch máu tim đang bị tắc nghẽn. Nhận biết sớm để tránh nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Thức khuya không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm bào mòn thận. Khi bộ phận này bị ảnh hưởng, cơ thể sẽ phát đi những tín hiệu cảnh báo rõ rệt.
Ít ai biết, thức khuya nhiều ngày không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm tổn thương thận, biểu hiện rõ qua 3 dấu hiệu cảnh báo sớm.
Ai cũng biết việc thức khuya có thể gây hại cho gan, tăng nguy cơ béo phì, nhưng tác hại với thận thường bị bỏ qua.
Thống kê mới cho thấy tỷ lệ học sinh Hàn Quốc phải điều trị rối loạn lo âu tăng mạnh. Nguyên nhân chủ yếu đến từ áp lực học tập và những tác động trên mạng xã hội.
Buổi sáng là 'thời điểm vàng' để chăm sóc sức khỏe, đặc biệt với người cao tuổi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải sai lầm ngay sau khi tỉnh dậy, khiến nguy cơ đột quỵ, tai biến tăng cao.