Một số bài tập tại bàn làm việc không chỉ giúp bạn vận động mà còn ngăn ngừa căng thẳng ở lưng, cổ và vai. Hơn nữa, những động tác kéo giãn và chuyển động này giúp cải thiện tư thế, lưu thông máu, giảm căng cơ.
Giảm mỡ bụng không chỉ phụ thuộc vào việc tập luyện, mà còn liên quan chặt chẽ đến cách bạn ăn uống mỗi ngày. Kết hợp giữa yoga và ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo săn chắc một cách nhanh chóng, lành mạnh hơn.
Cơ bắp khỏe mạnh giúp cải thiện khả năng vận động, hỗ trợ trao đổi chất và giúp duy trì vóc dáng cân đối, đồng thời phòng tránh một số bệnh lý. Có nhiều tư thế yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà…
Bắt đầu ngày mới với vài động tác yoga không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo, tinh thần sảng khoái mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy calo một cách tự nhiên. Những tư thế nhẹ nhàng vào buổi sáng sẽ đánh thức cơ bắp, kích hoạt trao đổi chất, mang lại năng lượng tích cực cho cả ngày...
Dù đã cố gắng tập luyện, ăn uống kiêng khem, nhiều người vẫn không thấy vòng eo thon gọn như mong đợi. Nguyên nhân có thể nằm ở những sai lầm âm thầm trong cách siết mỡ bụng mà bạn chưa từng nghĩ tới.
Người dân sống tại khu trọ ở phường Tân Tạo phát hiện mùi hôi thối trong phòng trọ ở tầng 2 nên báo công an.
Cơ quan chức năng đang điều tra vụ phát hiện nam thanh niên tử vong trong tư thế treo cổ ở phòng trọ trên địa bàn phường Tân Tạo, TPHCM.
Thấy mùi hôi bất thường bên trong căn phòng trọ ở TPHCM, người dân đi kiểm tra thì phát hiện 1 nam thanh niên tử vong trong tư thế treo cổ.
Người dân ngửi thấy mùi hôi thối nên đi quanh khu trọ kiểm tra thì phát hiện nam thanh niên tử vong trong tư thế treo cổ, thi thể đã có dấu hiệu phân hủy…
Người mẹ bật khóc khi biết nguyên nhân từ chính mình.
Vào rừng hái hoa lan nhiều ngày không thấy về, người nhà đến chính quyền địa phương trình báo, nhờ hỗ trợ vào rừng tìm kiếm thì phát hiện nạn nhân đã tử vong.
Trong yoga có rất nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế lại có những lợi ích riêng và một số tư thế yoga đơn giản có thể giúp giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh nhanh chóng…
Không cần đến phòng gym hay tập luyện cường độ cao, bạn vẫn có thể cải thiện vòng eo với những tư thế yoga nhẹ nhàng. Dưới đây là 6 tư thế yoga giúp siết cơ bụng dễ dàng tập ngay tại nhà, cơ bụng sẽ được kích hoạt, săn chắc và dần lộ rõ đường nét.
Một số bài tập bodyweigth có thể giúp cải thiện sức mạnh toàn cơ thể, tăng độ bền, khả năng giữ thăng bằng, tăng khả năng phối hợp, giảm nguy cơ chấn thương, giúp đôi chân thon gọn, săn chắc.
Xác ướp hơn 1.000 năm tuổi trong tư thế gập người kỳ lạ được tìm thấy giữa thủ đô Lima, hé lộ bí ẩn về nghi thức mai táng tiền Inca.
Nhiều người biết yoga giúp nâng cao sức khỏe toàn diện. Nhưng ít ai biết rằng bộ môn này cũng có thể hỗ trợ giảm axit uric trong máu, cải thiện bệnh gout.
Việc sửa sang tư thế có thể rất đơn giản, nhưng đồng thời đó cũng là tín hiệu cho thấy bạn đã bắt đầu lại từ đầu. Hãy đứng thẳng vươn vai và dám bày tỏ suy nghĩ và mong muốn của bạn. Ít nhất bạn vẫn có đặc quyền giống như những người khác, nếu không muốn nói là lớn hơn. - Tải ngay ứng dụng Voiz FM tại: voiz.vn/download để nghe trọn vẹn nội dung sách!
Khi muốn giảm mỡ bụng, việc lựa chọn đúng bài tập và đúng loại chuyển động là điều rất quan trọng. Vậy, bài tập cơ bụng động hay tĩnh sẽ giúp làm tan mỡ bụng nhanh hơn?
