Chỉ cần dành 5–10 phút giãn cơ sau khi thức dậy, cơ thể có thể trở nên linh hoạt hơn, giảm cảm giác cứng khớp và khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Các chuyên gia cho rằng đây là thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Căn bếp là nơi chuẩn bị những bữa ăn hấp dẫn, nhưng cũng có thể trở thành nguồn phát sinh nhiều nguy cơ sức khỏe nếu duy trì những thói quen chưa đúng.
Tại TPHCM, nhiều trường học đang kiên trì bồi đắp văn hóa đọc từ những mô hình gần gũi như 'góc thư viện lớp', tủ sách dùng chung hay tiết đọc sách định kỳ…
Sau tuổi 40, cơ bắp dần suy giảm trong khi mỡ cơ thể có xu hướng tích lũy nhiều hơn. Duy trì một vài thói quen đơn giản vào mỗi buổi sáng có thể giúp giữ cơ, hạn chế tích mỡ và hỗ trợ lão hóa khỏe mạnh.
Phân loại rác tại nguồn là giải pháp quan trọng để giảm ô nhiễm môi trường. Tuy nhiên, hiện vẫn còn nhiều khó khăn do hạ tầng, thu gom và thói quen của người dân chưa đồng bộ.
Nằm trong chuỗi Giải thể thao các môn hè TP Hà Nội năm 2026 do Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội tổ chức, môn bóng rổ không chỉ hướng tới thành tích mà còn góp phần lan tỏa thói quen rèn luyện thể thao trong thanh thiếu niên. Đây cũng là cơ hội để các đơn vị chuyên môn đánh giá phong trào, tuyển chọn những nhân tố mới cho thể thao Thủ đô.
Thức khuya đã trở thành thói quen của không ít người, từ làm việc, giải trí đến lướt mạng xã hội. Tuy nhiên, chỉ cần điều chỉnh lịch sinh hoạt và duy trì việc đi ngủ trước 23 giờ trong khoảng một tuần, nhiều người có thể cảm nhận những chuyển biến tích cực về thể chất lẫn tinh thần.
6h30 sáng, khi nhiều tuyến phố Hà Nội bắt đầu đông đúc cũng là lúc các nhà ga metro đón những hành khách đầu tiên của ngày mới. Thay vì tất bật nổ máy xe len lỏi giữa dòng phương tiện, nhiều người lựa chọn đi bộ vài phút đến nhà ga thong thả bước lên chuyến tàu. Không chỉ tiết kiệm được thời gian, chi phí metro còn đang dần trở thành một thói quen của nhiều hành khách.
Chỉ cần thay đổi thói quen sử dụng điều hòa theo hướng cài đặt từ 26 độ C trở lên kết hợp với quạt, người dân vừa bảo đảm sự thoải mái, vừa tiết kiệm hóa đơn tiền điện.
Không có thời gian đi bộ mỗi ngày, nhiều người chọn dồn việc tập luyện vào cuối tuần. Liệu thói quen này có đủ để cải thiện sức khỏe hay vẫn cần duy trì vận động đều đặn trong cả tuần?
Khi không dùng điện thoại, những người tinh tế sẽ luôn úp điện thoại xuống bàn, bạn biết lý do vì sao không?
Bác sĩ Hoàng Giang cảnh báo lối sống phổ biến ở giới trẻ đang âm thầm thúc đẩy kháng insulin, nền tảng của đái tháo đường type II và nhiều bệnh chuyển hóa.
Mùa hè là khoảng thời gian để trẻ em nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học. Thay vì dành nhiều thời gian cho tivi hay các thiết bị điện tử, nhiều phụ huynh đã lựa chọn đưa con đến thư viện. Không chỉ mang đến kiến thức, những trang sách còn mở ra một mùa hè bổ ích, giúp các em hình thành thói quen đọc và nuôi dưỡng niềm yêu thích học tập.
Cài quai mũ bảo hiểm đúng cách giúp tăng hiệu quả bảo vệ, nhưng nhiều người vẫn xem nhẹ thao tác chỉ mất vài giây.
Mất ngủ, ngủ chập chờn hay thức giấc giữa đêm là tình trạng nhiều phụ nữ gặp phải khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Theo các chuyên gia, chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen buổi tối cũng có thể giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
Không phải ai cũng có nhiều thời gian đứng bếp sau một ngày bận rộn. Thay vì dành hàng giờ cho việc nấu nướng, chỉ cần thay đổi một vài thói quen trong khâu chuẩn bị và sắp xếp công việc, bạn có thể hoàn thành bữa cơm nhanh hơn mà vẫn đảm bảo chất lượng.