Không cần phải dành hàng giờ tại phòng gym, bạn vẫn có thể sở hữu cơ bụng săn chắc và khỏe mạnh chỉ với 10 phút mỗi ngày.
Theo lãnh đạo Thủy quân lục chiến Hàn Quốc, các cuộc tập trận diễn ra theo kế hoạch trước đó nhằm bảo vệ chủ quyền quốc gia và duy trì tư thế tác chiến của quân đội các đơn vị đảo phía Tây Bắc.
Theo quan điểm của các chuyên gia y tế, nằm giúp thư giãn cơ thể và tinh thần, nhưng nằm lâu và không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe.
Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, 4 bài tập đơn giản này còn giúp tăng cường sức khỏe vùng lưng, giảm đau mỏi do ngồi lâu hoặc vận động sai tư thế.
Kê cao chân khi ngủ có thể mang lại sự thoải mái và giúp bạn ngủ ngon hơn, đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng tim mạch, chấn thương.
Ngày Quốc tế Yoga năm 2025 đã trở thành một dấu mốc lịch sử tại Ấn Độ, với việc các sự kiện đồng diễn yoga ở bang Andhra Pradesh xác lập tới 2 kỷ lục Guinness chỉ trong 1 ngày.
Tăng cơ, giảm mỡ cần kết hợp giữa chế độ ăn phù hợp và kế hoạch tập luyện nghiêm ngặt. Một số bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) trên cát dưới đây sẽ là lựa chọn giúp bạn đạt được mục đích mong muốn.
Hài cốt trong ngôi mộ được xác định thuộc nền văn hóa Chancay, được mai táng trong tư thế ngồi, với tay và chân co lại; được bọc trong lớp vải liệm cùng với những quả bầu khô.
Tham gia luyện tập diễu binh, diễu hành cho nhiệm vụ A80, không thể không nhắc tới lực lượng tham gia khối đứng. Để có thể giữ tư thế bất động tuyệt đối trong thời gian dài như vậy, những sĩ quan Phòng không - Không quân này đã trải qua nhiều tháng huấn luyện nghiêm ngặt, cả về thể chất lẫn tinh thần.
Dù đã bước sang tuổi 78, ông Maynard Williams đến từ New Zealand vẫn khiến cả thế giới thán phục khi lập kỷ lục Guinness với tư thế plank bụng kéo dài hơn 30 phút. Cụ thể, ở tuổi 78 năm 135 ngày, ông Maynard trở thành người đàn ông lớn tuổi nhất thực hiện động tác plank lâu nhất.
Sáng 19/6, khai mạc Hội Báo toàn quốc năm 2025 với chủ đề 'Báo chí Việt Nam - Trung thành, Sáng tạo, Bản lĩnh, Đổi mới vì sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc'.
Không cần đến phòng gym hay dụng cụ chuyên dụng, chỉ với 10 phút đứng tựa tường mỗi ngày đã có thể cải thiện rõ rệt vóc dáng và sức khỏe.
Tê tay là vấn đề thường gặp ở người có tuổi. Đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, từ các vấn đề về thần kinh đến tim mạch. Trong một số trường hợp, tê tay cũng có thể do các nguyên nhân đơn giản như tư thế ngủ không đúng hoặc thiếu vitamin B12.
Một nam thanh niên được phát hiện tử vong trong tư thế treo cổ tại một gốc cây trước quán bia ở khu đô thị Nam An Khánh, xã An Khánh, huyện Hoài Đức, TP Hà Nội.
Người dân địa phương khi đi qua khu vực trước quán bia tại khu đô thị Nam An Khánh (xã An Khánh, huyện Hoài Đức, TP Hà Nội) hoảng hốt phát hiện một người đàn ông tử vong trong tư thế treo cổ tại gốc cây ven đường.
Một nam thanh niên khoảng 30 tuổi, được phát hiện tử vong trong tư thế treo cổ tại một gốc cây trước quán bia ở khu đô thị Nam An Khánh (xã An Khánh, huyện Hoài Đức, Hà Nội).
Nhiều người dân đi tập thể dục bàng hoàng phát hiện nam thanh niên tử vong trong tư thế treo cổ tại một gốc cây trước quán bia ở khu đô thị Nam An Khánh (xã An Khánh, huyện Hoài Đức, Hà Nội).