Thức khuya triền miên, uống trà sữa mỗi ngày và chủ quan trước những dấu hiệu bất thường, cô gái 26 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) bất ngờ nhận chẩn đoán suy thận giai đoạn cuối.
Đằng sau những khoản tiết kiệm thường không phải là một mức thu nhập lý tưởng mà là một quyết định thay đổi cách nhìn về tiền bạc…
Không cần một mức thu nhập khủng hay phải thắt lưng buộc bụng đến mức khắc khổ để sở hữu một sổ tiết kiệm dày dặn. Thực tế, bí quyết để dư giả hàng chục triệu đồng mỗi năm lại ẩn chứa trong chính những thay đổi nhỏ bé về tư duy mua sắm và sinh hoạt hàng
Việc lựa chọn đồ ăn sáng là món nước hay món khô phụ thuộc vào nhu cầu năng lượng, tình trạng sức khỏe và thói quen sinh hoạt của mỗi cá nhân.
Cú đá phạt đền không thành công trước Ai Cập tiếp tục phơi bày vấn đề tồn tại nhiều năm trong cách thực hiện penalty của Lionel Messi.
Smartphone không còn chỉ để liên lạc mà đã trở thành 'chìa khóa' của cuộc sống số. Chỉ 24 giờ không dùng điện thoại cũng đủ làm đảo lộn thói quen hằng ngày.
Từ clip phản ánh của người dân trên mạng xã hội Facebook, lực lượng Cảnh sát giao thông tỉnh Quảng Ninh đã khẩn trương xác minh, lập biên bản xử phạt nghiêm một nữ tài xế ô tô vì hành vi chủ quan, không nhường đường khi di chuyển qua giao lộ.
5 thói quen dùng điện sai cách khiến hóa đơn tiền điện tăng vọt, nhiều gia đình vẫn lặp lại mỗi ngày
Hóa đơn tiền điện tăng cao không phải lúc nào cũng do sử dụng thêm nhiều thiết bị. Trong nhiều trường hợp, chính những thói quen tưởng chừng rất bình thường như để thiết bị ở chế độ chờ, bật điều hòa quá lạnh hay dùng tủ lạnh sai cách mới là nguyên nhân khiến điện năng bị tiêu hao nhiều hơn.
Trái cây giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể. Song, những sai lầm khi ăn thực phẩm này không tốt cho sức khỏe.
Nhiều ca đột quỵ não và nhồi máu cơ tim xảy ra chỉ trong vòng 30 phút sau khi thức dậy, một phần nguyên nhân đến từ việc cơ thể thiếu nước trầm trọng qua đêm. Theo bác sĩ chuyên khoa, thói quen uống hai cốc nước ấm đúng thời điểm có thể giúp bảo vệ mạch máu, giảm thiểu nguy cơ tắc nghẽn nguy hiểm.
Sau tuổi trung niên, quá trình mất cơ diễn ra nhanh hơn nếu duy trì lối sống thiếu khoa học. Dưới đây là 5 thói quen phổ biến có thể khiến khối cơ suy giảm nhanh mà nhiều người không nhận ra.
Với sự vào cuộc của cả hệ thống chính trị, sự chung tay hưởng ứng của người dân, thời gian qua, phong trào giữ gìn vệ sinh môi trường trên địa bàn xã Đan Phượng đã có nhiều chuyển biến tích cực, từng bước thay đổi thói quen, nếp nghĩ và ý thức trách nhiệm trong xây dựng môi trường sống văn minh.
Sau nhiều năm hút thuốc lá và uống rượu, người đàn ông 68 tuổi ở thành phố Đài Trung (Đài Loan, Trung Quốc) bàng hoàng phát hiện mắc cùng lúc ung thư phổi tái phát giai đoạn III và ung thư thực quản giai đoạn II.
Uống nước tưởng chừng đơn giản nhưng nếu duy trì sai cách trong thời gian dài có thể âm thầm ảnh hưởng đến nhiều chức năng trong cơ thể, từ tiêu hóa đến thận và làn da.
Gian bếp là nơi chuẩn bị những bữa ăn cho cả gia đình, nhưng cũng có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu duy trì những thói quen chế biến và bảo quản thực phẩm chưa đúng cách. Dù không phải là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh, một số hành vi lặp lại trong thời gian dài có thể làm tăng khả năng tiếp xúc với các chất hoặc yếu tố bất lợi cho sức khỏe.
Thời tiết nắng nóng cùng những thói quen chăm sóc kém lành mạnh hằng ngày có thể khiến tóc rụng, trở nên gãy yếu và khô xơ dù không thiếu dưỡng chất.